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【デブ】とりあえず痩せよう26【喪女】

1 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 13:01:38 ID:TxpQdhRY
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

過去ログ
【デブ】とりあえず痩せよう【喪女】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1204621813/
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「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
↑喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね。


2 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 13:06:16 ID:OcSDkbdL
  ∧ ∧
 ( ´・ω・) >>1乙 みんなダイエットがんばろうな
 ( ∪ ∪  ,.-、   ,.-、   ,.-、   ,.-、     ,.-、      ,.-、    ,.-、
 と__)__) (,,■)  (,,■)  (,,■)  (,,■)    (,,■)      (,,■)   (,,■)
       梅干  高菜 おかか こんぶ ごはんですよ わさび漬け 焼たらこ
          ,.-、   ,.-、     ,.-、      ,.-、   ,.-、   ,.-、    ,.-、
          (,,■)  (,,■)    (,,■)     (,,■)  (,,■)  (,,■)   (,,■)
          鶏飯 明太子 ちりめんじゃこ ゆかり  柴漬  塩辛 牛肉しぐれ
      ,.-、   ,.-、     ,.-、    ,.-、    ,.-、   ,.-、    ,.-、   ,.-、
     (,,■)  (,,■)    (,,■)   (,,■)   (,,■)  (,,■)   (,,■)  (,,■)
      鮭 鶏ごぼう  野沢菜  天むす ツナマヨ エビマヨ 鮭マヨ 具なし

3 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 13:51:55 ID:iCb5MQkW
53→82→60→65

着々とリバウンド中
嫌なことがあると食に逃げる癖をなおさないとまた80台までいきそうだw

4 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 14:21:09 ID:vY44qiSH
ピークが65kg
今は48まで落ちたけどまだまだだ…太ももと二の腕ってどうやったら落ちるんだろう?


5 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 15:44:18 ID:xRR1MRiV
リバウンドしちゃいなよ♪♪

6 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 15:46:23 ID:D8JJyU4U
53キロから46キロになった。あと2キロ!!!

7 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 16:27:23 ID:zGlt50xY
>>4
まじで?
どうやって落としたの?

8 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 16:39:02 ID:vY44qiSH
>>7
2年くらいかかってるけどね。
夜中にお菓子ばりばり食ってたから、それをまずやめた。
そんで外出するときはなるべく歩くようにして(最初は体が重すぎて長距離は無理だったけど)ジュース飲むのも極力減らした。
あと夜はきちんと寝るようにしたりしたら食べる量も少しずつ減ってきてそしたら自然にって感じかなぁ。
あとコンビニのバイトはやめたわwwあれは太るwww

9 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 17:44:40 ID:8biSHiZS
痩せるように頑張るぞ
とりあえず朝にジョギング30分
ご飯は食べ過ぎないように
胃を縮めたい…

10 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 20:33:00 ID:9xfVdFkw
初ウォーキングしてきた!
体は重いし、途中ガラスに映る姿は予想以上の太さでショックww体力がついたらジョギングに移行したい。
道のりは長いけど、世界変えるぞ。

11 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 20:44:26 ID:9VCr+NsD
66キロから61キロまで1ヵ月で減らした!!
このまま順調に減って欲しい。

12 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 21:06:40 ID:I+Sb6mtC
58〜60を行ったり来たりしてしまう…
58になるとひゃっほう!となってすぐ油断して60に、60になるとヤバイと思って58になるの延々ループで早1年…
中学生以来58なんて数字見たことないせいか気持ちたるみすぎorz
目標は53なのに。

もう夏で露出の季節だし、いつまでもパンツスタイルじゃ暑苦しいから頑張ろう…!

13 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 21:26:34 ID:HcfkiBT1

52→45に落としたら、かなり周りの自分に対する対応が変わった。


まだまだデブいからダイエットがんばって喪女卒業したいww



14 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 21:31:40 ID:1gXqlxH6
>>13 すごい!なんでそんなに痩せれたの??

15 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 21:35:26 ID:x3M0SrdE
>>13
「自分に対する対応が変わった」
って見て、やる気出たかも!
ちなみに>>13はおいくつですか?

16 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 21:36:59 ID:HcfkiBT1

>>14

お菓子とかは極力我慢して、どうしても食べたいのは朝食べる。
あとはウォーキングを一日30分くらいと、腹筋&背筋を50回ずつ毎日やってたら、二、三ヶ月くらいでそのぐらい減量できた。

体重が減りだすと、嬉しくて運動とかが苦にならないww



今は痩せやすい季節だからあと3kgがんばろー


17 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 21:41:20 ID:Wl+11TDG
>>2-16
前スレ埋まってないのが見えないわけ?

18 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 21:42:57 ID:HcfkiBT1
>>15

高1ですww
新しい環境に入るから、自分を変えようと思って去年ダイエットしました。



19 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 22:01:37 ID:kerPRCzQ
通りでただのバカだと

20 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 22:21:36 ID:HcfkiBT1

>>19

ありがとーございます(^q^)

21 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 22:42:20 ID:p50N1OhK
私は女帝よ
なんでも私中心なんだから

http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/sfe/1277387097/-100

22 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 22:42:20 ID:oZrVkhlG
せめて前スレ埋まるまでは下げようぜ

23 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 22:48:23 ID:uDRVzKyK
このスレにいる半分以上はリバウンドするか体を壊すな

24 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 22:59:29 ID:nJgnwUH0
10日で5kg痩せたよ
食事制限と筋トレやるといいよ
食事は今流行りのゼロキロカロリーのゼリー、あとは炭酸飲料で腹を膨らます
筋トレは腕立て、腹筋、スクワットを10回3セット
さらにその後二時間走る


ただし、これは結構極限状態になる

25 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 23:07:12 ID:6VHplxNQ
ものすごい勢いで筋肉が減るんじゃw
リバウンドしやすい身体を作るだけだから、栄養バランス考えた食事した方がいいよ。

26 :彼氏いない歴774年:2010/06/28(月) 23:10:43 ID:B7AvFv3U
前スレ埋めようね

27 :彼氏いない歴774年:2010/06/29(火) 00:46:53 ID:346KqOWB
>>24
せめてプロテイン飲めよ

28 :彼氏いない歴774年:2010/06/29(火) 08:56:11 ID:QInc1yIh
>>24
即リバウンドしそうで怖い
短期間での減量は怖いよ

29 :彼氏いない歴774年:2010/06/29(火) 16:34:59 ID:sfLeSS+t
>>24だけど、今はもうやってない
流石に限界がきた
今のところリバウンドなしかな
止めて2週間位になるけど


ただし精神が病む

30 :彼氏いない歴774年:2010/06/29(火) 16:37:57 ID:7v0vozX1
10日とか2週間とかw

31 :彼氏いない歴774年:2010/06/29(火) 16:57:04 ID:fXe7BLJe
どっかでダイエットは半年体重キープできてやっと成功と読んだことがある

まあ、短期間で体重減って嬉しくなって書き込む気持ちも分かるけど…


32 :彼氏いない歴774年:2010/06/29(火) 22:12:44 ID:q4oyt0MT
4/1からダイエット始めて明後日で三ヶ月目だけど、162/58→52まで落ちた。
一昨日とか生理前の食欲で一気に54まで跳ね上がってモチベ下がったけど、
めげずに運動してたら減ったし安心した。大便の効果もあると思うけど。
目標まであと4キロあるけど引き続き頑張るぞ。どうせ喪女だし、夏に
海行って水着とか着る予定なんて皆無だし、ゆっくり焦らず今年中に落とせたら
いいかな〜くらいの気持ちでやろっと。それにしても梅雨が嫌だなー。走りたいのに

33 :彼氏いない歴774年:2010/06/29(火) 22:16:21 ID:BuJh5u/N
生理前は食欲もおかしなことになるけど
身体が水分を溜め込むようになるんだって
だから体重が増えたりむくんだりするんだろうと思う

34 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 00:30:10 ID:S8eE62rD
5年前の体重に戻す絶対戻す
ものすごい長身ってわけじゃないけど背がそこそこあるから
横にも広いのは救えない絶対戻す

やっぱり最終的に残るのは継続的な運動なんだね

35 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 03:26:00 ID:s1030Gtu
>>32
おめでとうー!
3ヶ月で6キロってすごくいいペースだねー


同じく雨続きでウォーキングができないから、今日ブコフでビリー買ってきたww
箱開けてみたら1枚目のDVD以外未開封wwwそんなきついのかこれ・・
なんかオラワクワクしてきたぞ!!

36 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 04:43:01 ID:suZuWvhT
久しぶりに計ったら70越えだった。体脂肪率23%から46%wwwww
太ったと自覚しつつ極力鏡を見ないダボダボ服で知らないふりしてたけどもう自分も流石に誤魔化せない
ただ今68.6キロ、頑張る!

37 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 09:17:19 ID:uBKLvF1x
ダイエットしたいけど、
ダイエットしたら法令線目立つとかシワが出来るとか、
たるむとかいうの聞いてなかなか始められない。

そう言うのを予防しながら痩せるにはどうしたらいいの?

38 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 09:18:41 ID:d9v42sgE
↑身長は?

39 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 09:20:13 ID:d9v42sgE
>>36にレス

40 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 09:27:48 ID:nP6SOoSw
156aの57`だけど流石に腹が出っ張ってきた
去年、好きな人がいた時はジュース代わりにビタミンC飲料に炭水化物少なくしてオカズばかり食べるダイエットが大成功して、48`まで落ちたけど
見事に振られてから(喪女だし当たり前だけど)
一気にダイエットのやる気失せて食べてしまった。
朝はケーキ1ホール、昼はお菓子・おにぎり・パン、夜は鍋を豪快に!
おまけに大学退学してから食っては寝て、で悲惨だ
そろそろダイエットしなきゃ………。
今度は誰かの為ではなく自主的に。

41 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 10:31:20 ID:LLdTmIe9
シワ一つないデブで居続ければいい

42 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 10:58:11 ID:mThswybM
デブだからといってパツンパツンの肌になれるとは限らないのだよ・・・
口元が弛んで情けないことになっとる
顔はダレたクッキー生地のように、体はスライムのように

43 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 11:20:33 ID:mGTV1pgy
>40
自分は月イチくらいで好きな人に会えるんだけど、
毎回会う2〜3週間前から張り切ってダイエットして、終わったら気が緩んでリバの繰り返し。
5〜6kgの増減が毎月あるのって絶対よくないよね。
それでも全体的には減ってきたし、自分のために痩せるように頑張るよ。

44 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 11:32:32 ID:04mFffMD
身長163cm
高校の時58→48
その後しばらく52
半年前から体重が増え始め現在55orz
もう一度40kg代まで頑張りたい

なるべくお金をかけずにやりたいけど0カロ食品大量買いしないとお腹がもたない…
ジムとかにも行きたいんだけどなあ

45 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 11:59:18 ID:pjMO5rMx
>>37
マッサージとかクリームとかいろいろあるみたいだけど
(マッサージやりすぎると余計に皮膚が伸びて悲惨な事になると聞いたこともあるし)
時間を掛けてゆっくり痩せるのが一番いいみたい。
若いうちずっと太ってて、歳取ってからダイエットすると厳しいらしいよ。

46 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 12:00:18 ID:LLdTmIe9
>>42
痩せたら後のシワを心配してる>>37に向けたつもり。


47 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 13:00:47 ID:qev7t77d
皺って一気に30キロくらい痩せないとできないんじゃない?
37がどれほどのデブかによる

48 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 13:19:22 ID:u6s84Rje
ケツの肉だけ落ちない
ケツ以外は脂肪率10パーセント前後なのに

49 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 13:54:17 ID:P254u9KC
私も尻がでかい
バレリーナとか足を前後左右によく上げてる人は
やっぱりお尻が小さくてぷりっとしてるから
あの足を上げる動作&上げてキープする動作が大事なんだろうなーと思う
ジムのお尻を鍛えるマシンもそんな感じだし
低負荷+回数多めにやると筋肉モリモリにもならず
引き締まるらしいので、今せっせと通ってるよ

50 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 15:17:37 ID:oufuLxk3
牛乳を除き、飲み物はノンカロリーを心掛けてる。
風呂上がりはただの炭酸水にレモン汁入れたのを飲んでた。
久しぶりにサイダー飲んだらめちゃくちゃ甘ったるくて(+д+)マズー
カクテルも甘すぎて飲めなくなった。
慣れで好みって変わるんだね。

51 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 19:36:44 ID:WCWE4F0t
牛乳は無脂肪か低脂肪しか飲まない

52 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 21:16:40 ID:e3H7pNZ2
月1万弱でジム通うのとエアロバイク買って自宅でやるのどっちがいいんだろう…
とりあえず1年かけて標準体重にもどしたい…

53 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 21:20:05 ID:/W5KAi44
自分はエアロバイク買ってながらで漕ぎまくってる
ジムだと行くのがめんどくさそうでなぁ
気が向いたら漕いで、疲れたら終了 が自分には合ってたみたい

54 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 21:22:31 ID:oOiA6Xb9
>>52
どっちもお金の無駄遣い。ウォーキングかショコで十分だと思うよ。

55 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 21:33:03 ID:e3H7pNZ2
>>54
ウォーキングだと外に出て知人に会うのが…
ショコはドタバタうるさいって家の人に言われそう

まぁこういう風に言い訳してるから痩せないんだろうなw
お金出してやった方がもったいないからって頑張れる気がしたもんでさ

56 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 21:33:38 ID:sLooQ/m9
172cmで今63kg…
がんばって50台まで戻す!そして恋をするんだ!


57 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 21:51:22 ID:x8hui/tW
ジムのプールで泳ぐの気持ちいいよ
私の場合マメに行かないからあんま効果出てないけどリラックス効果はある

58 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 21:53:17 ID:RXXQaOXI
確かにプールは楽しかったな
泳げないのでビート板使ってだけど、すい〜って進むのが気持ちよいよい
近所の市民プール無くなってから行ってないけど

59 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 21:59:51 ID:mlu/ApLl
よほど閉鎖的な農村ならともかく、ウォーキングに出たくらいで
ほいほい知ってる人に会ったりしないよ

でも夕方〜夜間のウォーキングは怖いからおすすめしない

60 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 22:31:39 ID:21HUFoYg
歩いて5分くらいの所にスポーツクラブ出来たから通い始めたよ
日に焼けないし、夜も危なくないからいいよ

61 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 22:45:29 ID:FJUPXIvq
現在150/47、頑張って標準44辺りまで落とすぞ!


62 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 22:50:38 ID:Ao+6A0WS
プールは水に入ってる時間は長いけどろくに泳いでないって人が多いので注意ね。
ちゃんと泳いだ距離と時間をカウントしてノルマ決めた方がいいよ!
休んでる時間の方が長い人がけっこういる。

63 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 22:58:04 ID:NFn88T/6
>>55
ジムで一緒に頑張れる友達ができるかもしれんし無駄遣いってこともないと思うよ
私もお金かけたほうが頑張れるタイプ
置き換えのシェイクとか買ったら痩せないと気が済まないwww

7月終わりまでに4キロ落ちないかなあ
ピザだから汗ダラダラで傍からみたら絶対キモイ生物だと思う、夏

64 :彼氏いない歴774年:2010/06/30(水) 23:00:19 ID:oOiA6Xb9
>>55
私は逆だと思ってる。
お金を払うと、お金を払ったことで何かをした気になっちゃうので嫌です。

あと、日焼け避けのサンバイザーすれば、ご近所の目は気にしなくてよくない?
http://item.rakuten.co.jp/zentsu/w01-26408/

65 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 00:18:44 ID:NvlxYV0l
私は月5,000円弱払ってジムに通ってるよ
でも通い始めたのは目標体重まで3キロ切ってから
もっと尻とか腹とか二の腕とか部分的に引き締めたいなぁと思ったので
マシントレーニングとヨガレッスン目的で通い始めた
元々運動オンチだからトレーナーさんに指導してもらえるのは助かるし
マシン使うとやっぱり効率的に鍛えられてる感じがするよ
体重落とすだけならショコやウォーキングするだけでも十分だと思うし
運動が得意な人はネットにストレッチの動画いっぱい落ちてるから
それ見ながらひとりでやるのもありだと思う

66 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 05:54:47 ID:UjYc4zlw
ようつべでAKBとかアイドルのPV見ながらショコするのにハマった。
ひとりライブの延長線みたいな感じで楽しい。

67 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 10:02:40 ID:kM+c1bvM
なんでもいいからやり始めることが大事だよね。
やる前から「ああなったらどうしよう〜、こうなったら嫌だからやらない〜」じゃ
いつまでたっても豚のまま

68 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 10:53:39 ID:AsdN2WPf
一週間前からダイエッター。
毎日してるのは、踏み台昇降(1時間)…。
少ないから 今日は午後からウォーキング
日焼けが気になる…

69 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 11:22:07 ID:U/7W0CE+
>>37
30キロやせたけどしわやたるみは目立ってないよ。(83キロ→52キロ、30代)
月に1〜2キロの減量、代謝アップを兼ねてリンパマッサージもどきをやってた。

短期間で一気に結果出す!!より、時間かかっても自分が何が原因で太っていたのかを見極めるほうが後々が楽になる。

70 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 11:24:29 ID:/Vcrrxsq
自分はとんでもねーピザで、一ヶ月半前くらいからダイエットはじめた…
ウォーキングとストレッチと食事制限で9キロ落ちたっぽい

最近ちょっと色々あってやる気減って来てるから、昨日全然着れないサイズの服買って部屋に吊しておいたよ
今ぜってぇこれ着てやるって思ってるぜ!
ちなみにあと3サイズ落とさなきゃだけど…
…今年中には着てやるんだ!!

71 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 11:29:01 ID:3QuEbImP
>>50
同じく凄く久しぶりにハーゲンダッツ食べたら
小さいカップの半分食べた所で甘すぎてギブアップしてしまった
元々甘いもの大好きだから嬉しい変化だったけど!
飲み物もお湯とお茶が9割だから味も薄味を好むようになった

72 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 11:59:37 ID:t8den4Z/
お腹出てるから外出するときお腹が目立たないチュニックとかワンピとかにしちゃうけど
隠すとダメだね。もう少し少しぴったりする服着たほうが意識できていいかもしれない
座るとズボンにお腹が乗るけど…

73 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 12:06:21 ID:JyZ9hXjp
2月で157cm54kg
今朝は50.4kgだった
憧れの40キロ台まであと少しだけどなかなか減らないや。
ずっとデブでこの身長になってからは常に55以上あった(最大で66)だったから
ここから先は未知の体重だ…
内容は食べすぎても一日1800カロリー以内にしてパチ屋勤務だから朝から晩まで走りまわってる。
これからはシェイプアップも意識してやらなきゃな。
今年の目標後5.4kg頑張る!

74 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 13:22:15 ID:lR0m69St
やっぱりリバウンドしないためには少しずつ落としていかないとダメだね。
早く痩せたい!って気持ちはあるけども。まだまだ先は長いけどがんばるぞ。
尻肉ってどうやったら落ちるんだろ。つかセルライトっぽい…オワタ

75 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 14:43:28 ID:JT6M1y1S
>>74
他の脂肪よりは落ちにくいけど、ダイエット続ければ落ちるよ多分

76 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 14:49:51 ID:CuDu48kR
夏…辛い季節が来た。今日は 大通りを歩いていたけどデブすぎて皆に見られてるのでわ?という思い込みから裏道に移動しました

77 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 14:53:48 ID:1PhW+OeH
親戚に太りすぎたねとか痩せれば綺麗だと言われたのを思い出した
グサッと刺さったがこれをバネに頑張る

78 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 15:16:06 ID:fRStg1ji
エクササイズDVDをはじめた。朝食前に一時間、夕食前に一時間。痩せるという感覚を知るためにマイクロダイエットもする。2週間でどれだけ痩せるか。痩せた感覚を覚えたら、体型の変化に敏感になる気がする。

79 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 16:07:45 ID:WnnHiC/l
162/64kg→50kg。
少しリバウンドして53kgになってしまったorz
40kg台までおとしたい。


80 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 16:47:59 ID:hTgyOIs7
頭痛薬で胃が荒れて調子が悪くなったら5日で1キロ減った
やっぱり食事の量が減ると人間は痩せるんだね
でも健康的な痩せ方ではないのでこんなのは駄目だ orz

81 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 17:22:09 ID:geeQQbob
冗談みたいな話だけど、ダイエットのモチベーションを上げる為に、目標として真木波マリのイラストを飾ったり、
いつか着たいかわいいミニスカートやらワンサイズ下のTシャツやらを飾ったりしていたのだけど、あまり効果無く
暇ができるとつい余計に食べてしまって体重は一向に減らなかった。

あるきっかけで、目に付く所に彦麻呂(現在形)の切り抜きを飾るようにしたら、食べたくなる気持ちを毅然と抑え
られるようになった。彦麻呂氏には大変申し訳無い扱いだけど、自分には反面教師的なのが合っていたみたい。




82 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 17:26:17 ID:hTgyOIs7
では私はマツコの切り抜きをww

83 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 17:42:53 ID:tez/Fhc9
私も綺麗なモデルさんとか見ても道のりの遠さと素材の違いを感じてモチベあがらない
はなから骨格や手足の長さや顔が違うしーとやさぐれてしまう
自分と似たような体型や更に太ってる人をみるともっと頑張ろうってなる

84 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 17:52:03 ID:9G2lMA8q
デブは一生
我慢は一瞬
って言葉どっかで見てから、くじけそうな時に唱えるようにしてる

85 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 18:13:25 ID:Wr1pv1Nq
携帯に搭載されている歩数計機能を使い始めたらドカ食いが減った。
その日歩いた歩数と消費カロリー、脂肪燃焼量が表示されるから
「こんだけしか脂肪燃やしてないのか!」と思って食べる気なくすw
小腹が空いても茎わかめをちょっと食べるだけで満足できるようになった。
あまり焦らずに、今年中に8キロ落とすのが目標。

86 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 19:28:45 ID:e9f9Ochn
足がムチムチして下半身デブ(太もも50cm少しふくらはぎ35)ムキムキ
腹はなかなかへこまなくてポッコリ
泣ける


87 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 20:02:08 ID:Oj5PIefN
何から始めたらいいんだ
いつデブを読んで既に挫折しそう
こんなだから痩せないんだバカ


88 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 20:05:53 ID:R3bkv7zI
モチ上げる為に1万するオムロンの体組成計買った。
過去の記録がグラフで出るから、絶対右下がりにしてやる!
それにしても二の腕脂肪率40%越えって一体・・。

89 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 20:27:42 ID:rStgJx2p
高齢喪女なので糖尿対策のためにも運動始めます
2chまとめとかで糖尿の恐怖スレを最近よく見るんだが怖くてしゃーない

90 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 21:54:35 ID:fCLY1qFn
なにそれみてくる

91 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 22:26:35 ID:PS8Tp6HO
1年2ヵ月で54kg→43kgになった(身長156cm)
結構大食いだったのを、
朝は飲み物だけ、昼は軽食、夕食はしっかりデザートまで食べる
に変えてそれを続けた
運動は、去年の秋〜初冬にウォーキングを一時的にしたっきり
(今月入って再開)

92 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 22:38:31 ID:1wOEfNG5
初めてダンベル買った!!
がんばって続けようと思う

とりあえすダンベル体操のしかたをネットで調べてる
腰痛めてるから気をつけんとな…

93 :彼氏いない歴774年:2010/07/01(木) 22:53:23 ID:tUtTm/Pb
身長・体重にもよるとは思うんだけど
太もも50ってそんなに下半身デブの部類なの?

94 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 01:54:16 ID:zIQoIfJR
好きな人(彼女あり)できたら食欲急になくなった。
喪だし、実るわけないんだけど毎日が苦しい。
これが恋煩いなのか。

このままいけば痩せそうだけど、ふっきれた時リバウンド来そうで怖い。

95 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 03:15:12 ID:YD9ruqvs
>>94
そういうときは「嫌だけど少しは食べなきゃ…」
くらいの気持ちで食べとくと、後の暴食を大体防げる

96 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 07:34:58 ID:glZH2bZx
朝から高カロリーなもの食べてしまった。昼からは控えよーっと…。

97 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 10:16:11 ID:F3IiDuKl
>>85
> あまり焦らずに、今年中に8キロ落とすのが目標。

気に障ったらゴメン。でも一ヶ月で8キロはペース早過ぎだと思う。

98 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 10:26:08 ID:pEm4lfKy
>>97あなた日本人?

99 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 10:31:08 ID:1x8ieTve
>>97
今年中に、だよ

100 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 14:42:23 ID:JsUSAR12
頭まわってないぞ、ご飯食えご飯!

101 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 17:06:38 ID:F3IiDuKl
>>98-99
「今月中」と読み間違えてしまいました。ごめんなさい。許して。

102 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 17:16:53 ID:ZxN/cfQy
許さん

103 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 17:19:19 ID:iL/5qhpv
いや許した


ウォーキング行こうと思ったら雷だよ怖いよ!

104 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 17:19:35 ID:INT8Twkg
1時間ウォーキングしてきたら許す

105 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 17:29:06 ID:B5r92+Ng
今日は鬼コーチみたいな人が居る・゚・(ノД`)・゚・こわいよぅ
だけどお寿司食べちゃう ごめんなさいコーチw

106 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 18:05:00 ID:ZxN/cfQy
穴子さんも喰い忘れるなよ

107 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 18:09:44 ID:OrEtrBmG
上カルビ1200円が半額だったから買ってきてしまった
でも米は食わない!

108 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 18:09:45 ID:MuZ2HkT6
早朝のウォーキングをし始めたけど、悪いのかな…orz

109 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 19:30:45 ID:B9/1CDBA
半身浴って効くの?
結構、毎日やってんだけどイマイチ効果がないような…

110 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 19:37:40 ID:wQT8G1s9
半身浴は肌や冷え性、むくみ改善や健康のためにするようなものでダイエットのためにするものじゃないよ
つまり効果ない

111 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 19:48:01 ID:aOSv/0a5
>>107
米は食べないと太るよ

112 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 19:59:05 ID:2IEO515U
米はある程度食べた方が便秘予防になると聞いたよ

半身浴は代謝があがって痩せやすくなるから、しないよりした方がいいんじゃないかな
私は半身浴しだして汗をかきやすくなったから体が変化してきたんだ!と思ってる

113 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 21:13:06 ID:jMXx+sxI
まだ壊れてなかったのに新しい炊飯器買っちゃった
上等の炊飯器で炊いた米はやっぱうまいよ




ダイエットしようって言ってるのに何やってんだ自分…orz

114 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 21:43:28 ID:NAYlQnQR
半身浴はダイエットにはならないけど水分出すとかデトックスにはいいから
週一回漫画20冊持ちこんでやってるお

オヌヌメの漫画プリーズ

115 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 21:44:39 ID:KQT1Hyyk
>>114


お風呂で本を読むってできないなー
濡れたら嫌だし、湿気でふやけるのも嫌だ

116 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 22:19:29 ID:/vUw91Jo
風呂のフタをほとんど閉めて、換気扇かけてたらまず濡れないよ

117 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 22:20:38 ID:B5r92+Ng
私は ぼけーーーーー(--)として漬かっているのが好き

118 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 22:21:17 ID:/vUw91Jo
おっと漫画おすすめするの忘れた

嘘喰い

119 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 22:22:44 ID:+Ndqp/jd
>>113
夜はおかわりを控え目にすれば大丈夫だよ!
日本人の胃腸は穀物に合うよう改良されてるからね
がんばれ

120 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 22:41:26 ID:Og3IuWwv
>>114
よければ浸かる時間を教えてほしい
1時間程度でいいのかしら
漫画は詳しくないからおすすめできないけど、
プレーヤー持ち込んで歌うのも楽しいよ

121 :彼氏いない歴774年:2010/07/02(金) 22:45:06 ID:eN2683Cc
水着買った…('A`)
デブだけど泳ぐの好きで。
もちろんワンピースだよ、ビキニなんて着たら迫害されるよorz
リア充のいないプール探して泳ぐんだ…。

122 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 00:57:49 ID:sWZXxkYw
むくみがひどいので、マッサージオイル買ってきた
それぞれの部位の説明書見たら

<背中> 〜パートナーと行います〜

マッサージやる気なくした・・・





123 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 01:11:17 ID:EvId8WPc
うう…そんなら背中は置いといてだなw
ピンでやれるとこはないのか?脚とか腕とか

124 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 08:31:33 ID:VLYdIdZ6
>>115 >>118 ありがとうノシ

>>120
1時間〜2時間くらい。胸から上は出して
ぴっちり風呂の蓋閉めて、タオルしいてその上に本なりプレイヤーなり置く。
換気扇は絶対回す(できれば窓もあける)
タオル数本持って入った方がいいよ。
読みながら流れる汗を拭いて、一本のタオルがぐしょぐしょに絞れるくらいのところで
上がって計ると、たいてい1.5kgほど減ってる。
痩せたわけじゃないがカロリー消費はしてるし、水分排出になってるからおk。

125 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 09:22:38 ID:7IluV2Kx
どんだけ運動したくないの…
それだけの時間運動すれば天と地ほどの差で効率よく痩せられるのに
入浴のカロリー消費ってただつったってるだけとほとんど変わらんよ

126 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 11:25:39 ID:BofVm8dL
だから痩せる対策じゃなくむくみ対策だってば。
お前こそちゃんと読め。

127 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 12:47:53 ID:aDvxu+4t
まぁお風呂好きな人ならゆったり入って代謝あげて寝るだけで、
ちょっとでもカロリー消費になれば棚からぼた餅的な

汗かかないって肌にも体にも良くないようだしさ

128 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 12:56:27 ID:cD2gLdu7
156cm 51kg

体重は1kgしか減らないが体脂肪率が4%減って
29%が25%になった。
でも見た目全然変わらない…

129 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 13:00:04 ID:USzeNkeM
みんな一日の摂取カロリーどれぐらいにしてる?
今1000カロリー前後にしてるんだけど、運動もやる様になってから
立ちくらみがする様になってきた…
タンパク質はとってるから、鉄分不足かな?

130 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 13:17:13 ID:cD2gLdu7
1000キロカロリーは少なすぎるよ。
絶対にリバるからやめれ。

せめて1200〜1300にして筋トレ増やして基礎代謝あげた方がいい。

131 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 13:55:25 ID:C/IrBkBO
一日1200くらいにする!って意気込んでダイエットやり始めたけど、それじゃ
やっぱりきつい。結局2000近くとって運動二時間くらいしたら減った

132 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 14:44:48 ID:kUnjUwHr
うおー痩せたるでー

133 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 15:45:22 ID:bBgf0KHQ
朝はあたたかいお茶。
昼はいつも自分で作った弁当で600kcalくらい(ごはんと卵焼きとシャケ等)
夜はなんだかんだで700〜800kcalくらい(ごはん軽く一膳、肉か魚、野菜二品)
間食なし、飲みものは水かウーロン茶。

運動は有酸素運動を30分+ダンベル10分してる。
でも痩せないってことはもっとストイックにやんなきゃいけないんだよね…

134 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 16:12:51 ID:4dyj8km9
以前の生活がどうだったのかと上のメニュー続けてどれくらい経ったかにも
よるんじゃない?


135 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 16:57:40 ID:in7bnTkg
なんか、ここでカロリー計算してて痩せないとか言ってる人・・・カワイソ
私なんか吉牛食べてても痩せたのに・・・

136 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 16:58:26 ID:vdP/tfMe
上に糖尿についてのレスがあるが
親族に糖尿患者のいる喪女はマジで気をつけるようにな!
あれはヤバイぞ

137 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 17:59:11 ID:ZFwULPyq
以前ニートで昼間は菓子パンばっか食べてた友人は菓子パンとか間食をやめて
ホテルのベッドメイクの仕事を週3くらいでやるようになってから半年で10キロやせた

100オーバーだった友人も一念発起してガッチガチの食事制限(おかゆとか野菜ばっか食べてた)で
30s痩せて別人みたくなった

周りにダイエット成功してる人たちがいるから自分も頑張ろうって思うんだけど…
なかなか踏み切れないんだよね
鏡見るたび死にたくなるからやっぱり頑張らないとなぁ
とりあえず一食置き換え三週間頑張ってみる

138 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 18:10:01 ID:4dyj8km9
食べ物をよく噛むってのを始めてみたけどいい感じ
満腹になる食事量が減ったように思う

139 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 18:10:56 ID:EvId8WPc
早食いは良くないよね

140 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 18:12:46 ID:d0xflMBo
待て、100が30痩せても70キロじゃないのか?

141 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 18:13:59 ID:dppBO1MT
>>136
父親、糖尿だわ。父親の父親も糖尿。

142 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 18:56:39 ID:NQ29dSRB
>>121
デブの時点でワンピースでも通常の水着を買ったことに尊敬するわ
自分?もちろんトレーニングウェアみたいなスパッツ水着w

143 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 19:23:30 ID:ZKUjJ36s
うちは親は糖尿じゃないけど祖父と伯父伯母がめっちゃ糖尿orz

いやだあああ

144 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 20:44:02 ID:EvId8WPc
アイスをやりました orz

145 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 21:54:34 ID:4xdsPCZl
短パンってどのくらいの太さの太ももなら許される?
鏡の前で履いてみると違和感ないんだけど、世間一般的にお見せできる足なのか悩む

146 :彼氏いない歴774年:2010/07/03(土) 22:46:35 ID:bOjkNHJK
今日アクアビクスを体験してきた
水中ではこんなの楽勝じゃん!て動きまくってたけどプールサイドから上がった瞬間ぐったりだった。でも楽しかった!

巨デブが水着着て許されるのか…と思ってたけど似たような体系のオバサンも多いし、始めちゃえばどうってことない気がしてきた

ウォーキングやってたけどまだ雨も多いしこれから暑くなるし、こっちを続けてやってみようかなー

147 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 00:59:13 ID:uR3cevyu
>>145
少し多めに見積もって55cm以内かな

148 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 08:57:48 ID:cCxq3kMe
サイズって身長によってけっこう違うと思うが

149 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 11:11:24 ID:9e5vKiBX
168/前79→今50
1年と三ヶ月というスローペース?でやってたんだけど、此処にきて体重が52kgになるという初めてのリバウンドに陥った
太った原因は焼肉、それも一日
2kgって結構メンタルにくるなぁ‥泣いたよ

150 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 11:16:17 ID:+C1eS3Vr
まぁ落ち着いて
暴飲暴食を連日続けてのリバウンドじゃないんでしょ?
焼肉くらい長いダイエット生活の中で食べる日があったっていいじゃない
2kgのショックは確かに分かるが、正直その身長で52は全然嘆く数字じゃないよ
また今日からいつもの通りに生活していけば、戻ると思うよ

151 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 11:50:41 ID:W9DtRYBV
身長168cmで50〜52って誤差みたいなもんだと思う
そのスペックなら見た目かなりキレイでしょ

152 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 12:13:00 ID:9e5vKiBX
>>150>>151
有り難う
泣いたら落ち着いたよ
暴飲暴食はやった事無くて、間食も食べたい時は食べて、運動もぼちぼち好きな事してきたって感じです
焼肉は父ちゃんの誕生日会だったから仕方ないんだけどね、迂闊だったなぁ
体型はどうだろう
顔がだいぶすっきりしたっていう印象が強いかな

取り敢えず、あんまり気にせず普段通りのメニューをまた心掛けてみる!

153 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 12:19:27 ID:WJ8BNphK
体重二キロ増えちゃったーって泣いたの?14歳くらい?こころの病気の一歩手前じゃね?
身長近いから分かるけど周りにもう痩せないほうがいいって絶対言われてるスペックなのに

154 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 12:24:21 ID:n9bHNQQK
168cmもあるってだけで裏山

155 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 12:43:37 ID:6BfDj+47
>>152
2kg増えたくらいで泣くとか、身長同じくらいで体重が1,8倍くらいの私が隣に並んでやりたい
元気だせよ、父ちゃんのこと大事にしろよ、あんま気にすんなよ!

156 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 12:50:24 ID:9e5vKiBX
いや、もう今年22になる
普段はあんまり泣かないんだけど、悔しい気持ちが高ぶると泣いてしまう
心関係は鬱状態に陥ってた時期は有ったけど、今は健康だよ
>>155
ごめんワロタw
有り難いなぁ

157 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 13:01:08 ID:KeWBHJQd
たった一日ならそれ、ただの誤差みたいなもんだよ
食べ物そのものの重さでしょ

158 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 13:04:48 ID:qRukpP3W
>>156
168cmで52kgってBMI数値で言えばむしろ痩せてる部類だよ
骨格や性別、筋肉組成を無視した計算式だから指針程度にしかならないけど

ご両親と一緒に住んでるっぽいから大丈夫かな?
10代じゃないけど、まだ若いんだからガチで無理しちゃだめだよ

159 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 17:49:23 ID:wPpxhSwC
もとが70キロ↑だから気にしすぎちゃってるんじゃない?
せっかくそこまで痩せたんだから、たまには自分にご褒美(笑)的な意味で息抜きするのもいーじゃん。
数字的にはもう痩せの部類だからこれからは化粧板とかも回ってみて
ダイエット以外にも目を向けると余裕出てくるんじゃね?

今日はクリミナルマインドのDVD見ながら2話分ショコった!
マッチョな黒人捜査官がセクスィーでホルモン出るお。
そして1時間半身浴したお。

カロリーオフの発泡酒&もやし+ポン酢うめえ。

160 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 17:53:02 ID:9cobwk39
二の腕てどうやったら細くなるだろうか…
二の腕だけぶっといわあ

161 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 18:31:06 ID:wPpxhSwC
>>160
体脂肪率を3〜5%絞ると細くなる

162 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 19:47:15 ID:vi/5OJeX
くぴれのサイズは61だけど、へそ周りは75で泣ける

163 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 20:27:33 ID:EjVH8kgV
今日ケンタッキーに並んで100円チキンゲットしてきたw

164 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 21:03:06 ID:9n4X1v41
>>159
ちょっと似てる
私はクリミナルマインドのDVD見たあとウォーキングしたw

やっとシューズ買えたよ〜
一応ナイキだけどセールで3000円の安物w
さー頑張って歩こう
夕方は涼しくて気持ちいい

165 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 21:17:05 ID:hBMLovEt
クリミナルマインドってなんぞ、と思ってぐぐった
面白そう
ショコりながら観るのに良いかな

166 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 21:36:39 ID:i+mXKFGx
>>162くぴれwwwかわいい

167 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 23:07:02 ID:bvWHQ6HF
ショコるのがシコるに見えてorz

168 :彼氏いない歴774年:2010/07/04(日) 23:11:09 ID:+C1eS3Vr
私なんて、2分ショコった!に見えたよ
短かっ!と思ったら見間違いだった

169 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 00:29:28 ID:+YCg9g43
頑固な脂身だなあ
わたし、火つけたらよく燃えそうだと思う

170 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 00:50:54 ID:B23WXsiy
どれどれ

171 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 01:05:05 ID:+YCg9g43
グエーーーーーッ!

172 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 01:08:32 ID:/6S1hjKs
やめなさーい! おねしょしますよ
おなかが減ったのでコールスローのようなものを作って食べた

173 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 12:13:56 ID:+MJP8VL3
先月65kgで、先ほど63.5kgになっていた
嬉しい!

174 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 16:50:24 ID:XnbIpqLb
ワイシャツ買いに行ったら13号で泣きたくなった\(^o^)/
なんとか11号になりたい・・・

175 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 18:28:35 ID:aiiZs4QE
去年断念したハーフパンツが穿けるようになっていた!
まだLサイズだし、パツパツだったのが少しゆるくなっていただけだけど感動した。
頑張って太もものたるみをやっつけたい。
太ってると服のコーディネートも制限されて大変だ・・・orz

176 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 18:50:22 ID:/3HVD8wY
6月から中旬ぐらいからダイエット始めて(主に食事制限)四キロ痩せた
食事は一日一食(腹五、六分目ぐらい)で好きなものを食べて
甘いものが食べたくなったら甘い飲み物か寒天ゼリーを食べてる
最初全然減らなかったんだけど最近毎朝体重計に乗る度に減ってる
あと、最近暑いせいか少し食べるだけで気分が悪くなるようになった
身体もだるいし、お腹はすくんだけど食べたら気持ち悪くて吐きそうになる
お腹も下し気味だし、食べなさすぎて胃が食べ物受け付けなくなったのかなぁ


177 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 19:04:21 ID:4pmZak9O
それ摂食障害はじまってない…?

178 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 19:45:42 ID:XnbIpqLb
>>176
今すぐ病院行った方が良いよ
お腹空いてるのに食べると吐きそうになるなんて病気だよ

179 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 20:13:41 ID:aiiZs4QE
1日1食はだめだ。
もたないよ!!リバって恐ろしいことになる。

180 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 20:21:20 ID:OgKAtAfe
下し気味ってあるし、胃腸が弱ってるんじゃない?
というか体力そのものが落ちてるのか

181 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 20:24:26 ID:IYzrfnU6
ダイエット食品届いた
とりあえず明日から一食置き換えはじめてみる!
食事制限だけじゃなく筋トレとかもした方がいいのかな
正直仕事が最近忙しくて帰るとぐったりで何のやる気も出ない

182 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 20:26:31 ID:yTqJ7B/9
>>176
>食べなさすぎて胃が食べ物受け付けなくなったのかなぁ
それダイエットハイになってる状態のときは皆言うけど
何週間か何ヶ月したら確実に暴食期くるからね
ごく稀に絶食ダイエットで何年も維持する人いるけど
殆どがその先もずっとずっと食事制限できる精神力もってる人達
それか食べることより楽しいこと見つけてるリア充か

183 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 20:28:12 ID:ukvR+sWn
私も最近食べると胃のあたりがキリキリして
とうとう吐くようになったので病院行ったら
ウイルス性の胃腸炎だったよ…
ちょっと前までお腹にくる風邪が流行ってたらしいから
無理せず病院へいったほうがいいと思う
病気で体重落ちても即リバウンドするよorz

184 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 20:29:33 ID:NhIhBk7d
なんかリバウンドしたくてたまらないのねって思うようなダイエットして
何キロ減ったって喜んでる人見ると悲しくなるね

185 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 20:53:32 ID:ouYXum7K
>>147
そうかー
測ってみたらギリギリだったw
自分は綺麗めよりも元気っこな感じの服装のが合うから、
どんどん着れるように頑張ります


186 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 21:54:31 ID:SSOEnBYL
>>181
> 食事制限だけじゃなく筋トレとかもした方がいいのかな

有酸素運動を毎日一時間した方がいいと思う。
ウォーキングとかショコとか。

187 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 22:29:17 ID:wK1UsxIx
停滞期っぽいので、朝昼普通に食べて夜だけ炭水化物を抜いておかず系を食べることにした。
すると、いつもの夕食後のジョギングがしやすくて結構ハイペースで走れた。
目標まであと約3きろだー。がんばるど

188 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 22:40:17 ID:4QSGpMM2
ちょっと今週はつらい一週間だからある程度自分を甘やかすことにした
ご飯とお茶碗2杯(でもいつもより1杯分は少なめ)とか、クーラーつけるとか、
こんにゃく畑食べたかったら1つ食べていいとか、そんな感じ
ストレスがすぐに食欲に出るタイプだからたまに甘やかさないと暴食スイッチはいっちゃうし
1週間ぐらい別にいいよね!っていうデブの言い訳

189 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 23:08:01 ID:Rj374WRi
あぁ!!こんな時間にドカ食いしてしまた!!!
しかし、前まではコンビニに走ってドデカモンブランやらチーズケーキやた食べてたのに比べて、
トマト3個にきゅうり2本って…成長したってことにしよう!!!!!
あーチョコが食べたい

190 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 23:22:23 ID:gbIXNBk9
>>184
そうだね〜これだけダイエット本やネットで情報があるのに
一日一食とか単品ダイエットする人達って多いね

思いっきり自分も手っとり早いダイエットで何回かリバウンドしてるから
お恥ずかしいけどorz 適度な食事と適度な運動しかないんだよなぁ

191 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 23:26:21 ID:+RyV/V42
>189
摂取カロリーがまったく違うよ!
すごい!私も頑張らなきゃ。

マイペースに月1kg減と思った30分後には、
鏡に映った自分を見て家畜!すぐ痩せろ!と思う。
痩せた!と喜んだ30分後には、鏡にryの繰り返し。
精神的に疲れる…。誰かたまには痩せたねって言って!
すぐ結果を求めてしまうの、性格なんだよな…。卑屈なのも。

192 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 23:34:24 ID:dvxWb1qa
厚切り食パンを2〜3枚ペロリと食べちゃう人は1枚を12等分する
そのトーストを箸で食べると、満腹中枢のスイッチが入って食べ過ぎずに済む
 って箕利夫さんが今朝のはなまるカフェで言ってたよ



バター+小麦粉+牛乳+手間・時間→米粉大さじ4+牛乳300+中火で3分
で作った、米粉シチューあっさりしてうまかった
飢饉もない平成の日本人の体には、油ってそんなに必要ないんだね

193 :彼氏いない歴774年:2010/07/05(月) 23:41:53 ID:BmGFmvX+
カロリーが高いものをおいしく感じるのは飢えないための機能なんだろうけど
時代に合わせてその機能も変化して欲しいものだ・・・

194 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 00:11:24 ID:yNmNJLrl
痩せるだけじゃなくちょっと筋肉もつけたいんだけど
筋トレってすごいつまんないな。苦痛。
ストレッチはものすごい楽しいし気持ちいのに。

195 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 02:24:51 ID:aiCFjY1k
>>192
おぉ参考になる!やってみるよ、いい情報ありがとう!

196 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 07:11:01 ID:wALlnpiC
モチベあげ!

197 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 08:41:34 ID:FOEgHfoF
>>171
オシシ仮面さんチョリーッス

198 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 12:20:12 ID:KXeZ5J+u
俺のここ3年のスペック
45→48→45→54→47→57→54今ここ
目標は45.もうめんどくさい・・・・
ちなみに増減激しい体質ではない

199 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 15:37:50 ID:KsNXRlbN
自転車通勤始めようと思うんだけど、もう10数年乗ってないから怖い…

200 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 15:41:44 ID:qqoYRRx2
自転車と泳ぎは一回覚えたら一生忘れないんじゃなかったっけ

201 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 15:54:28 ID:3ZRymyGq
昨日は体脂肪が
33.9%だったのに今日になって35.0%orz
くじけそうだ…

もっと運動を増やそう

202 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 16:21:02 ID:wALlnpiC
皆さん運動って何をどのくらいやってますか??
できればだいたい一週間の運動スケジュールを教えていただきたい!!!!!

203 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 16:31:30 ID:TkCR2XPQ


204 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 17:12:31 ID:b7q/j/xZ
喪板にクリミナルマインド見てる人がいて感動した
ホッチー可愛いよホッチー

>>202
ダンベル体操を毎日20分
普段からあんまり運動しない人ほどダンベル効くよ
初めに筋肉付けて徐々に食事制限して4カ月で65→54になった

205 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 17:32:55 ID:GKJ5hv9x
私はリード派
海外ドラマスレあったのに、落ちちゃったのね〜

フラフープがけっこう調子よく回せるようになってきて、ちょっと楽しい。
ここ数日少し食べ過ぎだから、今日の夕食は節制しよー

206 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 17:58:06 ID:yKzFSFzv
59→51.9

四月健康診断で愕然としてから感食抜きとストレッチ(と多少の夏バテ)で落としたけど、何年かぶりに身長−110を達成したのに気付いてモチベーション上がりに上がった。
通勤を歩きと自転車に変えて、浮いた交通費でストレス解消に馬鹿食いしても許せるもの(0カロリーゼリーとか)買ったのも良かったかもしれない。
今年の夏のうちに、高校以来してなかったような薄着ができたらいいな……

207 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 18:12:21 ID:scvdsN52
>>201
そのぐらいの振り幅はよくある事だよ
そもそも、家庭用の体脂肪測定器はあまりアテにならないから、
大雑把な目安ぐらいに思っておいた方がいい

208 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 19:02:50 ID:w8wu/23X
>201
同じ時間に同じ条件で測ってる?(朝のトイレ後、とか)
朝と夕食後だと5%位の差出るよ。

>202
ショコ40分〜1時間を週に4回位。気が向くと映画1本分。
3週間位経って、体重は0.5位しか減ってないけど
腹回り〜腰と内腿がちょっと締まってきた感じはする!

209 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 19:15:02 ID:3G2ScYZI
8月上旬までに6キロ痩せたいんだけど、なにが効果的かな。

毎日夜に腹筋50回してるんだけど、これだけでも結構落ちる?

210 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 19:19:18 ID:KJOfoseD
身長−110からなかなか落ちない…
逆に太った時も身長−110まではすぐに落ちる
自分にとって一番適正な体重なんだろうか…
でも40kg代になりたいよおおお

211 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 19:19:34 ID:7DhF0xRV
>>209
1ヶ月で6キロも落とすのは体に悪いしリバウンドすると思う
体重3桁とかなら別だけど
筋トレは無酸素運動だから脂肪は燃えなかったはず
有酸素と併用すれば落ちるんじゃないかな

212 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 19:19:50 ID:gO+FYi1B
>>202
通勤週5日〜6日、片道30分歩き。
朝晩に自己流ストレッチと、自己流の軽い筋トレ。30分くらい。
今日、正しい筋トレについてネットで読んだから実践してみる。
結果が出るのは2か月後らしい。
強い喪女になる。

213 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 19:25:54 ID:obaEHPcR
スペック晒さずに何言ってんだか

214 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 19:36:28 ID:3G2ScYZI
>>211

レスありがとう。無理せず少しずつ落としていくよ。
筋トレだけじゃ燃やせなかったのか!
最近ジョギングしてなかったからまたがんばる!

215 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 19:47:21 ID:SyCTe1Al
一ヶ月で体重の5%までだっけ
それ以上減らすとやばいとか

216 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 20:44:05 ID:aUIONQ6I
かわいいは正義
かわいいは我慢

痩せてれば可愛くなれる訳じゃないけれど,少しはかわいいに近づけるはず、と思って頑張ってる。
輝いてるリア充たちは,きっともの凄い我慢と努力をしてるんだろなorz

217 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 20:44:29 ID:GKJ5hv9x
リバウンドや月経不順などいろいろ弊害があるけど
短期間で急激に体重落とすと、肉割れができることがあるよ。
急に太った時だけじゃなく、急に痩せてもできる。
肉割れを甘く見ないほうが良い…ずっと消えないよ。
負担をかけずにきれいに痩せるべし!

218 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 21:02:26 ID:RXbUlhrS
>>210
私もだよー
標準の範囲になるとそうそう簡単には落ちないよね
でも自分の場合は、身長ー100から身長ー110までも落とすのに半年以上かかるから
今の数値にも感謝してる
目標はあと−3s
がんがる


219 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 21:18:08 ID:ifK321TV
無性にピザ食べたい

こういうとき便利な配達ピザとかファーストフードの店が近くになくてよかったなぁと思う
あったら確実に100kg超えてたなw

220 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 22:36:17 ID:1Upf+j8L
>>219
餃子の皮にとろけるチーズとピザソースかけてチンして
ミニピザ気分で食えばいいお
ただし1〜2個で我慢するようにな

221 :彼氏いない歴774年:2010/07/06(火) 23:59:49 ID:4uyC3dWO
心配してくれてるのは分かるし、ありがたいことなんだけど、
ご飯の度に母が「それで足りるの?」「もっと食べたら?」と
言ってくるのがストレス
ちなみに過激な食事制限はしてません
(朝・昼は普通に食べて、間食なし、夜は今までの7割ぐらいに減らしただけ)

私だって食べたいよ!でも我慢してるんだよ…!って思うし、
我慢してもなかなか落ちなくてイライラしてるから、つい口調がきつくなって
自己嫌悪さ・・・

222 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 00:51:57 ID:eZRTmhAo
わかる。わかりすぎる。

223 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 00:58:00 ID:Amr4wFrh
セルライトがすごいあることに気づいた…

224 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 01:05:10 ID:Or2dLpZA
やっと1ヶ月ほどで3キロ痩せた・・・!
しかし、ここ4,5年による大幅な体重増減で腰回りと太ももが肉割れだらけだよ・・・
肉割れって消えるのかなあ

225 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 01:19:11 ID:kQLUJJXg
202です!
答えてくれた方ありがとうございました
参考にしますー!!
モチベーションが上がりました!

226 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 01:21:27 ID:varrJo9h
特にお腹が出てるデブなんだけど腹筋は腹の脂肪に効くのだろうか

227 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 01:26:33 ID:Ac9hfTeS
私は母にウォーキングをはじめて2週間目で「続けないと意味ないんだよ」ってしみじみ言われた。
その時は2週間続けたのを評価してくれよと思ったけど、
いい年して甘ったれた考えだよなーと思い直して以降は
母の言うことはスルーするようにしてる。
出産育児で10kg痩せたって言うけどダイエットはしたことない人だしね。

228 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 02:32:46 ID:qkwfirr/
三日坊主って言葉があるけど、三日坊主をちょくちょく行えば続いてると言える

229 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 02:46:45 ID:WqS9XAWN
>>226
脂肪には効かないよ、シルエットは少々変わるだろうけど
男のデブでも、筋トレだけしてたってデブマッチョになるだけだからね

>>227
そうそう
休みたい日は休めばいいよ、何事も根詰めすぎぬよう

230 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 07:31:02 ID:8diFGcUY
>>228
んだんだ。

ショコの師匠に「毎日やるつもりで週に5〜6回やれれば十分OK」と言われて
サボっちゃっても気にせず、継続することが大事だと思って続けてます。

231 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 09:31:10 ID:AW5RzIJX
ビリーすごいなぁ
今までウォーキングやジョギングで筋肉痛にならなかった脇腹とかお尻とか肩とかが筋肉痛になる

232 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 09:58:02 ID:nj96MXjD
先週イタリアンのバイキングに行ったら、1キロ太ってしまったけどやっと元に戻った
よかった。

233 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 09:59:13 ID:dVICPMiM
昨日は疲れてほどんと夕飯が食べられなかった。
疲労ダイエット。


234 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 10:07:51 ID:4FSxoKtz
そうめんが意外と高カロリーな件

235 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 10:07:53 ID:varrJo9h
>>229
デブマッチョ……なるほど……
わかりやすい例えをありがとうございます

236 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 10:54:03 ID:Yp/6Bsme
私はデブマッチョ
何をどうやれば皮下脂肪だけ綺麗に取れるんだろう

237 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 10:57:06 ID:4wCu7bbv
筋肉がある分、基礎代謝が多いんだからダイエットには有利じゃん
食事制限と有酸素運動すれば脂肪はみるみる落ちると思うよ
筋肉維持の為に筋トレもちょっとはやった方がいいと思うけど

238 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 11:02:49 ID:Yp/6Bsme
はあ食事制限がネックなんだろうなー


239 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 11:03:32 ID:Yp/6Bsme
>>237
おっと、お礼書き忘れ
レスありがとう

有酸素運動と出来るだけの食事制限心がけます

240 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 11:10:04 ID:4wCu7bbv
>>239
私も食事制限苦労したけど、慣れたら少食でも平気になるよ
最初のうちは野菜中心にしたり蛋白質多めにして、出来るだけ炭水化物を減らすと
サクッとカロリーは減るよ
慣れてきたら、栄養のバランスを考えてビタミンミネラル、必須脂肪酸とかを
考え出したら健康にもなるしね

私もまだまだダイエット中!
頑張ろうね

241 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 12:49:08 ID:4FSxoKtz
>>236
いいなー
マッチョなら有酸素しっかりやればガッツリ脂肪落ちるし代謝も高いじゃない
私なんか筋肉つけたくて日々がんばってるけど全然だよ
背筋モリモリになりたい

242 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 13:10:12 ID:f0OLuaFu
スーツで歩き回ってたらちょっと痩せた\(^o^)/

243 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 17:30:51 ID:ghNSdiVZ
蒸し暑い〜アイス食べたいけど必死で我慢してる。

244 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 18:00:14 ID:sE18Cy3V
反対されそうだけどこのレポ読んで断食に挑戦しようと思う
http://www.1101.com/danjiki/2007-05-25.html

2、3年で仕事のストレス等で身長163体重52→62になって
最近仕事辞めたのを機にしてみようかと(病気なし、体力あるほう、夏だし塩分は摂取するつもり)

245 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 18:07:23 ID:23D8e/Ai
プチ断食ってやつ?
2日くらいなら問題ないしいいと思うよ

246 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 18:17:43 ID:AW5RzIJX
おかんが職場からクッキーもらってきた…どうしよう食べたい

247 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 18:19:27 ID:ghNSdiVZ
身長143 体重38→66→58→60
ここから中々落ちない。せめてLサイズが着られるようになりたい。
ウォーキングと筋トレしてるけど60から動かない。

248 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 18:19:57 ID:sE18Cy3V
ガチなやつです・・ 五日目くらいから回復食入るやつ
体内リセットできて結果的に五キロくらい落とせればと

249 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 18:34:52 ID:pMklcObR
>>234
油で練るからかなー

250 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 18:36:13 ID:pMklcObR
>>248
一人でやるのは辞めたほうがいいんじゃないかな
危ないよ

251 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 18:41:54 ID:sE18Cy3V
そうかも・・ 施設もしらべてみる

252 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 18:59:15 ID:AW5RzIJX
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYpdLDAQw.jpg

この写真みてものすごいやる気でた。

253 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 19:03:13 ID:O1xVQm+x
断食は危ないよね。
私、一時期ダイエットじゃないんだけど、鬱で
1週間にお味噌汁3杯くらいしか飲めなかったことがあって、
その1週間で7キロ痩せたけど、肌はボロボロで乾燥しまくり、
前の年まで問題なかった骨密度が骨粗鬆症予備軍て診断されちゃったよ。
断食じゃなくて鬱のせいかもしれないけど、10代だったのに白髪もいっきに増えた。

フルーツが美味しそうで目移りしちゃう…
お菓子よりいいかなあ、ぶどう食べたいよ〜

254 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 19:09:43 ID:SheqNWa8
>>252

凄い!これはやる気出る!

私は身長160で体重が56〜57くらいで動かない・・・。
食事制限してたけど、普通に食べても太らなくなりたくて解除しつつある・・・。
これが原因かな。

255 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 19:39:14 ID:7gsMAjaX
>>252
マジか?マジでかあああ?!!!

256 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 19:42:26 ID:zz1rNWYC
>>252
別人???
太ももと二の腕はどうやって細くなったんだろう…

257 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 19:54:34 ID:H6f3cbYs
>>252
すげー。
足の横幅もだいぶ減ってるように見えるけど、やっぱ痩せたら足も小さくなるのかな。
足の横幅が広過ぎてサンダルとか履けないんだよなぁ、自分…。

258 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 20:30:52 ID:AW5RzIJX
すごいよね…まさに人生変わったってかんじだろうなぁ。
これぞ憧れの体型だよー。
いま待ち受けにしてるw

>>256
この人のブログ仲良しにしか公開してないらしくて、私も見れないんだけど、みた人曰くダイエットの内容はあまり詳しく書かれてないらしい。

>>257
私は14キロ痩せて靴のサイズ1センチ小さくなったよ!
あと、かかとのすり減りが前より少なくなった!

259 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 20:32:33 ID:oV/3js4B
ちょっとやる気でた
がんばるよ

260 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 20:46:30 ID:qqdd5emD
太ももムッチリしてて悲しい

261 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 21:10:44 ID:WqS9XAWN
>>252
骨格まで別人になっていると言わざるを得ない!
皮は余ったんだろうか

262 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 21:15:13 ID:ghNSdiVZ
>>257
私38kgだった時は靴のサイズ21、5cmのssサイズだったのに、
太った今ははけなくて22〜22、5cmになってたよ。

263 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 21:15:21 ID:H6f3cbYs
>>258
おー、やっぱ細くなるのか!希望が持てたわ。
細身のミュールとか履いてみたいから、ダイエット頑張る。

264 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 21:17:47 ID:H6f3cbYs
>>262
こちらもありがとう。昔からデブで足もデカイから、本当のサイズ知るためにも痩せるよ。

265 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 21:26:46 ID:mAN1smtw
そういえば太ると手のひらの厚みまで増すんだよね
痩せてからびっくりしたわ

あと食事中に頬の裏の肉を噛まなくなった。
ずっと歯並びが悪いせいだと思ってたけどそうじゃなくて
頬肉の厚みのせいだったらしい。

266 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 21:42:53 ID:gB6GPO7i
>>265
やっぱ頬の内側もデブるのか
今歯医者に通ってるんだけど、治療終わりに噛み合わせ見るのに「噛んで」と言われるたびに
頬肉が挟まって一回で歯を合わせられない
毎回ちゃんと閉じなきゃダメって注意されるんだけど、肉が邪魔なんですとも言えず…
せめて頬肉を噛まないレベルにはならないとな

267 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 22:28:52 ID:smdst9ER
>>252
別人だろどうせ…と思ったけど背景、肩の位置、腰の位置が一緒だね

268 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 23:25:44 ID:xuLHgmjB
>>267
つーか鼻の形が同じなんだよね
ほんとすごい。痩せると骨盤も狭くなるのかなあ

269 :彼氏いない歴774年:2010/07/07(水) 23:43:44 ID:8zaIYO6M
筋トレし始めたんだけど、どんなにやり方に(自分なりに)気をつけても必ず
首・腰を痛めてしまう…

生まれてこの方筋トレなんかしたことないし、周りに運動部出身もいないし困った…

ジムだとこんなでもきちんとサポートしてくれるんだろうか。
整形外科の先生には腰痛用の筋トレを勧められるような貧弱さなんだけど

270 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 00:00:38 ID:My9gvqeB
>>269
逆にジムだからこそサポートしてくれるのでは

271 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 00:19:55 ID:ItzGl2AL
>>268
だよね。
私もじっくり見たけど、鼻も口も同じ形。
ヒール履いて身長合わせるために少しカメラ遠ざけて撮ってるから、余計に細く見えるけど、同一人物だなぁ。

こういうの見ると元の骨格が…とか言い訳できないやww

>>269
筋トレは正しいやり方を一度ネットで調べるといいよー!
私も最初、首も腰も痛めたと思ったけど、いま考えると痛めたんじゃなくて筋肉痛だったよw
首も腰も筋肉つくまでは筋肉痛になるからね。
あんまり無理しないで、軽い筋トレから徐々に回数や負荷を増やしていったらどうだろう
それで物足りなくなったら、ジムの器具で集中的にやったらいいと思う!
おかねかけて行かなくなっちゃったらもったいないもんね

272 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 01:19:51 ID:nszQ/5hG
>>252
お尻も小さくなるんだね…すごいなあ

273 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 01:23:42 ID:CDPQxMF5
肩もすごい華奢になってる
マジで骨格とか言い訳できねえな

274 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 08:06:28 ID:SZl3xorX
今日激やせダイエットっつー番組あるね。
参考になるかは分からないけど・・・。


ついでに腹に腹筋と腹の分かれ目?が見えてきたんだけどこれは良好の兆し?

275 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 08:21:31 ID:SGDkb+tv
>>266
歯医者も視野が狭くなって治療しにくいらしいよ
歯科助手してた友人が言ってたけど
ほっぺの肉をギューを押し付けて視野を広げるらしい

276 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 11:04:44 ID:H1d1WNuS
今日ジムに体験しに行って
良さそうだったら入会してくる!!


277 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 12:50:05 ID:giS+z7Tn
>>252
じゃあ片方裸足で片方高いヒールなのに背が同じなのは単なる写りの問題なの?

278 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 12:58:35 ID:ItzGl2AL
>>277
>>271
成功した人妬むのはかまわないけど少し前のレスくらい読みなよ

279 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 13:05:09 ID:giS+z7Tn
>>278
いや
最初合わせてるんだろうと思ったしドアの線とかも散々見たけど
遠ざけて写してるならなんで足元のドアの縁は余計に太く写ってるのか疑問に思っただけだよ

280 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 13:21:35 ID:5bhH332B
>>279
大丈夫。妬みからレスを書きこんだようには見えないよ
>>278はちょっとかわいそうな人なんだよ

281 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 13:21:36 ID:ItzGl2AL
>>279
ちょっと言ってる意味がよくわからないんだけど、たかがヒール5〜6センチ分の身長差を合わせるだけで背景ってほとんど変わらないよ。
立ち位置やカメラのアングルもあるし…
顔みりゃ同一人物だってわかるのに、なんでそこまで否定したがるのかなぁ…

282 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 13:22:13 ID:q8r+/DPe
もういいじゃん頑張ればこうなれると信じて動こうよ

283 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 13:23:50 ID:ItzGl2AL
妬みじゃなかったか、私も極端にとらえちゃって煽るような書きかたしちゃったごめん
せっかくの休みだしこんなん書き込んでないでビリーやってくる!

284 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 16:59:09 ID:4shE/Hb4
252の写真てどっちがビフォーかアフターか書いてないじゃん
右がビフォーだったらどうすんだよ

285 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 16:59:53 ID:tKI9P0lE
どうしよう…

286 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 17:00:27 ID:q8r+/DPe
\(^o^)/

287 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 18:15:28 ID:fPo+pvBl
wwwww

288 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 19:18:16 ID:E/1UPT3q
ストレスでやけ食い、ふて寝を繰り返してたら155センチ56キロになってた
元が食べ過ぎだったから、間食と夜食を止めただけでダイエットしてる気になってるよ
服で誤魔化せなくなったし頑張らなきゃ・・・

289 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 21:10:32 ID:SiNEzE+p
>>275
治療の邪魔にもなってるのか…
ちょうど生理終わりかけだし、少しでもほっぺの肉を減らせるよう頑張る

290 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 21:41:12 ID:tEQQPmoD
>>284
そんなこと言ってるからデブなんだよ
ぐだぐだ文句言ってないでダイエットに励めデブ

291 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 22:05:33 ID:20U3JhME
食べた後ウエストが五センチ太くなる

292 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 23:29:31 ID:CkFVsDp3
お前ら良かったなー
成宮はポッチャリ好きなんだってさ
やっぱイケメンは美女抱きすぎて好みのタイプも変わってくるんだな

293 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 23:33:38 ID:5bhH332B
それ絶対※

294 :彼氏いない歴774年:2010/07/08(木) 23:59:46 ID:MHA5JSm3
ダイエットの番組見た
出演者が太ももに隙間ができたんですよーって喜んでる時、辻ちゃんが手を叩いて
大笑いしてたのを見て、あーやっぱ心の中じゃ馬鹿にしてるんだなと思った
あの手の番組ってスタジオに芸能人いらないと思うんだけどな
真摯に応援してるポーズとって優越感丸出しなんだもん

295 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 00:22:07 ID:SGyVu+ds
辻だって元デブのくせにダイエットしてる人の気持ちに添わないで
笑ってるとか本当に性格悪いんだね


296 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 00:42:56 ID:kpAEu9Nw
辻は別にうらやましくない体系だから
別に馬鹿にされてても何とも思わない。


297 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 01:05:43 ID:P2QYaBLd
>>294
それより出てる人皆が中途半端でイライラして最後まで見れなかった
まあ最後まで見たら違ったのかもしれないけど

298 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 04:49:51 ID:xxRurbT9
>>292
ただし男に限る…!?

299 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 08:06:16 ID:dvMgYIPU
辻なんか人のこと笑えない体型じゃん
頭もオカシイしw

300 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 09:23:13 ID:xxRurbT9
辻ちゃんってあれで太ってんのかぁ…
顔も体型も何もかも絶対勝てないや…

301 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 10:36:52 ID:AnvBNhDi
ビューティーコロシアムとかもそうだけど、ああいう番組って賑やかし要員?の芸能人いらない
VTR中に小窓で芸能人のリアクション映すのは何の意味があるのかね

ショコ、ビリーに飽きてきたのでウォーキングでもしようと思ったら、母に全力で止められたよ
のどかな田舎なのに…
代わりに近所のスポーツジムを勧められたけど、喪女が入会していいものか迷ってる
>>276さんはどうなったんだろう

302 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 10:58:55 ID:6LvIhVJF
昨日友達の家で食べ過ぎたら、案の定体重増えた・・・。

その上便秘なもんだから余計ぽっこりしているように見える。

また今日から頑張る・・・。

303 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 12:25:28 ID:2QwSjbbN
>>301
田舎なら犬を飼うんだ。
犬連れなら、明け方だろうが夜中だろうが何時間外をうろついてても、
ふ━━( ´_ゝ`)━━んって目でしか見られないyo!
それに、どんだけ疲れてても、散歩をしなきゃならない理由になるし、
面倒でも1歩外に出たら、まあもうちょっと歩いていいかって気分になる。
それに、犬に1日2食しかやらないのに自分だけ、
3食+おやつまで食べると申し訳ない気分になって間食が減るよ!

304 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 12:34:25 ID:KE9Gwqtj
犬飼いたいけどアレルギー持ちで無理なんだよなあ…切ない

305 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 15:37:33 ID:gtnIYgpl
2ヶ月間ショコと縄跳びしても体重ぜんぜん変わらなくて嫌になりかけてたんだけど、
鏡で後姿見たら、お尻と太ももの間にあったはずの肉が無くなってた。
前は尻の下にもう一つ尻があるみたいな段があったんだw
これから毎月写真撮ってみようかな。

306 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 15:50:10 ID:DYmT0v2r
ビューコロ 最後の方にもこみちが疲れてきたのか飽きたのか
(--)←こんな風な顔になっていたww
トキワさんていう人のお腹の皮はどうしたらいいんだ('A`)

307 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 16:51:59 ID:bZnwL5eV
あれだけ皮が余ってると切除するしかないんじゃないかな・・・
縮むこた縮むみたいだけどながーーーい時間がかかるしね

308 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 17:18:59 ID:XVFvqGLF
トレーシーのやつ買ってみようか迷ってる。
続いたら劇的にラインが変わりそうだけど
ホットヨガでさえマチマチだから
続かないような気もするから迷ってるorz

>>306
>ビューコロ 最後の方にもこみちが疲れてきたのか飽きたのか
>(--)←こんな風な顔になっていたww

フイタwwww

309 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 18:43:49 ID:XSkLQsQi
>>301
>>276さんではないけど、ジム通うよ!
自分は汗かくとすぐ赤くなって痒くなっちゃうから
プールにするけど、元々好きだし昔通ってたから頑張る
会社で入ってる保険のおかげでジムに安く入会出来るから、
デブには嬉しい限りだわw

310 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 19:17:13 ID:DYmT0v2r
>>307
切るしかないのかねえ
あのままじゃかわいそうだもんねえ…

311 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 19:34:31 ID:iZJDnutp
いつも行ってるダイエットブログの人たちがみんな皮の話してた・・・
わたしも最終的には30kgぐらい落としたいからこわい

312 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 19:55:45 ID:xxRurbT9
>>306
思ったww
なんか最初から興味なしっていうか、どうリアクションしたらいいのかわからない感じだったよねwww

313 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 20:25:28 ID:gNcc7UyJ
ビューティーコロシアムいつやってたの?

314 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 20:39:43 ID:thPFZmMw
一番MAXの時は156/74だったんだけど、156/65まで落とした!
主に食事制限だけど、動けるようになってきたから最近はジョギング行ったりプール行ったりしてる。

妹に「MAXの時からあと少しで10キロ減だよ!」って言ったら
「一時はどこまで膨らむのかと恐ろしく思ってた」とか言われたw
膨らんで行ってる時に教えて欲しかったぜ…

315 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 20:43:51 ID:AnvBNhDi
>>303
実は犬飼ってるんだ…!
散歩とは別に一人ですたすた歩くたまに走る、みたいなのがやりたくて…
けっこうでかい奴なので引っ張られたりしちゃうし、年寄りだから長時間連れ歩くのも可哀想で
でも間食減らすやり方はいいねw
これからは菓子食う時部屋に行かないで居間で食べることにするよ
じーーーーって見詰められながら食べてたら申し訳なくて間食やめられるねw

>>309
私も物凄く汗っかきだから、プールいいなあ。勇気出して見学でも行ってみようかな
安く入会ってうらやましいぞ

316 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 20:48:50 ID:DYmT0v2r
昨日のはビューコロじゃなかったねw ごめんなさい
「スパモク」とかいう番組ですた

317 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 20:52:23 ID:AfOccqxW
ようつべの動画のコアリズムやってるんだけど
同志はいないか?

318 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 21:00:21 ID:Of5uLOMD
>>317
前にようつべでコアリズム動画探してたけど長いのなくない?

319 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 21:01:50 ID:gNcc7UyJ
>>316
昨日やってたんだ
ゴチ見てたわ

320 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 21:49:13 ID:ZSrfyLM3
8分のやつしかない>コアリズム

321 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 22:08:24 ID:mwQK6loS
73キロから63キロまで落としたけど、ここ1ヶ月くらい停滞期だ
今までは食事制限と少しの運動だけだったけど、
もっと運動しなきゃなんだろうなーがんばろ
50キロ台目指すんだああああ

322 :彼氏いない歴774年:2010/07/09(金) 23:17:37 ID:07PNcnUf
つべ動画、DVDの横流し映像の事ならあんまこういうところで
書かないほうがいいと思うよ

323 :彼氏いない歴774年:2010/07/10(土) 01:05:24 ID:FaOESjuq
コアリズム20分ちょっとやったら汗だらだら
でも気持ち良い!!

324 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 06:37:25 ID:nS0wCfvN
ダイエット始めてもうすぐ2週間
運動して間食減らしたり夜炭水化物減らしたりしてるのに
全然体重落ちない…orz
しかし身体は軽くなった気が

325 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 10:38:05 ID:Z8v/eltz
だから太るんだけどw甘いもの好きで、ケーキ3つ食べてたけど
1日1杯青汁飲むようになってから、食べようとしても
1個半wで「もういいや〜」って思うようになったよ

あと姿勢がめちゃめちゃ悪いから、寝るだけダイエット(?)で背中全体を
伸ばすようにしたら、バストのアンダーが減った!ウレシス

326 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 11:56:42 ID:+UuTIF9E
二週間ちょっとの間に160/56→58.5になった…
生理終わったばかりでチャンスだし今日から頑張る

327 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 14:57:41 ID:bnXpOWC4
夜ご飯抜き+最寄二駅手前下車で徒歩帰宅
二週間で全体的な体のシルエットが絞まってきた気がする
しかし腹肉ってしぶといな…
みんな落としにくい部位とかある?

328 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 15:03:29 ID:FaOESjuq
太股とかふくらはぎ。あとは背中だな・・・
5キロ痩せてもあんまりサイズ変わらない
逆にお腹はすぐ減るよ

329 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 16:19:54 ID:JVYz7C9Q
>>327
私も腹です 特におへその周辺あたり('A`)

330 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 16:26:41 ID:LPN7UjD3
へそ下の下腹と二の腕が落ちない

331 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 16:28:58 ID:T+NeROaK
腹は痩せるの難しい
学生の頃158cm44kgの美容体重だったんだけど
運動部所属しているにも関わらず座ると三段腹でコンプレックスだった


332 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 16:35:11 ID:JVYz7C9Q
コアリズムやったら腹の肉減るかなぁ

333 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 18:20:56 ID:HBsO3GMR
選挙ついでにジムに寄ってパンフ貰って来たよ!
プールやりたいけど、60超えで水着はヤバイから涼しくなるまでに自力で55を目指す
そしたら私も晴れてジムデビューするんだ
具体的な目標決めると改めてやる気出るね

334 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 18:30:12 ID:wgWpQXMq
腹もだけどふくらはぎ痩せない
162センチだけど40くらいまで落としたら脚細くなるものなのかな?
とりあえず今日からマッサージもプラスしてみようかな

335 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 19:12:22 ID:xLs4dfmW
流行のマキシ丈ワンピを着たがデラックス状態だったので諦めて帰ってきた

336 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 19:38:00 ID:FaOESjuq
>>332
去年1〜2ヶ月毎日やったら減ったよ
平らになりかけた
サボったらまた元の通りでっぷりになったけど

337 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 20:37:31 ID:rpJN2l8B
二の腕、肩甲骨の下付近、ふとももがホンッットに減らない…orz
ただ、下っ腹は割とすぐ痩せた。あと手首が何故かすごく細くなった。
やっぱ個人差があるんだね。
さ、21時になったらショコやるぞ、と。

338 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 20:47:00 ID:FeXSmgX6
女はガリは良いと思っている。特に頬骨が出っ張ってるのが理想
昨日さんまの恋のから騒ぎで女どもが語っていた。

339 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 20:59:49 ID:JVYz7C9Q
>>336
どうもありがとう
そんじゃやってみっぺか〜

340 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 21:16:15 ID:jSFIuFxX
今日はショコじゃなくてジョギング1時間してみた
どっちが痩せるんだろう
まあ今日は遠出していっぱい食べたからどっちにしろ無駄なんだけどさ…

341 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 22:30:47 ID:1q3aUCDG
下っ腹がすぐ痩せる人は内臓脂肪がついてないんだと思う
内臓脂肪→皮下脂肪の順に痩せるらしいから
内臓脂肪がついてる人はまずそこを消費しないと下っ腹までたどりつかない

二の腕はほんと痩せないねー

342 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 22:32:19 ID:o1H+xEMl
あーもう駄目だ 死にたい
ダイエットに依存しすぎて摂食障害になりかけてる
っていうか再発だけど

馬鹿みたい 結果を急いでもリバウンドするだけなのに
駄目だ ちゃんとしただいえっとしなきゃ

343 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 22:50:12 ID:XBlrJm3a
運動(筋トレ含むやつ)を併用すると
摂食障害になりにくいと思うよ

きれいに痩せたいなら早道しない方がいいよ

344 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/10(土) 23:04:49 ID:ThOUmjTb
>>341
そうなんだ!
163/58なんだけど、他の部位に比べて腹が小力みたいなかんじででてる…

内臓脂肪減らすのって、普通にウォーキングとか腹筋でいいのかな?
2年くらい続けてるんだけど、腹だけはやっぱ他よりでてるんだよなぁ。

345 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 01:14:17 ID:P/0ijLQE
うあああああああああああ
とあるところでコアリズムの動画見てみたけど
リズム感なしの自分はついていけなかったあああああ(´;ω;`)
地道にショコするお

346 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 01:21:40 ID:dYehPlJP
運動して汗だく・・・超気持ち良いw
なんとかして太股の内側の肉を落としたいな
ズボンがすぐ擦り切れる・・・

347 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 08:44:58 ID:bjXq/Itb
>>346
わかる
ジーンズの股部分だけが白く擦れてるのを見たときは愕然としたよ
作業着なのに…ジーンズなのに…こんな簡単に擦り切れるなよ

348 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 08:53:19 ID:AYTSRFz8
内股の擦り切れはどうせ見えないからと、適当な布で繕ってるよ!

349 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 10:50:02 ID:YPRK8tfx
>>345
分かるww自分はベリーダンスすら無理だったよwww

350 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 11:49:09 ID:m2Y62JZc
今週かなり食い散らかしたからまた来週から節制しないと・・・
お菓子食べないジュース飲まないでやってきたのに、
母さんのケンタッキー食べたいという発作に付き合わされる娘のなんと愚かなことか

351 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 11:49:28 ID:5YS9IWIw
ダイエットしてたかだか100g単位での増減に一喜一憂してる
少しでも増えるのが嫌で運動した後でも水飲むのためらったりしてしまう
体重がものすごく気になって食べた後も体重をいちいち計ってしまう
太ったわけではなく食べ物の重さだと分かっていてもそれが許せない
長い目で見ないと意味無いのは分かってるんだけど
ご飯よりも重量の軽いパンを食べたほうが安心する時もある
体重計るのやめたほうがいいかなぁ

352 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 12:19:56 ID:HE9ChSKf
うん、やめとけ
それやってると物食べられなくなるよ

353 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 12:27:52 ID:mrwNKdl4
>>351
それ止めた方がいい
私も昔、トイレの後や食など事あるごとに体重計乗って一喜一憂してたタチだけど
351と同じようになってた
>ご飯よりも重量の軽いパンを食べたほうが安心する時もある
これも同じ・・・
今は朝起きぬけに一回だけだな、たまに夜風呂入る時も乗るけど


354 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 12:29:32 ID:mrwNKdl4
×食など事あるごとに
○食事のあとなど事あるごとに

ごめん

355 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 12:38:50 ID:WJszPSWh
私も一日何回も体重計のるよ^^

でも、水は気にしないけどなあ…ノンカロリーだし
そこだけは心配だよ。水は飲んだ方がいいよ、便通も良くなるから


356 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 14:18:12 ID:LoBn4NeJ
またバイト先で山ほどパンを貰ってきてしまった

357 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 15:00:41 ID:rI1D2aY6
>>305
脂肪が落ちた代わりに筋肉ついたねぇ。
健康的でいいなぁ

358 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 15:02:36 ID:dYehPlJP
>>348
それじゃ・・・それじゃだめなんだ!!!裁縫できないし!!!

359 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 17:23:28 ID:JhjrJTnu
ドカ食いしてしまったorz
今日の夜は動こう・・・
せっかくやせてきたのに

360 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 17:31:15 ID:WWBlaB7z
失恋ダイエットできそう。
ネットで知り合った人だけど、会うまですっごくメールのやりとりあったのに
会った途端ガクっと減った。これは私が太ってるからだと思う。
気にしないよなんて言っといて、やっぱり太りすぎはダメだね。

見返してやりたい。もし次会う機会があったら、逆に惚れさせてやりたい。

361 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 17:52:13 ID:5YS9IWIw
>>352
>>353
>>355
ありがとう。気になるけど体重計るの一週間に一回とかにするよ

362 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:33:25 ID:LtUcAsdG
妹が痩せてから(といっても世間的にはまだまだ太ってる方)彼氏ができ、他の人からも数人告白され、二股かけてるほどのモテモテぶり。
しかしその姉は彼氏いない歴=年齢です本当にありがとうございました(´;ω;`)

ところでスレチ気味ではあるが、彼氏ができたら毎日家に遊びに行ったり、泊まったりするのが普通なの?
自分だったら息がつまりそうだ。というより時間の無駄な気がする。
そんな時間があったらウォーキングできるしプール行けるし筋トレできるし勉強もできるじゃん。


…と思っちゃうあたりが喪女なんだね…

363 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:36:40 ID:9PwKQl0D
>彼氏ができたら毎日家に遊びに行ったり、
>泊まったりするのが普通なの?


普通ってなんだよ喧嘩売ってんのか泣くぞ

364 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:43:29 ID:LtUcAsdG
>>363
ごめん(´;ω;`)

365 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:52:43 ID:cj73ZqJ7
何だよぅ 泣くなよ
私もなんだか悲しくなってきちゃったじゃんか・゚・(ノД`)・゚・

366 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 18:54:15 ID:VygTy1Yq
今日私よりデブスが10名いました。
凄いデブでブスなのに大きな偽物の真珠の指輪や安物の指輪を沢山していました。
指が凄く太いので指輪が全然似合わない。自分の事解ってないみたい。
私の事色々言う男性がいますが本当のデブスをみせてあげたいです。
その人を見てから私の事色々言って下さい。w


367 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 19:42:15 ID:EjPC346m
>>366
顔はもちろん性格もブスでその上デブって救いようないぞ

368 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 19:42:53 ID:EaCD8r7F
アイスボックスが12キロカロリーしかないと知って衝撃を受けた
これからの季節おやつはこれかじろう

369 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 19:56:16 ID:ZY0HWMAC
そんなに低カロなのか
自分も買いに走ろうかな

370 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:00:46 ID:/fSejPy4
氷がりがりするのが好きだから、自分もそれかじろうかな
こういうの氷食症って言うらしいが・・・・・

371 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:10:01 ID:JwK9TqYW
体重減ってなくても
見た目引き締まって見える事ってある?

体重まったく減ってないのに
ちょっと痩せた?って聞かれて嬉しいやら複雑だ

372 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:14:03 ID:WJszPSWh
>>371
ありうるどころか、よくあることだよ
脂肪より筋肉の方が重いから、引き締まると逆に増えたりもする

それ、すごく良い傾向じゃん。大事なのは体重より実際のプロポーション。
体重軽くても、筋肉ゼロで脂肪ばっかりのほよほよ体型の人もいる

373 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 20:25:49 ID:VrR5nGrB
一説によると、冷たい水は内臓にも負担がかかるし、
細胞膜を通過できないから水分補給にならないらしいよ
今の時期、冷たいの飲みたくなるけどね
何か食べたくなった時も、白湯を飲むだけで気持ちも落ち着くよ

374 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 21:03:26 ID:j7s0KnCD
>>373
> 細胞膜を通過できないから水分補給にならないらしいよ

うーん、これ本当ですか?ソースがあるなら教えて欲しいです。

「冷たい水は(体に負担があるけど)吸収は早い」と理解してました。

例えば、こんなページとか。
http://www3.ocn.ne.jp/~good1/04/04-01-17.html

ついでにこんなページも見つけた。
http://www5f.biglobe.ne.jp/~rokky/kougi/kougi001.htm

375 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 21:43:34 ID:VrR5nGrB
>>374
ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/1040/ichou.html
まあ、こういう説もあるってことで
間違ってたらごめんね

376 :彼氏いない歴774年:2010/07/11(日) 21:48:09 ID:y7FNC8G6
343
運動に筋トレに食事制限で王道ダイエットで痩せたけど摂食になったけどね

377 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2010/07/11(日) 22:09:02 ID:j4g75m0E
お菓子減らしただけで1か月に1キロのペースで痩せてきた!前より5キロ減った
通学で毎日往復合わせて1時間歩いていたけどその分をきっちり食べてたんだな…
でも最近お菓子食い始めてるし、しっかりした運動してないから見た目は変わらずorz

378 :348:2010/07/11(日) 23:04:31 ID:AYTSRFz8
>>358
亀レスだけど、私もできないよ!
中から当てる布は切りっぱなしで、ほつれても気にしない!(。・ε・。)
縫い方は小学生だってもっと丁寧だって言いたくなるくらいのざくざくとした波縫いだよ!
だって、どうせ太い腿で見えないんだもん!


379 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 00:42:57 ID:8DVXrxWC
>>252 おおー

>>274
運動はスパモク「あの日に帰りたい4」より↓の方が参考になったよー
・30分でベリーダンス @おもいッきりイイ!!テレビFINAL
・清水よし子がベリーダンスを特訓 @レディス4
・紙ヨガ @お元気ですか日本列島
 例) 手の平に不要なA4の紙を乗せ、大きく横8の字を描く
 紙を落とさないよう意識することで、動きが見える化+雑念が消える。60ポーズあるらしい
・チェアエクササイズ 竹尾吉枝
 "メタボ予防!いすに座ったまんまトレーニング"とあるけど、メタボでもできる
・立った時、片脚を斜め後ろに引く+座る時は電話帳を股に挟む / バイオリンごっこ @22時
・黒柳徹子(75)は、スクワット50回以上+コアリズム20分+四股踏みを頻繁に行っている
「○回セットが嫌な人は、とりあえず30秒だけやってみればいいじゃない」

380 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 10:50:36 ID:BxOEPmML
パン食べると体重増える

381 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 10:59:33 ID:63f3Gcm0
>>375
トン!

断言はできないけど「科学的に怪しいな」と感じました。

体が冷えて脂肪肝になるなら、水泳選手や海女さんは脂肪肝に
なりまくりだと思いますけど、そういう統計はなさそうです。

「冷水は、水の分子が鎖のようにつながっている」という説明も謎です。
浸透圧や分子の運動量で吸収率が決まるのでは?

382 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 11:04:31 ID:EGeeJ/jD
しつこい人だね
一説によるとって書いてあるんだから、自分の考え押し付けるな

383 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 12:00:52 ID:1Fe9LvRE
よし!好みの適温を飲むってことで!
終了〜

384 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 16:44:38 ID:tFvrAPqR
>>380
私は逆にご飯食べると太るからパン食べてるよ!
やっぱ体質なんだねえ…ああ、白米が食べたい…

385 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 20:03:53 ID:BxOEPmML
>>384
逆に私はお米食べてもそんなに増えない
菓子パンは一個食べるだけでも翌朝の体重がやばい
ってかあるから食べちゃうんだよね・・・買わないようにしないと

386 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 20:54:15 ID:5Cn+v6jF
最近仕事がらみで登山始めた。
一個の山を登るのに往復大体3時間(6〜7km)くらいを月4〜10回。
4月から食事制限0で4キロ・体脂肪率が5%落ちた。
もともと150の71→67に減っただけのピザなのでまだまだだけど、
膝痛めない程度にがんばる予定。
てか女子が少ないからみんな登りにこいよぉー!
はじめ超きついけど、20分超えるとフッと楽になるよ。

387 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 20:55:38 ID:tFvrAPqR
>>384
もちろん私も菓子パン食べたら即影響出るから、買わないようにしてる
パンって言っても食べていいのは食パンだけ…白米も菓子パンも恋しい。

388 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 20:56:24 ID:tFvrAPqR
ごめん、>>384じゃなくて>>385

389 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 21:39:36 ID:19jd7N3j
ノンアルコールビールがやめられない、
毎夜一缶飲んでる。

390 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 21:41:59 ID:9TMFPe8p
食パンもバター塗ってトーストするとカロリーはね上がらない?

391 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 22:00:28 ID:bZiEHfjH
>>389
アルコールはゼロだけど、カロリーはどのくらいあるの?

392 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 22:04:52 ID:19jd7N3j
>>391
一缶50ぐらいかな

393 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 22:26:58 ID:tFvrAPqR
>>390
バターなんて塗らないよ!ジャムも塗らないし。
生の食パンが好きなんだよね。

394 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 22:59:05 ID:gpJBjmGP
>>386
登山が必要な仕事ってどんなんですか?

395 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 23:02:34 ID:19jd7N3j
>>386>>394
私も気になる。
高尾山とか登ってるのかな?

396 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 23:05:23 ID:1Fe9LvRE
>>393
細かいこというようで悪いのだけど、市販の食パンは砂糖もバターも生地作る時点で練りこまれてるよ。成分表記みてみそ。
自家製で調節するなら問題ないけど、同カロリーだと米のほうがヘルシー。
血糖値の上がり方もパンよりなだからだから腹持ちも良い。
どうしてもパンしか食べないなら、フランスパンがオススメ。フランスパンだけはバターも砂糖も含まれてないから。

ふすまパンっていうこんにゃく粉使ってるパンがあるんだけど、それは油砂糖ないし低カロリーで、さらに繊維までとれるという最強パン。
ただ造ってるお店が限られてるから、少し高めなんだ。あと普通のパン屋にはまず置いてないから、地方の工場からお取り寄せになっちゃうけどね…

397 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 23:06:55 ID:hkaNzn4w
陸自ぐらいしか思いつかんわ

398 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 23:07:45 ID:ZhrcK5zy
木こり

399 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 23:22:44 ID:OzxvBcTL
ヘイヘイホ〜、ヘイヘイホ〜

なんか山登りしたくなってきたわ。
高尾山割と近いから行っちゃおうかな。

400 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 23:31:00 ID:y7vyXX/w
山伏(^0^)

401 :彼氏いない歴774年:2010/07/12(月) 23:38:20 ID:tFvrAPqR
>>396
ごめん、詳しく書いてくれたのは嬉しいけど…
砂糖バター入ってることぐらい知ってるよ…トッピングの話はまた別でしょ?
論旨がずれてるよ。
それに、私にはパンが合ってるってことも書いたと思うんだけど…^^;

402 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 00:30:53 ID:Gi+qckR5
砂糖もバターもまるっきりカットしなくても食べ過ぎなければダイエットできるもんね。
私も食パン大好きさ!バターは塗っちゃうけどジャムは我慢してるw
1ヶ月と1週間で−2キロだから、まずまずなペース。


403 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 01:39:45 ID:WGLjYW2X
私は逆にジャムだけうっすーく塗って食べてる。

米(特に玄米)は便秘になるんだ。
「最近トイレ行けてないなー」と思ったときには食パン生食い。
で、スッキリするという特異(?)体質さ。
けど幸いパン大好きなんで割り切ってパン食ダイエット中。



404 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 01:45:11 ID:3izYgOQk
おまいらパンパン言うな・・・
菓子パン食べたくなってきた
クイニーアマン、シナモンロール、チョココロネ、クリームパン、クロワッサン、カスタードデニッシュ・・・・・・食べたい・・・・

405 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 02:12:10 ID:Tg3gUEo5
>>404
ベーコンエピも

406 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 02:14:23 ID:QstpIzjF
それ菓子パンじゃなくて惣菜パンじゃね?

407 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 09:24:36 ID:x051053W
>>396
>どうしてもパンしか食べないなら、フランスパンがオススメ。フランスパンだけはバターも砂糖も含まれてないから。

これがフライパンに見えておいおいどれだけ鬼畜なんだよと思ってしまったorz

408 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 10:12:12 ID:0037MMDH
パンは家族に糖尿病持ちがいるなら常食にしない方がいい
それ以外は体質^^;とやらに合ってるなら
お好きにどうぞ

409 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 11:05:52 ID:8B9Jj9CN
なんか水の温度のこととかパンのこととか、
やけに持論を押し付けようとしてる奴がいるなあ…
話し方がどことなく上からな感じでイラっとくるんだけど。

410 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 11:16:47 ID:VPcd/YNs
>>396だけどなんか余計なこと言っちゃってごめん。
上から言ったり押し付けるつもりはなかったんだ。
私パン大好きで、ダイエット中もパン食べくて食べくてしょうがなくてさ、
>>384に食パン飽きたみたいなこと書いてあったから、フランスパンのがカロリー低いし咀嚼もできるから気分転換にもオススメかなぁと思って。
いろんなやりかたあるもんね、すまんかった。
とりあえずウォーキング行ってきます

411 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 11:54:22 ID:JwzGZDNg
食パンに何もつけなければ痩せるみたいな発言にはつっこみたいのは分かるよ。

412 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 12:20:02 ID:4QPMfIC1
169/59
大学の先輩から喪子はちょいデブだおね♪て言われたんだが標準じゃねえのかよ?どうせいかついよ!先輩踏み潰してやりてえ

413 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 12:23:35 ID:8B9Jj9CN
うーん…正直見た目って体脂肪率と筋肉量で決まるからねえ
BMI値だけで何体型か判断するのはキケン。

414 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 12:53:55 ID:ebh7TEWV
せっかくショコ三ヶ月続けてたのに、嫌な事があって一ヶ月ほどやめてたらめきめきリバウンド…
ここ見たらモチベーション上がったから今エアロバイクこいでる。
運動は確実に結果出るから楽しいね。
高校の時だけど、毎日自転車通学してたら半年で17キロ痩せたことある。
今はすっかりリバして75キロ…自分に厳しく、運動を続けるようにするよ。

415 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 13:32:31 ID:hxS2eR2c
フィギュアロビクス
プロテインダイエット
を一ヶ月したら、ウェスト10cm縮んだ。
体重は-2kgのみだった。


416 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 13:37:25 ID:HImAXqbD
>>415
凄い!
ギュギュッと締まった感じだね。

417 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 14:54:04 ID:uRZ8jqVQ
>>415
オメ! 素晴らしいじゃないか
体重は一ヶ月2キロ それぐらいが丁度いいと思うよ

418 :彼氏いない歴774年:2010/07/13(火) 23:44:06 ID:/FXE2V8k
胸だけが痩せる
無い胸が無くなる

419 :彼氏いない歴774年:2010/07/14(水) 01:09:38 ID:GHvouGPG
私は下半身ばっかり痩せていって
上半身はでっぷりしててバランス悪いorz
下半身が落ちきったら上半身に行くんだろうか?

420 :彼氏いない歴774年:2010/07/14(水) 01:31:53 ID:kXVCDV4v
>>419
うらやましい…
私は下半身デブなのに下半身は全然落ちないまま、
上半身だけ痩せてって同じくバランス悪いorz


421 :彼氏いない歴774年:2010/07/14(水) 02:39:11 ID:4aBoQ1x+
私は胸が減らないよこんちくしょう。
10kg落とした時もアンダーは減ったけどカップは変わらなかった。
無茶なダイエットだったから当然リバウンドしたんだけど、
今度はアンダーもカップを上がってしまった。
肩凝るし、歳だから垂れて恰好悪いし、下着売場に
自分のサイズのブラある所少ないし。
恰好良く胸を小さくしたいよ。

422 :彼氏いない歴774年:2010/07/14(水) 14:47:19 ID:OoIInu0U
1月からダイエット始めて約10kg落とせた
10kgの米袋見るたびにこんなに体のどこについてたんだろうって気持ちになる
目標体重はまだまだだからこれからもがんばる

423 :彼氏いない歴774年:2010/07/14(水) 17:35:07 ID:XBPrcuOB
二日ぐらい前に教育テレビでチラ見したんだけど
身体を冷やす食べ物を控えないと痩せにくいって言ってた
でもね、そう力説してた先生の二の腕が結構立派で
じーーっと見てしまったw 先生ごめんなさい

424 :彼氏いない歴774年:2010/07/14(水) 20:08:15 ID:nPwzK8vA
休みの日の食事に本当に困ってる
ずーっと寝てやると思っててもお腹がすいたら目が覚めてしまって、一度目が覚めると食べ物が気になって眠れない
仕方がないから起きて食べたら急速に眠気が襲ってきて食べて即寝という最悪な流れに
出かければいいんだろうけど疲れてはいるわけだから出たくない
まさか休みいらんと思う日がくるなんて

425 :彼氏いない歴774年:2010/07/14(水) 20:19:18 ID:lkrSnHFo
>>424
あなたは私かww
休日の過ごし方が全く一緒過ぎて吹いたwww

…どうにかしなきゃなー、うん…

426 :彼氏いない歴774年:2010/07/14(水) 20:31:34 ID:QZEHE9lk
薬局でプロティンダイエット二箱買い占めてきた
買うときちょっとはずかしかったw

427 :彼氏いない歴774年:2010/07/14(水) 21:04:38 ID:+ZmacA3t
>>426
バナナ味が好きw

428 :彼氏いない歴774年:2010/07/15(木) 04:13:27 ID:qQGwI9RT
最近ジョギングが楽しい。
すれ違うジョガーの人と、「お互い頑張ってるね」的な瞬間も好きです

429 :彼氏いない歴774年:2010/07/15(木) 06:46:49 ID:9DJjq5iz
いいなあソレ。
爽やかだね〜

430 :彼氏いない歴774年:2010/07/15(木) 15:24:43 ID:vCLDugRq
>>428
いいね!


80kgオーバーだった頃は1キロ2キロ増えようが減ろうが顔のでかさに変化はなかったけど、
60kg前後の今はちょっと運動や食事制限サボるともろに顔がプヨプヨになるw
ほっぺたの肉って自分が思ってたより目立つんだなぁ

431 :彼氏いない歴774年:2010/07/15(木) 16:06:30 ID:u+cplfC6
>>419
同じく上半身痩せない…
二の腕太いのに乳ないから男みたいな体型\(^O^)/
顔も丸いしデカイ\(^O^)/
足はしょことかするだけですぐ引き締まるのになぁ…

432 :彼氏いない歴774年:2010/07/15(木) 20:18:41 ID:qp5frW8J
太ももの隙間(付け根らへん)全然開いてない(涙)

433 : [―{}@{}@{}-] 彼氏いない歴774年:2010/07/15(木) 20:31:59 ID:GQRTXp3f
>>426
半年前から試してるけど減らないよ・・・

434 :彼氏いない歴774年:2010/07/15(木) 20:38:44 ID:Q8fSfYtL
自分もあいてないおかげでえらい短足に見える。
まあ身長低いから元々脚は長くないけど…・

435 :彼氏いない歴774年:2010/07/15(木) 22:16:46 ID:vRwU8mBA
>>433
ショコも始めてみた!頑張る

436 :彼氏いない歴774年:2010/07/15(木) 23:14:26 ID:GG71FLpG
野菜を沢山食べて
炭水化物を減らしてるけど
なかなか体重減らないよ…
うーん

437 :彼氏いない歴774年:2010/07/16(金) 01:40:15 ID:h7xki4aj
それで体重減らないなら、
何かしらそれ以外に食べてるはずだよ
それか、野菜の味付けでカロリー高くしちゃってるとか

438 :彼氏いない歴774年:2010/07/16(金) 11:32:19 ID:dndhkMyT
>>414
自転車通学って、片道何分くらいだったの?
自分は学生時代も今も、自転車通学やら通勤なんだが、デブなのは走行距離が短いからなのか

439 :彼氏いない歴774年:2010/07/16(金) 15:27:14 ID:eedM2iS6
夜7時から日テレ系でダイエット特集やるみたいだよ
方法はどうであれダイエットしてる人みると自分もがんばろうと思えるからこういう番組はどんどんやって欲しい

440 :彼氏いない歴774年:2010/07/16(金) 16:01:28 ID:wMkqOiWA
>>439
わかるわかる。
ひどい方法を紹介してたりすると、自分は王道で頑張ろうって気になるw
まともな方法だと参考になることもあるしね

441 :彼氏いない歴774年:2010/07/16(金) 17:50:59 ID:7s64C/bG
加藤大だっけ?あの人どうしてんだろ
リバってないのかな

442 :彼氏いない歴774年:2010/07/16(金) 21:30:34 ID:eedM2iS6
加藤君より常盤さんが気になる

443 :彼氏いない歴774年:2010/07/16(金) 22:00:57 ID:/f84sNLn
体重の割に足が太すぎるもんでコロコロやってたらアザだらけの汚い足になってしまった
ので手で揉んでたら、それすらもアザになってもうどうしろというのか
なんかダイエット始めてから青タンとか傷跡とかずっと消えないよ…栄養足りないのかな

444 :彼氏いない歴774年:2010/07/16(金) 23:13:22 ID:WoG8WS3g
血流よくないのかな?
一緒にしょうが紅茶やってみようぜ

445 :彼氏いない歴774年:2010/07/16(金) 23:42:38 ID:/f84sNLn
>>444
実はもうやってるw
3週間目くらいだけど今のとこ特に効果なしかな

446 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 00:18:15 ID:il3yC3RK
私しょうが紅茶飲むとおトイレが半端なく近くなっちゃうんだw
だから家に居る日しか飲めない\(^o^)/

443さんのアザの原因は何だろうね ビタミン不足とかかなあ?

447 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 01:19:32 ID:GIGC/Ea1
>>438
自転車はある程度の距離と時速ないと効果ないかも?
私も自転車はせいぜい維持って感じで体重などに変化なかった。
ただ影響なくてもダイエットきっかけで始めた運動は続けたい。

448 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 01:23:38 ID:4MR/PoH3
155cmでこの1年3ヶ月で
体重は57kg→55kg 30%→25%
けっこう頑張ってんだが
今までの間違ったダイエットのやりすぎでなかなか痩せない。
今より軽い運動と食事制限で昔は半年で5kg強は痩せたのに・・・。

平均体重より10kg重い。
たかが2kg減って微妙になんか満足してる自分がいるけど駄目だよなぁ。

449 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 03:16:20 ID:0UNwfwdB
どうしても自分じゃ続けられない。
腹筋とか、次の日には存在自体を忘れてた。
スポクラとかで金払って他人に管理してもらったほうがいいかな…

450 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 07:30:59 ID:busSBM55
今年はじめにダイエットして
身長158 体重50 → 身長158 体重47
服のサイズがL→Mになった 周りからも「痩せた?」って言われるようになって
運動は軽いストレッチと、通勤のときに歩く距離を伸ばしただけ
食事は、ご飯と、たんぱく質のおかずと、野菜のおかずと、汁物と普通に食べた
今朝食べたものは、
ごはん(130gくらい) 焼き鮭ひときれ きゃべつとにんじん、たまねぎの炒め物
きゃべつの千切りサラダ みそ汁(わかめ、たまねぎ)
お昼ごはんはお弁当が多かったけれど、お弁当が作れない日は菓子パンだったりしたときも
そのときは豆乳と野菜ジュースを飲んでいた

よかったら参考に・・・(´・ω・`)

451 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 08:24:01 ID:d0IrN4tX
だれか切実に尻肉の減らし方教えてくれ…
尻だけ異様に肉ついてて恥ずかしいorz

てか自分的に乳製品や脂質のとりすぎ→下半身デブ
炭水化物のとりすぎ→腹回り増大
って感じなんだが一般的にもそうなんだろうか


452 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 14:01:59 ID:n1hBqurL
ダイエット2年目

スリーサイズ久しぶりに計ってもらったら上から91・58・88
最近は全裸で全身鏡の前に立ってTバック履いて割り箸差し込んで尻にグっと力をこめてまっぷたつにしてるから喪女


453 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 14:44:29 ID:tNawFuUD
憧れの瓢箪型だぬ(´∀`)

454 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 16:24:21 ID:xHuG0ecy
>>451
うちは同じ食生活でも下半身デブと腹回り増大両方いるよ
個人的には短足胴長→下半身デブ、足長短胴→腹回り増大
になりやすいんじゃないかと思ってる

やっとアンダーバスト70cmになれた
私の体にもようやく標準値な箇所が…うれしい

455 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 16:29:43 ID:yYt4E4Nc
>>454
>個人的には短足胴長→下半身デブ、足長短胴→腹回り増大
自分もそう思う
でもたまにこの比率が反対の人もいるんだよね

456 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 18:13:09 ID:il3yC3RK
ウエストは2センチぐらい減ったんだけど
下腹の肉がしつこく居座っているので
DVDつきのコアリズムの書物を買って来たでござる
ぐふふふ…(←笑ってないでさっさとやれ)

457 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 19:43:20 ID:YHqdVZ6X
暑い…焼き豚になってしまうブキー

458 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 19:55:40 ID:O89FvKdD
蒸しブタだお

459 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 20:08:57 ID:5m9spZPh
おいしそう

460 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 20:32:23 ID:O9fWKW+F
おなかがすいているのかい?
それじゃあ私の脂肪肝をお食べ

461 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 21:08:44 ID:0UNwfwdB
私、脂身だらけで美味しくなさそう

462 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 21:36:28 ID:vQRB3Ob/
霜降り肉状態です

463 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 21:37:03 ID:xHuG0ecy
散々馬鹿にされてるけどアメリカ産の牛肉って生き物としては優秀だよね…
赤身になりたい

464 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 22:35:44 ID:G9LzBzDZ
>>452
喪女なのはいいんだけど、デブじゃない気が…

465 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 22:44:40 ID:yj8b/1Da
>>452
91・85・88の間違い?

466 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 22:49:00 ID:O89FvKdD
どういう点で?w

467 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 23:01:05 ID:zC6zYnup
91、58、88って日本人的じゃない体型だな

468 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 23:07:05 ID:dqkWh0Vq
なんか手から焼き芋の匂いがする!テンションあがるわ

469 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 23:23:55 ID:O89FvKdD
>>466>>463あてですた

470 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 23:33:01 ID:yj8b/1Da
>>469
脂肪がすくないってことじゃないかな


471 :彼氏いない歴774年:2010/07/17(土) 23:59:02 ID:q5FBZTrC
http://seiga.nicovideo.jp/watch/sg6074

472 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 00:01:31 ID:5m9spZPh
>>468
嗅がせろフガフガ

473 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 00:03:08 ID:6wq9L7Uo
>>470
あーなるほどw

474 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 10:48:20 ID:jCWPCEdX
とりあえず痩せよう
急激に体重が増えて身体が耐え切れなくなったのかお腹が黒ずんできた。
なにか良いダイエット方法はないかな


475 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 11:11:36 ID:cWnPjv81
絶対に無理とはわかっているが
ほしのあきの体系になりたい…
乳は小さくてかまわない
とにかくあの脚うらやましい…

476 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 14:40:28 ID:pRFj5NcJ
デブでもいいから柳原可南子みたいな可愛くて好かれるデブになりたかった

477 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 15:31:18 ID:7OF/Qhri
>>475
ほしのあき体型私も憧れる。きれいだよね
前テレビで密着やってたけど彼女は努力の仕方半端なかったよ
一日の間に整体・エステ・コラーゲン摂取…真似できない(金銭的な意味で)
世の中の女の人はどれくらいがんばってるんだろう…女ってすごい

478 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 16:06:46 ID:jCWPCEdX
コラーゲン摂取って本当に効果あるの?

479 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 16:30:54 ID:Ghuge+LA
>>477
テレビはスポンサーの意向を受けて「エステとかコラーゲンがダイエットに効果がある」
ということにしたいから、そういう番組を流すだけだろ。

「痩せた人がエステしてる」のと「エステしたから痩せた」は全然違うことだから。

480 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 16:54:17 ID:HthSTLIp
エステは通い続けないと駄目ってエステシャンの友達が言ってた。
効果はあるけど普通の人は金銭的に無理だって。

481 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 17:07:46 ID:7OF/Qhri
>>478
効果はないらしいけど摂取すると明らかに

>>479
>「痩せた人がエステしてる」のと「エステしたから痩せた」は全然違うことだから。
いや、さすがにそれくらいはわかってるよw
やらせなのか実際やってるのかは見たわけじゃないからわからないけど
私達みたいにダイエット中なわけでもないのにすごいなぁと感心しただけ

482 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 17:10:20 ID:S7LIDtHE
閉めきった車の中で腹筋してきた
汗が滝のように出て気持ちよかった
ていうか腹筋しなくても滝のように出てた
こりゃ熱中症にもなるわ

483 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 17:11:18 ID:7OF/Qhri
ごめん途中で送信してしまった!

>>478
効果はないらしいけど摂取すると明らかに違う感じはするよ
くさくて摂取するの苦痛だけどw

484 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 17:14:02 ID:NSsapxEd
わかる。アンモニア臭い>コラーゲン

ところでそうめんを大量にもらってしまった。
炭水化物だからダイエットには不向きだよね?

485 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 17:39:11 ID:tdOWFApt
多分もう100`くらい体重あるんだよな
ここまで太ったのは流石に初めてだったけど
足と腕はまぁ分かるけど胸まで肉割れするとは思わなかった

昔の体系に戻すには体重を半分落とさなくちゃならない
でも着れる服が全然ないしこのままじゃ駄目だ
今日から時間かけて体重を落とそう

486 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 17:40:11 ID:dTRSUQfm
>>485
体重計を買うことからはじめよう!

487 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 17:45:11 ID:NcMCbPgD
>484
そうめんは油練り込んでるから何気にカロリーあるんだよね。
炭水化物も必要だから、量を減らして食べるならいいと思うけど。

>485
毎日必ず体重見て把握するだけでも全然違うよ。
少し増えるとああ食べ過ぎたなって思うし。
体重見るだけで痩せはしないけど、現状キープする効果はあると思う。

488 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 18:01:26 ID:APMDv0r+
GWに太ってからまだその分取り戻せてない
まぁ全然努力してなかったんだけど
今月中に1〜2キロは落としたいな!痩せ期を生かす!!!


489 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 18:14:16 ID:6uFL1gVm
156/51からなかなか落ちなくてイライラしてたんだけど
一週間前から始めたショコとフォースリーン摂取のおかげか、
さっき測ったら48`になってた!

何気に初の40`代で滅茶苦茶嬉しい…
あと5`は落としたいからショコ頑張ろう

490 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 18:37:59 ID:/tcj2ncX
>>489
おめー!
自分もまさにその状態。163/58から先が全然落ちてくれない。
最近はウォーキングとビリーズブートキャンプやってるけど、体重は変わらずサイズしか変わらない…

フォースリーンって始めてみてググッってみたけど、口コミページの副作用ってのがこわいな…
でも便秘症だし、痩せるなら買ってみようかなぁ

491 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 18:44:16 ID:wmn9FRTX
自分もまさに156/51だ!
そしてここから全然動かない…

運動して、野菜中心の食事で、たんぱく質はゆで卵でとってるのに。
ただコアリズムで腹の上部はへこんだ。

492 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 18:45:31 ID:Y70J9TT2
156/68……これでも四ヶ月で8キロは減ったんだよ…
地道に頑張ろう
せめて健康的な体重になるんだ

493 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 18:50:49 ID:aWsODCIJ
ネット犯罪加害者長田一家の仲間のでかい頭がマルハゲに
でかい顔面全体の凄い脂肪が青く腫れ下がった
下田市の高齢処女は渡辺なおみ以上に太いから
寝たきりですか


494 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 19:01:01 ID:dTRSUQfm
>>492
超順調じゃん。
リバウンドに気をつけて

495 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 19:02:23 ID:Zcj+uXHj
>>492
単純計算だけど、一か月に−2キロって健康的ですごくいいペースだね^^
これからも地道にガンバレ!それを維持すればきっと綺麗に痩せれるよ〜

496 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 19:51:42 ID:lIangY2h
疲れてるときドカ食いしてしまう…
今日はスーパーカップにせんべい一枚にケーキ(小)二切れとカフィオレ
さっきはレバー四個たべてしもうた。
昼から何も食べてないんだよね

497 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 19:59:51 ID:VtkVeiQ8
昼から夜まで何も食べないのは普通では

498 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 20:14:36 ID:/tcj2ncX
>>496
食べてるもののバランスが悪いなぁ
ドカ食いするにしてもご飯と野菜とたんぱく質はきちんと摂らないと、また次のドカ食いにつながるよ。

499 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 20:50:51 ID:8F5pbg8+
私の場合は野菜や魚不足だとやたらジャンクフードが食べたくなる


500 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 20:59:46 ID:tZuh0BMs
わかってるなら野菜食えw

501 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 21:16:05 ID:ggnOc2Ij
ほほーい

502 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 22:27:50 ID:CiSK/Zyg
やせてスリムな体型を維持するには、体重をゆっくり徐々に減らすよりも、
一度に集中的に減量したほうがよいという、通説を覆す研究結果がスウェーデンの
ストックホルム(Stockholm)で開催中の
「第11回国際肥満学会(International Congress on Obesity)」で発表された。

豪メルボルン大学(University of Melbourne)のカトリーナ・パーセル(Katrina Purcell)氏は、
ふたつのダイエット方法を比較した。体重100キロ前後の人を対象に、1週間に
1.5キロずつ12週間かけて減量する方法と、1週間に0.5キロずつ36週間で行う方法だ。

すると現在おおかたで信じられているのとは反対で、速く体重を落としたほうが
目標体重を達成しやすいという結果が出た。短期間ダイエットをした人の78%が
一定期間に体重を15%落とすという目標を達成できたのに対し、より長い期間の
ダイエットを実行した人で同じ目標に届いたのは48%だった。

*+*+ AFPBB News 2010/07/18[20:35:12] +*+*
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2741548/5981940

503 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 22:33:27 ID:XPRajgas
とりあえず腹筋10回した!
仕事先のおばさまが「一日3回しかしてなかったけど2年で5cmもおなかへっこんだのよー」
って言ってたのでほいほいのせられてみた

504 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 23:13:01 ID:9Xz6L+7K
>>502
問題はリバウンドだと思うんだ

505 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 23:34:46 ID:rGKNmrnv
夕食後にクッキーとスコーンドカ食いしてしもうた。少しでも返上したいがお腹苦しくてショコすらできね… 寝たら脂肪になりそうでこわい

506 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 23:55:37 ID:6JCgYNJW
>>504
だよね
短期集中でやった方が成果も見えやすいしモチベーションも維持できるだろうけど
痩せた状態でずっと長続きするかはまた別問題

507 :彼氏いない歴774年:2010/07/18(日) 23:57:15 ID:HthSTLIp
無茶やったら老け込むと思うな

508 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 00:02:14 ID:eK1ujaXI
すっごいデブな人は急に痩せたら皮余るよ


509 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 00:30:12 ID:UGYhky/S
みんな皮余っちゃいそうなくらい太ってる?
私はそこまではない感じのデブだけど…

510 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 00:47:46 ID:k/RDbsLS
>>509
75から減量して今55kgだけど皮余ってるよ
弛まないように5年かけて落としたけどやっぱりぶよぶよしてる
体質にもよるだろうけど二桁になると多少は余ると思う

511 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 01:07:55 ID:MFsUuUJz
ぶふぉおおおおおおおおおおエクセルの関数間違えてて2365kcal/日も食ってたあばあばばばばばばば


みんなも・・・気をつ・・・け、

512 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 01:18:07 ID:mkt+NxWE
一ヶ月弱で10kg減った時は皮がだぶついた感じがした。肉も弛んだ。
運動全く無しで、夏バテとストレスでご飯が
全然食べられなくなったせいもあるかも。

そして今まさに
夏バテで食欲わかない→ご飯食べられない→
体が怠い、立ちくらみひどい→運動が出来ない
っていう状態。
運動して痩せないと弛むんだよ〜
みんなどうやって夏バテ対策してる?
今年は特に酷くて辛い…。

513 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 01:19:02 ID:GeV4ns1s
私もあんまり食べてないと思ったのに2380kcalも食べてた・・・

514 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 01:19:30 ID:jaNeWncG
>>503
そういうのって大切だよね
ノリでもなんでも信じてやったもん勝ちw

515 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 01:25:44 ID:qdtBReFh
1ヶ月で10キロ痩せればそりゃ皮もダブつくよ
しかも運動なしって

516 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 01:26:12 ID:uAZiTvYZ
むしろ夏バテがなくて困ってる
朝からなんでも食べれてしまう

517 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 01:47:22 ID:yc1eK+Su
>>516
同じくw
健康的だと自分を慰めよう

518 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 01:52:22 ID:k/RDbsLS
>>516-517
私もw朝からすき焼きとかカレーとか余裕です
胃もたれどころか吐き気すら催したことがないw

519 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 02:06:46 ID:mkt+NxWE
>>515
その時も常に体怠くて運動全然出来なかったんだよね。
当然秋になったらリバウンドしたわ。
運動大事だよね。

自分も普段は朝っぱらから大盛り飯喰らうし(朝が一番腹が減るw)、
滅多に食欲がなくなる事は無いんだけど今年はなんか酷いんだよね。


520 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 02:49:18 ID:pDDzcS1A
私も今年なんか駄目でいつもならアイス10本とか食えるのに
まったく食べれない

521 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 03:09:49 ID:7ndoYtfC
ダイエット今日からまた頑張る!
せっかくの痩せ気なのにたくさん食べてしまった。夕食は軽く食べよう…。
サラダとゆで卵とか…

522 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 03:18:40 ID:+zlhqjtM
ヒキ状態だと運動1週間もさぼると体がダルイ
運動してると常に体が軽くて思考も明るくなる

523 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 08:22:15 ID:ecIqa9vn
オッパイ残しダイエットに成功した人いる?
G70だけど2kg痩せただけでD70になってしまった
私のアイデンティティーがしぼんでいく

524 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 08:31:34 ID:eg8j0Sv3
リアルに森3中の黒沢体型な自分が通りますよーっと
お昼は納豆にしておきます・・・

525 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 08:40:21 ID:d20NAinL
乳はどうしても減るよね…

160/53 83/62/93
から、今は
160/48 78/60/88
になった

乳量維持しつつあの細さのグラビアアイドルまじすげーと思うわ

526 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 08:45:51 ID:/jej4jYo
買い物は母親がしている寝たきりで2ちゃん漬けの下田市ののは渡辺なおみ以上に太いから
動けないのかしらね

527 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 08:49:44 ID:l9p9Vv6a
168a59`
縦横デカすぎ痩せたい
二の腕ふくらはぎしねる

528 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 09:14:18 ID:0FhnED30
>523
三か月で6キロ落としたら
胸はD75からE75になったよ。

アンダーが…太いから参考にならないかもだけど

529 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 09:14:29 ID:0d2FXj4B
>>523
今年の3月からで150/57→53になったけど胸のサイズは変わってないよ(F75)
(一時期アンダーだけ増えて減った時はあったけど)
去年60→53にした時も変わってない
揺らすと減るらしいから、運動するなら筋トレかウォーキングとかにして
日頃も余り走らず極力動かさないように気をつけてるのと、
運動中はスポブラつけるようにしてたくらい。効果があるか分からないけどたまに豆乳も飲んでる

60→53→57→53でやっとリバった分を取り戻す所まで来れた!
目標までまだ10kg近くあるけど、まずは第一目標の40kg台に乗れるようゆっくり頑張ろう

530 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 09:22:56 ID:iFQOA3my
>>490
ありがとう!お互い頑張りましょう
産まれて初めて太ももの間にスキマできたよ…
やっぱりショコは凄いと思った

フォースリーンはDHCから出てる「フォースコリー」が
まぁまぁ安価で入手し易い…かな?
あと、人によっては物凄い下痢になったりするみたいだから
一日二錠までにした方がいいみたいです
(私は快便になっただけだけど)

531 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 09:32:41 ID:ecIqa9vn
スポブラ二重に付けてるし毎日豆乳、納豆、鳥ささみなどのたんぱく質も欠かさない
食事の量を減らすのではなく有酸素運動をしてじりじり痩せる
バストアップの為、マッサージ、高負荷での大胸筋トレは当然
最近乳矯正のためブラデリスをつけはじめた

痩せたのに乳減らない人に妬みでイラっときてしまう
末期だ(^o^)

532 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 09:56:25 ID:PYiWOKSj
ダイエットしてるわけでもなく体調悪くて食べなかったら
三ヶ月ぐらいで8キロほど痩せた
胸はむちゃくちゃしぼんだよ
胸の中身が無くなってだれんだれんって感じ
でもブラの中へ↑をおさめると見た目には元通りででかかったw


533 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 09:58:19 ID:HrsVlN0m
もともとおっぱいがでかかったんじゃない
デブだから巨乳に見えてただけだろ
デブと巨乳は違うからな
今までそれを誇りにしてたのか?笑える

534 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 10:06:29 ID:+zlhqjtM
>>523
それが本来の自分だったんだから仕方ない
正しいダイエットしてるのに減る人はそーゆー体質だと思うよ
痩せ巨乳体質はどんな風に痩せても残るし

535 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 10:42:27 ID:66sm8+HV
TVでやってたけど運動しないで痩せると胸が小さくなるみたいだよ。

536 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 11:05:06 ID:ZzrxqL7m
今もデブだけど、7kg減ってE80からE75になったよ
血縁女子みんな貧乳で、うちの母親なんかAAとかいうカップをパッド付きで使う、まさにまな板にレーズン
だから遺伝的には貧乳家系なんだろうけど、私だけちょっと胸がある
胸が膨らみだした時期に寝る時もブラつけてたのがよかったのかな?
当時は弟と同室で、恥ずかしくてノーブラにできなかっただけなんだけど
減量は食事制限と仕事帰りにたまに30分程歩いて帰るようにしたくらい
痩せてもカップ減らない体質なんだったら、もっと頑張れば痩せ巨乳になれるんだろうか

537 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 11:48:05 ID:ZQbjr+Fq
おそらくなれると思われ
ウラヤマシス

538 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 12:04:48 ID:GHlABrKB
流れぶち壊して申し訳ないんだけど
ブラジャーを毎日12時間以上着用すると、乳癌のリスクが21倍に増大(米研究)
というのがあったから気をつけてね


539 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 12:13:47 ID:ZQbjr+Fq
科学的根拠は?

540 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 12:19:40 ID:iyDTMPQa
出産経験がない女性も、乳癌のリスクが高くなるんだってね…

541 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 12:30:06 ID:yc1eK+Su
>>538
12時間以上って事は、会社に8時に出かけて行って、帰宅が夜の8時を過ぎるだけでアウツですか…
つーか普通ブラジャーって起きてから、寝るぐらいまでつけてるもんじゃないん?
普通に毎日15時間ぐらいしてるでよ

542 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 12:34:18 ID:ZQbjr+Fq
私なんて、胸がブラブラするのが気持ち悪いから
風呂以外はほぼ24時間ブラつけてるんですけど…

543 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 13:26:07 ID:e0er0375
7時〜20時までブラつけてる
休みの日はスポブラ

544 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 13:32:58 ID:fEQ9GkGQ
さらしにしようかな

545 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 13:37:09 ID:dzGijSXY
中学3年の時からダイエットし始めて早10年、その10年間の体重推移は158/47〜42の間をウロウロ
もうこれ以上絞れないのか。
ダイエットと言うより維持になってしまっている…

546 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 13:40:20 ID:k/RDbsLS
ある程度大きさがある場合は24時間態勢じゃないと駄目だよね>ブラ装着時間

胸も減るけどそれ以上にアンダーが痩せていくからカップ変わらない
まだまだ背中に肉ついてるんだけどどこまでいくんだろう
そして何故下半身だけ微動だにしないんだろう
ウイスキーボトル体型になってしまうお…

547 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 14:38:14 ID:pDDzcS1A
>>545
それ痩せてるよ
充分痩せてるよ

548 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 14:55:04 ID:qdtBReFh
シッ、触っちゃダメだよ

549 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 15:08:18 ID:oK4GYk87
松坂慶子は凄いデブ。今100kg位あるのでしょうか。
何故ダイエットしないのか不思議です。
女優なので頑張ってダイエットして下さい。

550 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 15:36:42 ID:HKHRmVnL
痩せたいと思ってこのスレよくみるけど全然行動にうつせてないorz
スポクラ入会して2ヶ月半経つけど週2しか行ってないから特に体型かわらないし
ダイエット頑張らなきゃ

551 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 15:57:23 ID:dzGijSXY
>>547
体脂肪率が半端ないんだ…

552 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 16:01:39 ID:kOq8VX+m
>>551
30%超えてるんだったらレスしていいよ
それ以外なら帰れ

553 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 16:03:02 ID:dzGijSXY
>>552
え?ダイエットしたいと思ってるなら来て良いんじゃないの?

554 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 17:15:13 ID:vJ7pjGXv
自分の姿を二次元的に美化した自画像描いて「痩せろ」という文字入れた画像をパソコンのデスクトップにしたらそれ見る度に間食とか我慢できるようになったw痩せたらこんな風になれる!と思うからかよく見るものにそういうの施すといいかもしれん
結局最終的には自分の意思の強さなんだけどな!

555 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 17:24:15 ID:dxYatm42
>>554
そこまで言ったらうpしないとかありえないよね!

556 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 17:30:39 ID:HKHRmVnL
>>554
痩せてた頃の写真でも探そうかな
痩せてたの小4までだけど

557 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 17:46:13 ID:eg8j0Sv3
自分は小4あたりかた下っ腹が出てきたww

558 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 18:05:25 ID:fEQ9GkGQ
>>554
見たいw

>>557
自分も小学生のときからプールのときに下腹引っ込めてた・・・

559 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 18:10:07 ID:mkt+NxWE
生まれた時から標準以上の体重でした…

560 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 18:24:09 ID:EVlmlfJR
タリラリラ〜

561 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 19:45:44 ID:67tYzdw9
二の腕が細かったことがない
あれはどうしたら細くなるものなのか見当もつかない

562 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 21:08:31 ID:Ojd9UW3Z
筋肉質みたいな体型で泣ける
足が太すぎると等身短く見えてドラえもんみたいだわw

563 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 21:44:19 ID:GeV4ns1s
今日もあんまり食べてないつもりだったのにカロリー計算したら2000kcalオーバーしてたorz
明日こそ気をつけよう

564 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 21:44:44 ID:ZllTo0qc
恐ろしいことに二の腕の皮が弛んできてるんですよねぇ・・・

565 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 21:53:55 ID:rCfo8cFK
皆何か目標ある?

566 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 21:54:37 ID:GeV4ns1s
痩せたら全身脱毛しに行く
全身脱毛したらエステしに行く
エステしに行ったら水着きて泳ぐ

567 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 21:56:37 ID:pDDzcS1A
綺麗なボディラインになったら行きずりの人とヤッてみたい。
きもいだろがな、一生に一度は抱かれてみたいんだよ。

顔、顔・・・顔ね。

568 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:01:23 ID:qdtBReFh
行きずりの人とやるってどうすればいいんだろう
バーとかに行ってナンパ待ちするんだろうか…

まったく想像つかないけどとりあえず腹筋でもしよう

569 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:03:34 ID:3FFVPNLV
今日は二人に痩せたねって言われたぜいえーい
2ヶ月くらい体重は変わってないけどここ2週間がんばってる筋トレがきいたんだろうか

570 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:04:24 ID:mkt+NxWE
逆ナンとか?

私もとりあえず腹筋しよっと。

571 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:05:37 ID:GeV4ns1s
ナンパ?
とりあえず腹筋するか

572 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:23:31 ID:gwbCSIsS
体脂肪が50%だった\(^0^)/

573 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:24:01 ID:81TEMWgJ
(現役初期)
ttp://cuesports.jp/cannon/wp/wp-content/uploads/2010/02/img1032_25-1-422x300.jpg

(現役後半)
ttp://cuesports.jp/cannon/wp/wp-content/uploads/2010/02/img1033_25-2-213x300.jpg

(左娘 : 右今現在)
ttp://cuesports.jp/cannon/wp/wp-content/uploads/2010/02/img1034_25-3-533x300.jpg


574 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:28:30 ID:vG7155MJ
痩せて着たい服があるから私も今日からここの住人に仲間入りさせておくれ。
前はショコったり踊ったりなんかしら動いてて痩せてたけど、1年半で10キロ太った。
今日からまたショコるぞう。うおおおおおやるぜ私は!やったるでー

575 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:55:31 ID:+zlhqjtM
>>572
身長体重kwsk

576 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:58:40 ID:ZQbjr+Fq
50%なんて人いるんだ…すげい

577 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 22:59:54 ID:qEH7/wQY
>>574
ほんと、太るときってあっという間なんだよねぇ…
やせるのは大変なのに。人間の体は太りたがってるんだね。


578 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 23:29:53 ID:5EBxnP/t
10キロなんか3カ月で太れるわ。余裕

579 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 23:30:51 ID:488ScLXn
「あたしんち」という漫画に出てくるお母さん、
体脂肪率52%って出てたよw

580 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 23:31:25 ID:uENjLCW7
身長体重に対し太もも太すぎなんだが
見るからに体に合ってない太さorz
太ももが目に見えて細くなるのは最後なのかなあ
BMIなら痩せくらいに突入しないとだめか

581 :彼氏いない歴774年:2010/07/19(月) 23:48:35 ID:sDcnOMbZ
80kgオーバーで50パー弱だorz
小学校の頃から健康診断の体重表はいつも右肩上がりだった。
高校のチャリ通学でようやく増加ストップしたけど大学でまた増加。
周囲の大人の年頃になったら自然と痩せるよを信じていた自分を呪いたい。

582 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 03:05:36 ID:Xwxzylqk
> 年頃になったら自然と痩せるよ

あるある
年頃になる→容姿を気にする→痩せる
→付き合ったりする→もっときれいになる
ていう過程があってこそですねすみません。ってかんじだ。

小学生の頃から縦は変わらないのに
横にだけ30キロも成長してしまった…
やっと半分以上落としたけど、あと10ちょっとが減らねええええ
欝っぽくなるのはどうにかならないもんか…

583 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 05:09:57 ID:kvvalRJK
>>582
あるある
私も年頃になったらやせるって言われ続けてもう20代半ばだわ
年頃っていつですか。20代後半ですか30代ですか

584 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 10:02:47 ID:SbMWDCNZ
20過ぎたら8キロぐらい痩せたけど
みるみるでぶった

585 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 11:19:40 ID:vd2rTYwm
>>584
とりあいず今何キロか聞こうか

586 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 11:45:05 ID:8jYrya/T
>>584
20代ならまだいいじゃないか。
1ケタ年齢から運動しても痩せられずに太っている自分よりマシ。

587 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 13:32:15 ID:FJuQzfvj
この間新しい体組成計を買ったら
体幹(胴)は死亡率31%なんだけど腕と脚が48%だった・・・。
154/63で、実年齢25だけど体年齢40歳。
'`,、'`,、('∀`) '`,、'`,、

588 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 13:53:23 ID:8aEswT2y
>>582
超分かる!!
自分は小さい時におばあちゃんに
「女の子は年頃になったら痩せるから」と言われてずっとそれ信じてたw
おばあちゃんが言いたかったのは自然と自分で気にするようになるってことだよね

気にしないで元気に食べまくって立ても横もこんなに大きくなりました
天国のおばあちゃん見てるノシ

今日の目標は間食をしないこと!!

589 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 16:05:31 ID:xAqnUdIV
某有名料理教室に通っていますが料理学校のメニューがカロリー高すぎて
困っている。全部食べきれない。私は1日のカロリーが800カロリーで
十分なのに料理学校の食事だけで800カロリーいってしまう。
今日は夕食にソーメン1杯に 酢もみキュウリ なす半分 スイカ キューイーフルーツ
だけにする。急激に痩せなくても気長にリバウンドしないよう頑張る。
夜は凄く少なく食べてもお腹がすかなくなった。
一番デブな時63kgだったが今は57kg。6kgは痩せた。

590 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 16:08:48 ID:vU395a6L
157センチで72キロって
やばいですよね?wwwww


591 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 16:14:19 ID:FJuQzfvj
>589
一日のカロリー800kcalって・・・それじゃリバウンドするよ。

592 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 16:17:59 ID:xAqnUdIV
>>580
やばいと思う。
私は161cmで57kgでもやばい。
あと3kg以上は痩せたい。
一応一日の食事は900カロリーに抑えてる。
しかしデブを見ると嬉しくなる。
凄いデブでも結婚して子供もいる人結構いる。
ご主人は普通なのにね。

593 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 16:23:25 ID:4nQ0YKoz
>>589
これいつもの日本語の不自由な婆じゃないの

160/70
大学最後の夏休みでやる事もないからせめて痩せたい。
ずっと良くも悪くも体重が変わらないorz
とりあえず生理終わったら本気だす…予定。

594 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 16:30:23 ID:YZHGhIzP
>>592
そういう人の中には、結婚してから太った人もいそうだけどね

595 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 17:59:47 ID:wQDUoANs
3ヶ月で20キロ&体脂肪率20パーセント増加おわとる
さっさとやせる

596 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 18:03:25 ID:kvvalRJK
>>595
いったい何が・・・・

誘惑に負けてチョコモナカジャンボ食べてしまった
夜は運動しよう

597 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 18:21:04 ID:K1Zoy/RX
>>595
何か辛いことがあったんだろうなとしか

598 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 18:37:17 ID:vxsV2zhV
>>596
カロリーコントロールアイスおすすめ
チョコモナカで80kcalだよ
味もなかなかおいしい

599 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 19:29:16 ID:uuREN9Vw
>>587
部位別に計れるんだぁ

600 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 19:55:00 ID:OzWG8g+Z
母に誘われてジムいって体脂肪率とか基礎代謝を測ってもらったら
21の自分よりも53の母の方が代謝高いわ筋力あるわでへこんだw
筋トレがんがる

601 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 19:57:58 ID:f33nYe4k
>>600
>母に誘われてジムいって
そりゃ母には勝てんでしょう・・・

602 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 20:04:35 ID:4/yBMh8M
>>598
あれうまいよね!
普通のモナカと変わらない。
ただ値段が倍近くするのがなぁ。
自分で作れたらいいんだけど…

603 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 20:40:11 ID:vxsV2zhV
>>602
ご褒美的位置づけでたまに買って食べてるよー
近所のコンビニで158円だ
スーパーで売って欲しいんだけど、取り扱ってるの見たことないや
アイスボックスとかのほうがカロリー低いけど
時々バニラとチョコの組み合わせが恋しくなるんだよねw

604 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 21:19:56 ID:yRoQ6Whe
へえーそんなのがあるんだ?
コンビニに行ったら見てみますー

605 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 21:45:37 ID:Zzmt4QPY
最近パフェっぽくなってるのもでたよねそれ
小さいけど

606 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 22:00:58 ID:yRoQ6Whe
うひょ〜 パフェっぽいのも好きだ〜
みんなありがとう!! 
…食べ過ぎないようにします(--)

607 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 22:43:51 ID:tkS9omkB
162、60kg
明日からダイエットする

608 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 22:47:35 ID:fHzy7kGq
>>607
今からやろうぜ。
一緒に腹筋10回だ。

609 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 22:47:45 ID:kvvalRJK
今からしよう

610 :彼氏いない歴774年:2010/07/20(火) 22:49:31 ID:yldSguKY
>>607
頑張れ!
モチベ維持には本当に良いスレだよココは
このスレ見てからダイエット始めて、三カ月で10`落とした私が保障する


611 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 00:18:03 ID:rDPvfCD8
停滞期すぎたらスルスル落ちたっていうレスをよく見かけるんだけど
その体験まったくない。停滞ばっかで生理終わったら一キロ減ってるって感じ。
スルスルって一体どういう感覚なんだろう

612 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 00:23:25 ID:parHppxj
>>590
私と同じ身長だ…
私も先日まで70キロギリ行くか行かないか…って感じで、70はやばい!と思ってダイエット開始。
今は66キロだよ。

でも数年前までは60キロやばいだろ!って思ってたのに…
ってことで、66でも減ったと思わずに60キロになるまで続けようと思ってます。
一緒にがんがろーよ!

613 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 01:53:39 ID:vQPbMZle
>>589>>592
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1279462247/4

614 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 02:33:11 ID:zgfbkcbH
ブラのアンダーが80から75になった!嬉しい!!
下半身が痩せなくて土偶みたいな体型だけどがんばる!

615 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 02:51:27 ID:b/EmkWOn
>>614
すごい!!!うらやましい!!!
私も今アンダーが80で75まで減らしたいんだ
そうすれば買えるブラの種類も増えるし・・・
なんか運動した?

616 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 16:29:25 ID:2lT7BeO2
>>614
ねじる運動とかしたの?

617 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 18:25:05 ID:2jPhpd3I
部分痩せはありえないからね
馬鹿な女は雑誌の記事に踊らされてるけど
骨格と遺伝が全て

618 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 18:41:55 ID:xRjsihQm
部分痩せというより痩せやすい場所と痩せにくい場所はあると思う

619 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 18:43:13 ID:xRjsihQm
胸は痩せやすいけど胸囲は減りにくいというか
背中の肉が落ちにくいのかな

620 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 18:57:08 ID:p1PvKFYV
お尻を小さくとか無理じゃね?
骨盤が小さくなるわけでもなし

621 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 19:55:09 ID:UREwpOTc
今日は仕事休みだったから一日食べまくってた
明日から消費しまくってやる

622 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 20:05:37 ID:vw7tDaFT
100キロの人が50キロに痩せても、骨盤の大きさは変わってないんだろうか

623 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 20:58:12 ID:RHb8SNgh
>>622
骨盤自体の大きさは変わらないでしょ…^^;
でも、開き具合は変わってるかもね。

624 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 21:02:59 ID:parHppxj
一度開いた骨盤はなかなか縮まらないというね

625 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 21:30:53 ID:zgfbkcbH
>>614だけど、
ショコとブートキャンプを交代で毎日してたよ
背中の肉が減ったみたいだ

626 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 21:37:32 ID:hbeJN/Bd
>>625
サンクス
私も背中の肉を落としたい・・・でも時間かかりそうだ
多分最後の方に落ちる場所なんだろうなあ

627 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 21:47:44 ID:+JbgFv6z
午後8時以降は飲食禁止を守ろうとしてるんだけど

昨日寝る前(11時半頃)猛烈にお腹がすいて
リッチコンソメ1袋食べてしまった……

だったら欲望のおもむくまま9時頃に食べた方がマシだったのかなとかウダウダ

ちなみに今日帰宅してから食べたのは
・冷やし中華
・チャーハン
・ポップコーン半袋
・クッキー6枚

レコーディングだけじゃダイエットにはなりません\(^o^)/オワタ

628 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 21:56:30 ID:parHppxj
>>627
どう考えてもクッキーだけでいいよ…

今私はそれだ。夜クッキー6枚と牛乳200ミリ。

でも寝る前にかき氷を食べてしまう…自分でゴリゴリやるやつ。少しだけいちごシロップかけて…

629 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 21:58:29 ID:WkVN9UrI
最近だらけてたら、3キロ増えてた…

今月中に元に戻す!

そして夏休みあけまでに10キロ落としてやるフヒヒ

630 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 22:14:19 ID:+JbgFv6z
>>628

> どう考えてもクッキーだけでいいよ…
だよね……
貴女は偉いね。

夏になって更に食欲が増してしまって
家に食材があるのに会社帰りスーパーで必ず買い物してしまう
すぐ食べられるサンドイッチとかおにぎりとか
(今日は冷やし中華)

家に着いたらすぐそれ食べて、胃が落ち着いたあと料理をはじめる
(今日はチャーハン)

で、食後のデザートに甘いもの→しょっぱいもの のコンボがやめられん


こんなんだからデブサ高齢喪なんだな……

631 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 22:18:48 ID:hbeJN/Bd
逆に夏になって食欲へった。。。
蕎麦かカレーばっか食べてる

632 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 22:18:54 ID:RHb8SNgh
>>627
その食生活続けてたら、100%痩せないと思われ…(-_-;)

ていうか、食べたいだけ食べとけばよかったって言うから、
どんだけ素食に抑えてるのかと思ったら夕飯もめっちゃ食べてるし…

633 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 22:23:57 ID:SixNl22F
今月から本格的にダイエット始めて164/68から65になったけど、さっき測ったら67に戻ってた

ショック

634 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 22:25:57 ID:YhCsBQH9
今日食物繊維摂りすぎで体調がいまいち…

お腹痛くないけど下痢。
だからダルい。


でも走りに行かないと代謝が落ちちゃう…。



635 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 23:10:10 ID:rF17JkG7
何言ってんだよ
おなか痛くないのに下痢って身体弱ってるじゃないか
1日休んだくらいで代謝は落ちないよ
身体大事に
いのちだいじに

636 :彼氏いない歴774年:2010/07/21(水) 23:28:37 ID:Yq8Peci7
635さんの言う通りだよ
この暑さだよ 無理したらだめですよ〜

637 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 00:35:40 ID:xisfQ2PM
代謝は太れば上がるから心配すんなw

638 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 00:57:25 ID:6w8+qVS4
>>634の真面目さを私は見習おうと思います。

639 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 01:43:07 ID:Vh8sC/0b
161/62 体脂肪31〜33

腹の肉が取れねeeeeee!!!
胃と下っ腹の醜いこと醜いこと
食っちゃ寝がイカンのだろうが、胃に物を入れないと眠れない…orz
夜中目が覚めて眠れない→何か食べる→zzz
この悪循環を何とかしたいよママン

640 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 01:50:38 ID:v2gl42eK
57.5→56
歯の検診行ってから気になり過ぎて歯磨きばっかしてたら停滞期抜けたw
歯磨きすごいww

気合い入れも兼ねて可愛い服買いに行ったんだけど
今の流行ってとにかくボトムス短いね。下半身デブにはつらすぎる
せめて太腿40cm代になりたいなぁ…脹ら脛は痩せるのにびくともしないよorz

641 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 01:52:34 ID:bGPcXS+L
>>639
歯磨き粉いっぱいつけて歯磨きするといいよ。
そのあとに何食べてもマズイから、夜食防止になるよー

642 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 02:01:05 ID:Vh8sC/0b
>>641
おk
頑張ってみる

643 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 09:11:03 ID:xDE/2pHD
>>634だけどみんなの優しさに泣いた。
ありがとう

自分プルーンとか杏とか食べ過ぎると
お腹下す体質なんだ。
(腹は痛くならない)

でも昨日は朝食に四粒しか食べてないのに
調子悪くて、会社なので我慢してたら悪化した(笑)

結局昨日は走りに行けなかったよ。

今日明日と飲み会だから、走っとかないと
明後日には確実に一キロは増えちゃうんだけど、
あんまり気にせず地道に頑張る。

みんなありがとう。


644 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 10:47:55 ID:FbacTQjY
>>630
帰ってすぐ食べたいなら、まずは内容を変えてみてはどうだろう
冷やし中華→チャーハンだと炭水化物オンリーなので、
おにぎり→焼き魚+野菜入り味噌汁とか

これならカロリーもそこまで高くならないし、体にもずっと良いよ
そのあとのお菓子は、気合いで我慢するしかないけどw

645 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 11:02:00 ID:4ItSKNFJ
>>630
豆類が嫌いで無いなら、休日にでも塩ゆで豆のレトルトを買って帰ってきたら
まずそれを食べるのがお勧め。
蛋白質がたっぷり取れるし腹持ちいいし、炭水化物食べた時と同じような満足感があるよ。
あと、同じようにじゃがいももお勧め。レンチンして塩で食べると美味しいし
とりあえずはお腹がふくれる。カロリーは同じ重さならご飯の半分だし。

炭水化物を多めに取ってると、すぐにお腹が空いてまた食べたくなるから
蛋白質とある程度の油脂があるものを食べるといいと思う。
あとは、お腹が空いて眠れなくなる前に寝るのが一番だよね。

646 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 13:37:59 ID:uLoA6yko
ふくらはぎが筋肉でより太く見えてる気がするんだが、気のせいだろうか…?
 
もちろん太いのは基本的にだらしない贅肉のせいって分かってるけど、どうにも筋肉が気になる
 
ふくらはぎの内側が出っ張ってると、それは筋肉って聞いた事あるんですが
この足↓はどうなんでしょうか?
 
 
※汚足につき閲覧注意
http://imepita.jp/20100722/480850
ぅp禁止でしたらすみません…
 
スロトレ+ショコを頑張ってるんだが、この40cm近くあるふくらはぎが気になってしょうがないです
ただのぜい肉だったら筋トレ頑張ろうと思えるけど、もし筋肉ならさらに太くなるんじゃと怖くて…
 
すみませんが、アドバイスいただけたら嬉しいです

647 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 13:39:49 ID:cpxfdBmh
私もふくらはぎ40cm近くあるけどもっと太いよ・・・?
筋肉と脂肪の違いなんだろうか

648 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 13:49:24 ID:dJq1inzE
>>646
膝とのくびれがあるし中々良い脚に見える

649 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 14:07:55 ID:FIRGMPMw
>>646
確かにちょっと太いかも<ふくらはぎ
でも筋肉だけではそんなに太くはならないから安心していいと思う
陸上選手とか見てみー鍛えてても女はそんなに筋肉つかないものだよ

ただ姿勢とか歩き方とかは改善した方がいいかもしれないね
もしかしたらふくらはぎに過剰に負荷がかかってるのかもしれない

650 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 14:10:18 ID:+JMeIqLr
間食やめて食後に寒天食べてたら一ヶ月で4キロ減った
今までどんだけ間食してたんだよ…

651 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 14:50:53 ID:ejVSPtlQ
自分も今寒天作りにハマってる
特に牛乳寒天めっちゃうまいんだけど牛乳のカロリーがなあ…

652 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 15:35:45 ID:+JMeIqLr
寒天いいよねー
牛乳に抹茶足して抹茶寒天にしてるよ
他のお菓子食べるよりカロリーはましだしね

653 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 16:39:15 ID:5a7XIbKf
>>646
私も内側が太いけどぷよぷよ脂肪だよ
昼と夜で太さが変わるならむくみもあるかも
どっちにしても筋肉つけたら足のラインがきれいになるので、運動はやったほうがいいよ

654 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 16:46:45 ID:Ynjh3gMh
私は寒天で珈琲ゼリー作ってる
カロリーゼロ甘味料使って牛乳かけてたべてる
寒天ゆるめで作ってぷるぷるしたの食べると美味しいよー

655 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 16:56:55 ID:erkl0KKK
>>646
ちょwパンツだけかと想像してしまったw
でも汚足じゃないよー
私みたいにO脚じゃないし

ふくらはぎの筋肉はどんなに痩せてる人でも、運動してたら絶対つくと思う
運動部の子って絶対細い子も筋肉盛り上がってたもん
モデルさんは筋肉つかないようにウォーキングか水泳なんだって

656 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 17:05:55 ID:eBTVFfcG
>>646
足かわいいねw
外反母趾じゃないし女の子っぽくてウラヤマ
私の足は男見たいにゴツゴツしてるぜ
てか、646は太ももの前面ともう一回りだけ
ふくらはぎが細くなればめちゃ綺麗な足になりそう

657 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 17:11:18 ID:zXDZTyvd
寒天で水羊羹作ろうかな
甘いものが食べたい

658 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 17:13:51 ID:q7bL1mDj
カロリーゼロのゼリー食べれば?

659 :646:2010/07/22(木) 17:56:35 ID:uLoA6yko
646です、反応下さった方々ありがとうございます!
 
おぉ、まさにその通りです…>歩き方
最近は気をつけてるけど、ずっと猿人みたいな膝曲げた歩き方してました…
あと足は全然綺麗じゃないです、後ろ側とかパンパン子持ししゃも
朝と夜も太さ違うんで、ムクミあるかも…
 
 
妹と母が美脚で足がコンプレックスだったんだけど、優しい言葉とかアドバイス貰えて画面が滲みます…
 
姿勢やら歩き方に気をつけつつ、筋トレとリンパマッサージもりもり頑張る!ありがとうございました!

660 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 17:58:44 ID:uLoA6yko
ちなみにちゃんとスパッツ履いてますwパン一で2chぅpする勇気なんざとても…
 
連投すみませんでした、名無しに戻ります

661 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 18:01:05 ID:PmamsGxE
今年で22になる喪女です。
1週間前にこのスレを見つけて私もダイエットがんばろうと思い立ち、
今日から始めたいと思います。
挫折しないようにここで宣言させてください。
スペックは身長は161、体重は87キロ。
目標体重は48キロ、来年の4月までを目処としてダイエットします。
来年の春にはおしゃれを楽しんだり、夏には水着や浴衣を着たいです。
目標体重に向けてダイエットがんばります!

これからこのスレのお世話になると思うのでよろしくお願いします。


662 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 18:16:52 ID:wGFo7XLI
>>661
8ヶ月で40キロ減なんて計画性なさすぎだよ!
ほぼ不可能だし、成功しでも死ぬぞ。

161センチなら一年半くらいかけて61キロまで落として、その後48キロまで1年はかかるよ。

もともと48キロくらいの体重から太っちゃった人でそのくらいかかるし、もともと太ってるならもっともっと時間がかかる。

663 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 18:20:48 ID:uZnaZ56u
>>661
目標立てたとこ早速で悪いけど
38キロをたった8ヶ月程で落とすなんでさすがに無謀では…

失礼だけどこのスレ1から目通してみた?
ムチャなダイエット→リバウンドの書き込みが幾つもあったと思うんだけど

もし読んでないのなら絶対読んでみた方がいい






664 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 18:21:02 ID:ejVSPtlQ
>>658
自分はそれ食べたら余計お腹すく

665 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 18:22:50 ID:n/ZHHYOT
>>661
いきなり走ったりしたら膝が壊れちゃうからウォーキングとか水泳とかで減らそうね。

666 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 18:32:27 ID:cpxfdBmh
>>661
死ぬし無理だしリバウンドするからやめな

667 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 18:36:50 ID:vlLrYkod
まずはBMI22を目指そうぜ

668 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 19:13:25 ID:dJq1inzE
>>661
このスレもいいけど正しいダイエットを調べてからにした方がいいよ

669 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 19:53:50 ID:+8jcZ3V8
>>646
私と同じ足だ
生足でスカート履きたいけど勇気がない
だからいつもレギンスとかで誤魔化してカバーしてる

670 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 19:56:39 ID:NmLds7N/
自分も似たようなもんだ。
だけど、これに濃い体毛のオプションがつくけどね。

671 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 20:38:31 ID:5a7XIbKf
>>661
来年の4月までならとりあえず60kg目指してみたらいいんじゃないかな
とりあえず絶対食べてるはずだからカロリー管理からするのが良いと思う
お互い頑張ろう

672 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 20:39:06 ID:M03oSqZh
うっかり夕飯食べ損ねた
今から食べちゃダメだよねやっぱり
お腹すいた…

673 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 20:39:59 ID:wiTZL2gg
えっ私には>>646がすごく健康的で女らしい足に見えるんだけど

世間的には太い部類なのだろーか?
綺麗なのにな。

674 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 20:45:09 ID:cpxfdBmh
>>672
9時までならおkだよ


675 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 20:58:13 ID:MmcBSUSy
>>661
一日あたり最低1100カロリー消費しないと痩せれそうにないよ

676 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 21:15:57 ID:gNcXFBCE
57の壁厚すぎる

677 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 21:28:40 ID:mbClLd3w
>>672
SOYJOYみたいな大豆系ならどうだろうか…

678 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 21:35:24 ID:9zV3VKYf
半年で6キロ太ったもうだめだスカート着れない
そろそろ本気でダイエットするぜえええええええええ

679 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 21:35:34 ID:FL72kXlA
162cm・80kgからダイエット始めてちょうど4ヶ月
ようやく70kgを切ることができた
…のに、晩飯にいなり寿司5個も食っちゃったから犬連れてウォーキング行ってくる

680 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 21:43:14 ID:erkl0KKK
犬<だが断る

681 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 21:44:20 ID:erkl0KKK
…ごめん、調子こいた
夜遅いし気をつけてね

682 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 21:46:26 ID:cfythVbU
急性腎不全でぶっ倒れ、食うに食えずに10キロ痩せた。
…どうせしんどいんだったら、完治までにもうちょっと痩せたいなぁwww

683 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 21:57:57 ID:5a7XIbKf
>>682
お大事に

684 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 22:30:42 ID:DaXVX7be
>>664
あるわぁ〜
なんか0(ゼロ)って言われると食べた気がしないというか…

685 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 23:09:58 ID:JDfy7PQb
>>682
病気なんだからあんまり無理しないほうがいいと思うよ。

部屋のエアコン壊れてからショコがしんどい…。
毎日1時間やってたけど、この暑さじゃさすがに40分が限界だわ。
やらないよりはマシか。

686 :彼氏いない歴774年:2010/07/22(木) 23:22:15 ID:GV0wIcyW
>>685
私の部屋もエアコンないよ。
同じく「やらないよりマシ」と思いながら30分ショコってる。

687 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 01:35:15 ID:GPO83FIE
152cm
ピーク72→64→58→63←今ここ

無謀な人を好きになってしまい、その人とどうこうってより単純に少しでも自分に自信が持てるように自分を磨きたいと思った。
夕方に食べて夜抜きかお腹すいたらさしみこんにゃくとか豆腐などにするようにしてるんだけど、
我が家クーラー作動してなく、どうにもこうにも運動する気になれない…埼玉暑すぎ

でも2ヶ月で50キロ台目指す!
これからお世話になります
やっぱり少しずつでも運動しなきゃだね
腰まわりがやばい

688 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 01:44:48 ID:c3pp1Pyz
一月前からダイエット始めたよ
とりあえず運動と食事制限やってみた。夜に週4ウォーキングかジョギング(30〜60分)
食事に関してはバランスよく食べ、腹八分目を心掛けた

63キロから60キロまで落ちた。生活習慣が変わってからは大好物だったジャンクフードに目がいかなくなったし間食もしなくなった。身体が必要な物だけ受け入れる様になってきたのかも

689 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 01:59:33 ID:U4kFPC+n
>>681
ワロタw
すぐに謝るあたり人の良さが出てて和んだ

690 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 02:41:32 ID:bTWdOQpK
165cm
MAX66→58→62

実家に戻ったストレス(親と同居&職場が遠い)で
毎月1kg落ちてた頃が夏カシス
1年ぶりに会った義姉に『喪子ちゃんどこか悪いの?』と
聞かれたほど

職場の近くに一人暮らししたら
あっという間に戻って笑ったw
いや笑ってる場合じゃないんだが

691 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 10:49:20 ID:MQtlXlVA
154/63。
ショコ始めて1ヶ月半でやっと1.5キロ落ちた。
なんとか夏が終わるまでに50キロ台に持っていきたいけど厳しいな〜。
この間浴衣試着したらドラム缶みたいだったよ・・・。

692 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 11:53:57 ID:T8awTpsN
163cm 63kg
数年前に病気と精神的なストレスで一気に52まで落ちたことがあるんだけど
胃にシャッターが降りたような感じで食欲まったくわかないし
貧血起こすし生理は月に2回来るしでちょっと怖かった・・・
なので、今度は健康的に50kg台までやせたいと思う

あの時、自分の肩とかがやけに細くなって顔も頬骨が出てキモかったけど
よく考えたらあれが普通の人の体型だったんだよなー




693 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 12:21:17 ID:jfeCUYVq
164p 59→62→60s(今ここ)
海外研修言ったら太って帰ってきた。調子に乗って食いすぎた\(^_^)/
ついでにバイト辞めてから引きこもって食べてばっかりいた
下半身デブなので頑張って痩せてミニを堂々とはけるようにしたいな…
当面の目標は55sです

694 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 12:26:25 ID:KUTUEr1S
いや、健康的に痩せてたらまた違ったかんじだったんじゃないか

695 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 13:29:47 ID:+OPFq5XM
156/53
45になりたい。今年中に。自分に自信がもてん

696 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 14:06:27 ID:Tl1beSUC
今年の夏こそ本気出すわと週5位でジム通いはじめて1ヶ月だけど
仕事後に行くので帰宅が23時近くになって
運動した後のメシはうめえと食事量が増えて体重も増加です

697 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 14:08:27 ID:hNDa7lvI
ごはん食べてから行けよw

698 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 14:27:22 ID:Tl1beSUC
空腹で運動した方が効果あるってインストラクターの兄ちゃんに言われたんだよ〜
でも夜中に食べたら意味ないよね
夕食代わりにソイジョイとか食べてから行くか…

699 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 15:22:00 ID:YLcybinD
>>698
マジで自制しないとお金もったいないよ
お金払って太るなんてアホらしいじゃん

700 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 15:42:54 ID:2CNr0t/y
>>698
ジムでどんな運動してるの?

701 :661:2010/07/23(金) 16:43:49 ID:jShaR/CO
661です。
たくさんのスレありがとうございます。
みなさんのスレを見て、早く痩せたいがばかりに自分がかなり
焦っていたことに気がつきました。
もっと長いスパンでゆっくり自分と自分の体と向き合ってダイエットに
励みたいと思います。


702 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 17:57:37 ID:j7IOzV1J
和菓子ってカロリー低くていいね
あんみつおいしい

703 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 17:57:46 ID:3k78rISQ
ソイジョイはカロリー高いしダイエット向きじゃないから
可能なら朝に夕飯分の弁当を作って行くことをオヌヌメする。
ごはん半膳+たまごやき+野菜一品くらいで。

704 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 18:05:37 ID:3k78rISQ
今晩のこんだて

茄子といんげん豆の揚げびたし
きゅうりの浅漬け
枝豆
チャーシュー切り落とし4枚

いただきます(-人-)

705 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 18:05:55 ID:+2roCc6V
161cm 68kg
高校入って一年半で20kg太った。
まじ自分カオス
あと半年で10kg落としたいな〜
オススメのダイエット法
教えてください

706 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 18:08:19 ID:MQtlXlVA
ソイジョイ、カロリー140kcalとかでしょ?
腹もちいいし高たんぱくだからダイエット向きだと思うけどなー。

今の時期朝に夕飯の弁当作ってくのはちょっと危ない気がする。

707 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 18:08:34 ID:3k78rISQ
高校生なら間食やめて歩くだけで痩せるよ
がんばれ

708 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 18:10:27 ID:2CNr0t/y
私も高校で売店行きまくってそのくらい太った

709 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 18:17:14 ID:IohiDrER
>>705
チャリで高校へ行く。
近いなら走っていく

710 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 19:22:28 ID:+kn+piia
今、ダイエット番組を見てるけど私もバービーみたいな体型だわ
最近の間食はヨーグルトで済ませてる
結構腹持ちもいい感じ

711 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 19:38:13 ID:WUVuv1Tf
これ、マイタケやめたらリバウンドだな

712 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 19:42:24 ID:JphLdr9M
TVなんかリバ上等でやってる企画だしな

713 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 20:11:24 ID:+2roCc6V
たくさんの早レスありがたう!
学食通いやめるか〜
チャリで学校いったら3時間は
かかりそうだが友達とやってみるw
有賀党。
がんばるぞー!

714 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 20:21:01 ID:j7IOzV1J
自転車通学がんばりすぎて空腹に負けて馬鹿食いしないようにね!!
がんばれ!

715 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 20:28:58 ID:L6iZFDC5
私の場合は沢山食べて沢山出す方が体重が減るみたいです。
昨日高級ホテルで昼中華を食べました。その後直ぐ腸が動きだし
沢山出しました。結果55kg代になったのです。
しかしさっき体重を計ったら56キロ代に戻っていました。
でもめげずに一日900カロリー以下で頑張ります。
夜は少し食べるだけでお腹が一杯になります。
161cm55kg〜56kgの間です。

716 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 20:36:11 ID:i1qQx77K
カロリーコントロールアイス買えました
「発作」が起きたらこれを食べるよ(^0^)
教えてくれた人どうもありがとう

717 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 20:57:25 ID:xB/Y6YUG
4月末から軽い食事制限とショコ初めて
159/68→60
ただ7月になってからモチ下がって60から全然減ってないorz
9月に友人の結婚式に出席することになったから、またモチ上げて頑張ろう

718 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 21:04:21 ID:tcWAWj3u
お腹すいた…食べたい食べたい

TV見てたらVTRでプッチモニが映ってた 脚細すぎてびっくりした
自分的にはもうちょっとだけ太くても良いと思ったんだけど、おかしいのだろうか?
世間で言われる美脚というのがどういうものなのかいまいちわからない

719 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 21:28:22 ID:qwkzy2vW
>>696
筋肉が増えて体重が増加してる分もあると思うよ
モチベ下げずに頑張って続ければ筋肉増えた分基礎代謝上がって
いい体になるよー

720 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 21:39:53 ID:3aiI0rVg
>>718
私は太いなと思ったよ

721 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 21:48:35 ID:2vx1CjU3
プッチモニはむしろ健康美というか
ムチムチさが受けたんだと思う

ただ細いより、一番男受けする体型だよね

722 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 22:23:56 ID:pxZk1rku
4月に目標体重達成して
今日1カ月ぶりに体重はかったら2キロ増えてた…
特に食事の量も質も変えてないし
ジムで運動も続けてるつもりだったのに
やっぱり維持するのって難しいんだなぁ
夏なのに太ってしまうのは相当まずいよね
とりあえず生理おわったから今日からまたがんばる

723 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 22:26:27 ID:GPO83FIE
スケッチャーズのウォーキングシューズってどうなのかね?
立ってるだけでもトレーニング効果あるってやつ
1万ちょいは痛いけど効きそうな気がする


724 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 22:32:56 ID:MtFG6Ew9
150/50/30だが45/25まで落としたい
セイリも終わったし頑張る

725 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 22:34:21 ID:UBfe5ysT
>立ってるだけでもトレーニング効果あるってやつ

この言葉に釣られちゃだめ

726 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 22:37:51 ID:YLcybinD
>>723
脂肪は残ったまま、お金だけ消えるよ
そんな楽に痩せれるならみんな痩せてます

727 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 22:43:37 ID:YUUIS9iJ
自分で腹ひっこめてた方がよっぽど痩せるわ

728 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 23:22:17 ID:L6iZFDC5
これからはデブがモテルかも。
フランスでは既にデブのモデルが流行になっているとか。

729 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 23:35:13 ID:6VL0aCPs
今日から運動した内容と食事内容を書くノート作った。
今日の運動はストレッチと50分ウォーキングだけ。
そして書いてみたら、食べてないようで
ちょこちょこ食べてることに気づいた。
これがレコーディングの意味か。

ノート全部に日付書いたら
ちょうど5ヵ月後で終わったので
5ヵ月後には結果が出てますように…

730 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 23:35:47 ID:qgZ8/vPZ
まだ涼しいときは部屋でリズボクとかやってたけど、うちクーラーないし涙目
リズボクはマジでオヌヌメ!

731 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 23:36:58 ID:qgZ8/vPZ
私絶対痩せられないわ。だってIDがピザだもん

732 :彼氏いない歴774年:2010/07/23(金) 23:57:51 ID:KgS++102
ごめん笑っちゃったw
そんな自分も去年ピザトーストばっかりの食事でダイエットしてたことあるけど・・・。
食事量少ないから痩せるけどニキビできるし良いことない。
単にご飯作るの面倒でやってただけなんだけど、そのころ2chでのピザの意味に気付いて辞めた。
私こそピザだ。。

733 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 00:23:37 ID:L7MQ23lS
前スレの自分のレスみたら一か月前より確実に減っててモチ上がった
やっぱり続けることが大事だよね まだまだ頑張るぞー

734 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 06:33:34 ID:6rCfzHrb
>>733
がんばれ!

私は2ヶ月で9キロ近く減らせた
BMI22からのスタートだったけど一気に減って怖い…
というか性格的にカロリー計算が好きすぎて(楽しくなる)どうしても摂取カロリーを一日900kcal以下とかにしてしまう
ダメだってわかってはいるんだけど…

735 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 06:41:07 ID:YZYLQ+d8
ツッコミ待ちとしか思えん

736 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 06:50:58 ID:fNRWfmiM
普通の食事量にしたら、リバウンド。
継続したら、精神か肉体、またはその両方を患う。
どっちみちダメ

737 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 07:32:17 ID:6rCfzHrb
>>736
そうだよね
ダイエット中でも人に誘われたら好きなように外食してて(ドカではなく人並みに)
前後の調節でなんとかできるってわかってきたから少しずつ元に戻していくつもり
毎日体重乗って変化見ながらがんばります

738 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 09:05:07 ID:hoJTyd0v
てかデブじゃないじゃん…なんなの

739 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 10:55:04 ID:RR0ZoZWr
ブス

740 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 12:32:35 ID:f0mmxhje
此間のダイエット番組でリバウンドするくらいならダイエットするなって言ってた。
また同じ体重に戻ったとしても脂肪の量が増えててブヨブヨしちゃうんだって…。

741 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 12:58:35 ID:laukojfL
「喪女さんとリアさんて後ろ姿がそっくりだね」って言われた

リアさんはこんなデブと似ていると言われて嫌だったろう。

しかし、失礼だがリアさんはスタイルがかなり悪い。私もああなんかなぁ…
ダイエット続けてればスタイルも変わってくるだろうか。


742 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 13:18:37 ID:hXM2AFgD
俺はイケメンの男だ!!

みんな頑張れえー!頑張れー!☆

743 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 16:01:32 ID:dgN3adTX

      //
    / ./
    /   /   パカ
   / ∩ハ,,ハ   
   / .|( ゚ω゚)_ お断りします
  // |   ヽ/
  " ̄ ̄ ̄"∪

744 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 16:51:38 ID:gY/LRrwt
サークルの先輩(90kg↑)が最近置き換えと水泳やってるらしい。来年から社会人だから今のうちに絞っとくみたい。
私と同期のぽっちゃりな女の子も、最近コアリズムやって脚と腕が少し痩せたとか。
ユルくダイエットレース状態になってる。周りに頑張ってる人がいると、サボれないね。
自分はと言うと、先月頭からショコ初めて最近やっと体重に減少の兆しが見えた程度。
出足が既に遅れてしまっててちょっと焦るなぁ…

745 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 16:53:18 ID:BU53imAA
痩せてもこんなにはなるんじゃないぞ
http://2r.ldblog.jp/archives/3417001.html

746 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 17:47:34 ID:YJJ7+J0V
>>745
なんか男みたいな尻だね。
体が細いからか、顔がめちゃめちゃでかく見える。

747 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 17:56:00 ID:VHfJKPpo
みんなすごいなぁ…
自分一応、管栄なんだけど自分の食生活はコントロール全くできないw
チャリ通学してたら2年で11kgくらい痩せてチャリやめたあとも一年で4kgくらい落ちたんだけど最近は全然痩せない…
職業が職業なだけに脱ポニョは死活問題って分かってるのにー!

748 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 17:58:58 ID:vqmFQTit
>>745
尻もひどいが全身どこもかしこも変

749 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 19:16:51 ID:lOXp/j5Z
確かにお尻は貧相すぎるけど、それ以外は別におかしくなくない?
私はデブいくらいならこっちのがいいわ

750 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 19:24:43 ID:v30UBgLM
炎天下の中力作業してさの後に栄養ドリンク二本と置き換えドリンクを撮ったあとに
間食としてメロンパン(大)食べてしもうた。
ついでにさっきもシュークリーム一切れ思わず食べてしまった

751 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 19:25:37 ID:9mPWJGGW
umakuikanaitte,yarimokutekiigaide,kyoumimotterunoha,oregasitterunodeha,sukunaiyo

752 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 19:35:57 ID:duY07bbN
シュークリームを一切れとは?
一口じゃなくて?

753 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 19:38:57 ID:JmtFFDfF
ダイエット以前に糖尿病になりそうな人が多くて気がかりなスレだ
ごはんよりクッキーだけにしろ!というレスとか

片親が糖尿病なら25%遺伝し
両親がそうなら75%以上が遺伝で糖尿病になるんだよ

754 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 19:50:44 ID:CQPJlpNa
祖父の代から糖尿病を受け継いでるからもう諦めてる

755 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 20:03:19 ID:v30UBgLM
シュークリームじゃなくてシューケーキだったw

756 ::2010/07/24(土) 20:14:09 ID:ZyPlxSOW
ばかしねよ

757 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 20:17:02 ID:bGLnYTTf
今日誕生日だったけど、ケーキ諦めるかと思ったら弟×2が買ってきた…しかも9つ…

これはしょうがないこういう日もあるさ

758 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 20:21:26 ID:qNVsDAs1
>757
いい弟さんたちじゃないか!
誕生日位おいしいもの食べたっていいじゃない。
明日からまた頑張ればいいのよ。

0時〜24時までの1日を一区切りって考えて
1日で○カロリー超えたらヤバい!とか思い詰めないで、
2日位の単位で考えるといいらしいよ。

759 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 20:23:29 ID:LEa4S2IJ
日本では42kg以上はデブでしょう。
アメリカで161cm 55kg てデブなの?
100kg以上の人達がゴロゴロいるよね。

760 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 20:40:10 ID:Lw1GgSUi
お前が日本人じゃないことはよくわかった

761 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 20:42:15 ID:ZV4m9BvN
757おめでとう!

762 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 20:48:17 ID:fNRWfmiM
待てば? 痩せるのあきらめて


763 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 21:09:02 ID:UFPGwNGz
煽るにしても日本語下手過ぎて意味がまずわからないw

764 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 21:19:15 ID:lOXp/j5Z
なんかちょくちょく言葉が不自由な奴が湧いてるな

765 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 21:20:04 ID:3OIUhWsu
夏だからかな!

おなかすいた!

766 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 21:21:36 ID:YZYLQ+d8
>>757
誕生日にケーキ買ってくれるなんてすげえ!うちも弟2人いるけどおめでとうの一言さえもらったことないのに!
とか一瞬嫉妬したけどよく考えたら私も弟におめでとうすら言ったこと無かった
757はいい姉ちゃんなんだろうな

767 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 21:25:22 ID:4lcXduzD
兄が隣の部屋で豚串焼いとる…
負けぬ!負けぬぞぉぉぉっ!

768 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 21:26:18 ID:KTLM1sL8
か、香りがっ フガフガ

769 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:10:13 ID:LEa4S2IJ
161cm 55kg 
      BMI 21.22<平均 22
     体重  55kg< 平均 57kg
医学的には痩せてる方だが日本では皆にデブといわる。  

770 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:17:17 ID:fNRWfmiM
>>757
「今日だけは…」っていう自分への甘さがダイエット失敗につながるんじゃないのかな

771 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:23:08 ID:b0sI0TbE
むしろ我慢と忍耐のしすぎでいつか爆発するってのがダイエット失敗だと思う

772 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:27:11 ID:pFYzmV+w
5月→57〜56キロ台
6月→55〜54キロ台(中々落ちなくなった)
7月→53キロ台(今ここ)

身長160センチ。
元々消費カロリーの多い仕事なので、昼食をそこそこにして
朝・夜食リバースと週3筋トレ→有酸素運動をしてたら
月に1、2キロの割合で減ってきた。

最終目標は51キロ台。

773 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:34:04 ID:H58b8OYz
リバースとか・・・メンヘラはメンヘラ板から出てくるなよ

774 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:44:00 ID:lOXp/j5Z
>>769
BMI22ってぶっちゃけ見た目デブいよ
体脂肪率が高いんじゃない?

>>772
むしろ2食リバースで月たったの1〜2s減って…
相当間食してんじゃないの?

775 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:47:34 ID:KJiwWgMz
久しぶりに実家帰ってきた弟にまたデブと言われた。
あの野郎むかつく…

まあ足同じ太さだったけどねww
ばーかばーか

ダイエットがんばるよ。

776 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:50:00 ID:2L2KDPiJ
日本人女性の平均BMIは20だよ
22はもっとも健康的に過ごせる数値の間違いでは?
実際はBMI19ぐらいが一番普通体型って言われてる気がする
BMI21〜24でも医学的には全く問題ないけど
日本だとよっぽど体脂肪率が低くない限りちょっとぽっちゃりに見られるだろうね
だからみんな美容体重とかモデル体重を目指しているんだと思うよ
でも42キロ以上はデブってさすがにありえないと思うけど

777 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:53:52 ID:pFYzmV+w
>>774
当たり。
夕食が遅いから、どうしても間食が我慢出来なかった。
実際間食してなかったら、月3キロ減くらいはなってたんだろうか。

食事制限が自分にとってめちゃめちゃストレスだから、
まあこんな割合の減り具合でいいかなと思ってる。

778 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 22:54:02 ID:fNRWfmiM
ここの平均は?

779 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 23:11:08 ID:APU/NSl5
>>777
みんな色々事情はあると思うけど…
体壊すからリバースはやめようよ
お願いだから

780 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 23:11:43 ID:h/YKKSJA
リバースなしできちんと3食食べてたら間食しないし栄養も偏らないしで
もっと健康的にきっちり痩せてたんじゃ…
油物ひかえてできるだけ自炊するのと間食をカロリー低いものに変える(食べないわけではない)程度の食事制限で
あとは通勤でエスカレーターじゃなくて階段使うとかその程度の運動してるだけの私が
毎月1,2kg着実に痩せていってるんだから
ちなみに今158cm51kgね、元は60kgだった

781 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 23:22:59 ID:b0sI0TbE
リバースってゲロのことじゃなくて朝晩の食事内容をとっかえっこするやつでしょ?

782 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 23:27:59 ID:cmIlrc7t
>>781
だったらメンへラと言われて否定しないわけないと思う
自分でも吐いてるのは非難されてもしかたないという自覚があるんだよ

783 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 23:45:50 ID:lOXp/j5Z
リバースはほんとに止めた方がいい
胃酸で食道と歯がボロボロになるから

784 :彼氏いない歴774年:2010/07/24(土) 23:47:50 ID:ap8+kn6u
吐くとか考えられないんだけど・・・
あんな気分の悪い行為を自らしようだなんて

785 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 00:51:38 ID:3PQ1sMyN
たくさん間食してリバースって・・・
ダイエット以前の問題どうにかした方がいいよ
そんなに焦ってダイエットしないといけない体重でもないし
普通に食べて運動できないの?

786 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 01:04:11 ID:/keerOTv
二回目の生理がきた…大丈夫かなこれ
一か月半で4キロくらい痩せたけどそのせいかな…怖いなー

787 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 01:23:53 ID:RLUbpMWI
>>786
生理増えるのは別の要因のことが多いから、月2回ならあんまり心配しなくていい
減量ペースも全然許容範囲内だしね

危ないのは生理止まる方。

788 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 01:29:41 ID:/keerOTv
>>787
ありがとう
初めてだったからびっくりした。止まったら危ないのか…
過激にならないよう気をつけるよ

789 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 02:24:54 ID:uypUT2IR
私はきちんと予定日にきた生理が、4日で終わってしまった。経血も少なかったし。
思春期の生理不順でたまにこういうことあったけど、ハタチ過ぎてからは無かったからちょっと心配だなァ…

790 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 03:50:57 ID:v6aA2zFm
生理って大体5日前後じゃないの?
始まる時間帯によっては4日くらいで終わるときもあるよ

791 :772:2010/07/25(日) 06:15:28 ID:nx7PjBGo
何だか多大な誤解を招いているようだが、
リバースって言うのは吐くんじゃなくて、
朝・夕の食事を取り替えるやつだよ。(テレビでやってた)
吐くなんてするわけないよ。食べ物がもったいないだろw

まぎらわし書き方をして申し訳なかった。

>>779
心配してくれてありがとう。

792 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 07:46:15 ID:fAC6h3nO
>>791
>>779だけど勘違いして申し訳なかったw
きちんとググるべきだた!
でもきちんとした方法で痩せてるならすごい!
私はお腹痩せのために運動することにしたよ!

793 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 08:57:37 ID:3PQ1sMyN
リバースって嘔吐の意味じゃなくて逆の方の意味か
すみませんorz

ホットヨガ行ってるけどなかなか体重減らない・・・

794 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 10:28:56 ID:ifqX4g/d
>>793
運動しないと減らないよ。
ヨガは代謝が改善されるだけ。

795 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 10:29:07 ID:2S87K3K+
食べる量減らせばすぐ落ちるよ

796 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 10:46:45 ID:Rb4wZDoj
リバースとか普通にさらっと書いてあるから違和感あったわw勘違いちょっと面白かった

797 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 12:34:39 ID:iiZxNLNE
置き換えと書けばわかりやすかったのかな?

798 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 13:04:24 ID:2S87K3K+
ていうかなんですぐ訂正しないんだよw紛らわしいw

799 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 14:31:59 ID:y6MjAzOs
先週テレビでやってたやつかな>リバース
朝から夕食みたいな食事を用意する時間がなかなか

800 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 14:47:27 ID:GowwqIuJ
学生時代ずっと朝抜きだったせいなのか、起きてから3〜4時間しないとご飯食べられない…起きてすぐは牛乳一杯でも苦しい
かといって出勤5時間前になんて起きられない。

どうしたらいいんだ

801 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 14:56:50 ID:yOK994rs
無理に朝食べることないよ
結局は一日の総摂取カロリーが問題なだけだから

802 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 15:15:36 ID:VU2DxkGk
私は朝五時から牛丼食べられるよ!

学生時代ずっと朝抜いてたけど
今の仕事が朝が早い上に
昼食の時間がまともに取れないことが多くて、
朝ごはん抜くととんでもない状態になるので、
だんだん朝重い→昼軽い→夜は早めに普通
ってサイクルが定着した

朝がっつり食べるので夕食は夜7時前までに終わらせて
それ以降は絶対何も食べない


でもなかなか痩せない…

803 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 15:31:20 ID:CSsCCqxF
>>802
あー、同じく朝から牛丼楽ショーです

でも晩御飯も普通に食べるからふとr …ふくよかが止まりませんw
いいなぁ、晩御飯少なめにできるの

804 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 15:34:41 ID:zTmPJBkT
体重は標準だけど体脂肪がヤバイ。
運動しても中々減らないし。
今はむしろ体重増えてもいいから引き締まった体にしたい。
それにしても夏場の生理は本当苦痛だ・・・。

805 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 15:46:45 ID:4fpSY3bv
下半身が痩せない。。。
膝周りよりふくらはぎのほうが微妙に太い。
62kgから53kgまで減らしたのにあまり変化ない。太ももは減ったけど。。
100均で買ったきたコロコロとかストレッチとかやってるのにどうしたらいいんだろう。
足痩せとかモデル体重になっても減らなかったら悩めばいいのかな?


806 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 16:12:32 ID:37uMu1+K
肉割れとは違う
波打つような線が太ももと尻にびっしりなんだけど
これって痩せたらなくなるのかな?
力入れるとすごい皺がよる…

807 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 16:13:31 ID:0I5S+idg
同じく下半身痩せないよ…
スーツなんて上は9号なのに下11号。バランス悪過ぎる
部分痩せ云々じゃなくてせめて同じサイズにしたいんだけどどうすればいいんだろう
やっぱり代謝とか姿勢とかそういうのから直していくべきなのかな

808 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 17:12:39 ID:4fpSY3bv
>>807
サイズ同じだ!!
無理に9号のスカート履いたら出っ尻バレバレ。
ピタピタで恥ずかしい状態になるんだよね。

かなり太めの人でも足はきれいで細い人はいるし体質なのかなぁ。
冬にロングブーツ履けない。

809 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 17:25:55 ID:VAxmJCCf
リンパ節のマッサージしてみてはどうか
風呂入ってる時にやると覿面

810 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 18:25:41 ID:T9h4eOa4
アイスの実を食べてお腹壊した。
けど、おいしかった。(;▽;)

811 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 18:47:58 ID:kX+w4lPU
まだまだブタだけど腹筋、腕立て伏せ等の筋トレは二ヶ月後に効くことがわかった。
二ヶ月経ってやっと体脂肪がガッと減り出した。

812 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 18:51:57 ID:aQOw0uRK
>>811
腕立てができるってすごいな

813 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 19:13:01 ID:lXyPt28f
>>812
29%から25%になったよ
週3で20回やってる

814 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 19:25:05 ID:mPJUsg9u
ミスド今日まで100円セールだったから三個食べたぜ
甘すぎ

815 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 19:36:35 ID:Cv+DDdbB
4週間で3kg確実に痩せるダイエットブック

企業の人間じゃないけど、1回の食事量の多さに驚いた。
でもマジでやせた。お通じが良くなって化粧の乗りが良くなった。
作るのがめんどくさい時もあるけど、
一部紹介すると、前日の夜、鍋で野菜とかを煮込んで、それを3食に利用する。
これは便利だと思った。
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html/ref=aw_mp_1/?a=4789512339&uid=NULLGWDOCOMO

大分リアルなレスしちゃったな

816 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 19:40:05 ID:Cv+DDdbB
815追記
メニューの量が多いから、胃が大きくなった希ガス
そこで普段通りに外食で飯食うと食べ過ぎてしまうので注意。

817 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 19:55:30 ID:5EIGviVH
食べるのをコントロールできれば痩せるという話ですね。

818 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 20:03:39 ID:s+X/lRr/
本当に今日は暑かった。
焼き豚にならないために、日傘刺したけどそれでも暑かった。

819 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 21:14:50 ID:y6MjAzOs
腕立ては最初のうちは膝立ててやって
楽にできるようになったら膝も浮かせてやるといい感じ

820 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 21:40:05 ID:OdWCTMJY
今日朝体重は55,80だったのに先ほど計ってみたら57,25だった。
一日の中で朝と夜の体重が1kg以上違うなんてショック。
身長は変わらず161cm。医学的には極普通体形。BMIは22 極標準。
しかし見かけがデブなので駄目。
体脂肪率が多すぎるのかも。体脂肪率 32% で軽肥満。
運動しないと体脂肪は減らない。

821 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 21:51:46 ID:faoLepEM
>>820
朝体重が一番多いのは普通。
だれでもそう。
1kgは誤差の範囲内。気にすることはない。
ただ、ダイエットするなら毎日同じ条件で体重を量る方が良いから
それは朝がいいみたいよ。

822 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 21:53:13 ID:PAHv618L
>>811
ジムで筋トレ始めたけど(一ヶ月くらい)何も変化が無くて
モチベーション下がり気味だったんだけどお陰でちょっとやる気でた
ありがとう

823 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 21:53:30 ID:gpZZFrrU
え、普通朝が一番体重軽くない?
あと1日の中で1,2kg体重が違うのは正常
むしろ体重変化ないほうがおかしい

824 :821:2010/07/25(日) 22:01:42 ID:faoLepEM
>>806
そりゃ脂肪。
所謂セルライトってやつ。
でもセルライトは実際には普通の脂肪と変わりないらしい。ぐぐってみ。
痩せたら減ると思うよ。

>>823
そうなの?自分がいつもいる他板のスレでは朝が重いって意見が多かったし
自分も朝がのほうが重い。

825 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 22:02:29 ID:3PQ1sMyN
自分は朝起きてすぐトイレすませた後に計るよ
このときが一番軽いと思う

826 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 22:03:08 ID:JCxNmrk8
寝汗かいてるはずだから朝が一番軽くなると思う

827 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 22:09:28 ID:oWQX2nht
朝が一番軽い
逆に体脂肪率は一番高い

828 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 22:19:07 ID:4yKVezde
私も寝起きが一番軽いわ。そんで寝る前は朝に比べて1kg増える。

ところで情弱の私に教えて欲しいのですが、最近どうしても暑すぎてアイスがやめられなくて
ご飯と蛋白質を減らして空いた枠でアイスを食べています。
1日1500〜1600kcalに抑えて運動も1〜2時間しています。野菜は300〜400g採っています。
が、生理前でもないのに急に2kg増えてびびっているのですが、これは
やっぱりアイスのせいでしょうか。カロリーの総数は一緒でも物によって
増えやすい・増えにくいってあるんでしょうか怖いです教えてください><

829 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 22:28:04 ID:94Blnp1R
暑いから水分取り巻くってて
むくんでるんじゃないか

830 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 22:28:45 ID:ZwJiFDox
そりゃたんぱく質減らして糖分とってりゃ減らないよw
筋肉のもとになるたんぱく質を減らして、デブのもとである糖分と脂質の塊を摂取していれば
体はどうしてもブヨってきます。

2kgはさすがに誤差っぽいけど、アイスの種類にもよる。
ガリガリくん系ならそれほど太らないはず。
ハーゲンダッツならデブって当然。

831 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 23:20:43 ID:f2M+6NP4
食べ過ぎた・・・

832 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 23:23:48 ID:7y/0QEDT
ハーゲンダッツ危険かぁ

833 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 23:38:18 ID:2S87K3K+
同じカロリーでも、糖分と脂肪分の多いアイスを摂る方がはるかに太りやすい。

単純計算でカロリー内だから大丈夫、と考えると危険。

834 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 23:53:10 ID:s+X/lRr/
最近暑くなるとアイスボックスを口に放り込む。
冷たいから一度に多くは食べれないし、体温も下がるからいいね。

835 :彼氏いない歴774年:2010/07/25(日) 23:56:18 ID:dDB9QHMA
私はただの氷を一個口に入れる。間食しそうな時や、水がぶ飲みしたい時に。

836 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 00:14:56 ID:25U0QhZm
>>829
水分か・・・確かにトイレの回数は減りました。汗で全部出てんだろうと思ってました

>>830>>833
やっぱりただの足し算じゃだめだったのか\(^o^)/
捨てた今MOW全部捨ててきた食べたくなったら壁殴るwwwwwwwwwwwww

837 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 00:15:57 ID:25U0QhZm
ありがとうございました。

838 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 00:27:04 ID:OtxbAo9i
おなか減ってないのに、口寂しくて食べてしまっていた
おかげでずっとデブ人生
早食いと、おなかいっぱい食べるのやめて
空腹になってからご飯食べようと思ってたら朝食が口に入らないことに気付いた
抜くと10時半くらいにおなか減るね
会議中とか下手すると、グーって鳴るよ
妹に言ったら「脳の栄養遮断すると逆に太るぞ!」と怒られた

そんな私は153/69、体脂肪率43.1%
10月以降無職になる可能性高いし、再就職できる自信もスキルも能力もない30歳
好きな男には振られるし、もう死のうと思ってた
どうせ死ぬなら身辺と身体をきれいにしてから死のうと思ってスレに参加することにしたよ
ダイエットも部屋の片付けも同時進行でがんばる

839 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 00:28:59 ID:QGHuphG4
生きろ、生きるんだ。

840 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 00:32:16 ID:XTLGbU4X
寝るのって物凄いエネルギー消費するって言うよね。
朝用を足した直後が最も適した体重計りタイムってのもよく聞く。

一番多いのは、当たり前だけど晩飯食べた直後だよ。

841 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 00:46:19 ID:AhFBQr4b
>>838
デブのままで自分に言い訳し続けて生きる
痩せて死ぬ気なんか更々無くなる

多分、上のどちらかで結局死なない

842 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 01:03:13 ID:OtxbAo9i
>>839
レスありがとう
いや、無理無理
上のに加えて、コミュ力もないからどこ行ったって無理
何らかの希望が見出せればいいんだろうけど今のところ何の希望もないんです
痩せられたら何らかの希望が見出されるかと期待するところもある
前向きに、何事にも積極的になれたらいいなとは思ってる

柳原可奈子ってかわいいよね
太ってても一生懸命芸磨いてて、明るくてかわいい
あんな人間になりたかったなあと思いつつショコ終わりました
乳の下の汗ってどうにかならないものか

843 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 02:11:46 ID:cEU9X7n5
ウザイ長文打つ気力があるならパンにレーズン振るバイトでも探せゴミ

844 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 03:40:35 ID:Xrqady5M
>>842
よくわからんけど、希望なんてみんなそんな持ってないって。
私はいま病気で大好きだった仕事もできなくなって、異性を好きになるどころか友達にすらほとんど会えない状態で、人生でここまで辛いことってあるんだなぁってくらいにつらいけどまだ生きてるぞww


ダイエットは誰でもできる人生を変える方法だし、達成できれば自信にもなるよ。
自信=希望だよ

だからあまり簡単に死ぬとか言わないでさ、死ぬ時はすぐ死ねるんだから。

845 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 03:46:43 ID:AhFBQr4b
死ぬ死ぬ言ってる奴は死なない
本当に追い詰められてる奴は誰にも言えず死んでいく

846 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 07:16:34 ID:oxeam/1/
普通にがんばるって言っててもゴミ呼ばわりw
性格悪いブスは痩せても性格悪いブスのままだからかわいそうだな

朝起きて体重計ってみたら-1.5kg
何でだろう
誤差の範囲かな

847 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 07:54:59 ID:XJ4djKVr
がんばるも死ぬも言うのはタダだから好きなだけ言えよw
どんな風にがんばるか言えてない時点でがんばれないのはわかってるがなwww

848 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 08:01:52 ID:vOrvLhRL
うざいよ
なんでカリカリしてんのかわかんない
感じ悪いからケチつけるだけの人は
どっか行ってくんないかなー

849 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 09:04:04 ID:NneFdzay
夏だなあ
ああ夏だなあ
夏だなあ

850 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 12:50:30 ID:pC+9F1+q
減らないなぁ
なかなか減らないなぁ…

851 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 15:26:56 ID:6qZv0u/p
オリジン弁当食いてえ
今にも買いに行きそうだぜ


852 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 17:27:41 ID:aA05lCwg
世界仰天ニュースで世界のダイエットというのを見てて至った結論。

「食うたら太る。」

これ真理。

853 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 17:44:57 ID:QCTuZSx1
でも食うのやめたら死んじゃうお…
食べるものを選ぶ、あとちょっと運動する

854 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 17:51:15 ID:pxDeaWjL
>>852
その通り。
食べなきゃグングン痩せる。

855 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 18:20:09 ID:ngjciNeJ
そして地縛霊になる訳か…

856 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 18:28:26 ID:jVeGOLKW
>>852
本当になww
晩飯抜くダイエットしたら
なんやかんやで12s落ちたよw

まぁ元が大分太ってたし、1年近くかかったけどな

857 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 18:53:20 ID:pxDeaWjL
>>856
夜抜くのはかなり効果あるよね!
自分もそれで1年ちょいで14s落として今もゆるやかに減少中。
見た目も良い感じに痩せてってるよ

858 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 19:47:41 ID:Nx2XCgjr
昼食はプロティンダイエットを摂りながら仕事してるけどけど夕方は結構間食しちゃうなあ

859 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 19:49:15 ID:Ms74zAvS
間食せず普通に食べた方が効率いいと思う

860 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 21:43:03 ID:hmP30JOY
>>815
自分も持ってるよ
15年くらい前に買ったから表紙が違うけどww
これやった時は確かにやせた
でも買う食材の種類が多すぎて貧乏な時にはできない

自分の場合は体脂肪は測定してなかったんだけど、
血中コレステロールが220から130くらいに減ってびっくりした記憶が


861 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 22:04:55 ID:CA53wstB
夕飯食べないで痩せて喜んでる人はずーっと夕飯食べないつもりなの?
また夕飯食べだしたら元に戻るよね
それで喜んでる意味が分からん

862 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 22:10:50 ID:d59bMPCX
またケチ付けてんのか

863 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 22:12:43 ID:6qDnI/4T
阿呆なダイエットすると筋肉まで痩せて、基礎代謝減って
食事戻すともっと太りやすくなってるっていう

864 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 22:25:05 ID:pxDeaWjL
>>861
僻みですか?^^

まず痩せてみろよw

865 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 22:25:08 ID:p2hhhWty
親が毎日コップ8杯の水を飲めってダイエット本を持ってた
試したことある人いる?
赤い表紙のぶっとい重たい本です

866 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 22:42:16 ID:jVeGOLKW
確かに水は飲めっていうよね
一日2リットルだっけ?

867 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 22:52:33 ID:6Z1n5xkJ
861の言ってることはちょっとわかるけどなあ
今夕飯ダイエットのために自分で作ってるけどおかんのご飯に戻したら太りそうで怖い
でも食べたい 自分の飯マズイ

868 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 22:58:18 ID:xJj2nj1/
>>865
水飲んでます。冬は白湯で、夏は常温の水。
さすがに1日2リットルは無理だけど1.2〜1.5リットルくらい飲んでると思う。
良かったと思うのは代謝が良くなったのと
ジュースやペットボトル飲料が飲みたいと思わなくなった。

869 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 23:34:56 ID:Ln5b2W2T
>>862 >>864

なんか変なのが湧いてるな。ダイエット業者か?

「リバウンドしないためにはバランスの良い食事を取る。
摂取カロリーを落としすぎない。毎日、有酸素運動をする。」

ってことが広く世に広まると困る人たちなのは確かだよな。

870 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 23:43:34 ID:KtGgeMX8
みんなお通じはどんな感じ?
私は4日に一度(漢方薬頼み)ぐらいなんだが…痩せれるんだろうかと思う
出ない上に食べるだけだもんな
一応、ショコはしてるけど、腹事情改善を先にした方が良いんだろうか

871 :彼氏いない歴774年:2010/07/26(月) 23:47:30 ID:0LLaK5kV
>>870
毎日快便(ビオフェルミンとヨーグルト併用)のデブが通りますよorz

872 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 00:32:10 ID:SyGj/Dla
>>871
ビオフェルミンもヨーグルトも効果無く、漢方すら効き目薄くなってきてる身としては羨ましいわw

873 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 01:34:36 ID:dXPSUwzt
ダノンビオくったらすごいにおいのが出てきて今朝からマジ憂鬱だった

874 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 02:02:32 ID:Rlzyi+9d
>>870
もっと体をひねる運動をするといいよ
腸の動きが活発になって便通もよくなる

ネットで「お通じ 運動」とか「便通 運動」で調べると色々でるから
好きなの選んでやってみるといいんじゃないかな

875 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 04:12:29 ID:+hyyVhM5

私も子供の時から一週間出なかったり切れ痔になったりしてたくらいの超絶便秘症。
豆乳、玄米、ヨーグルト、漢方2回、野菜中心の食事、ウォーキング筋トレ
これ毎日全部やっても2日に一回しかでない。
でも最近水2.5L飲むようになったら、ほぼ毎日でるようになったよ!
お試しあれ!

876 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 09:39:33 ID:UHncbO1Q
もともと水が大好きで一日3リットルなんか余裕でガブガブ飲むんだが
ダイエット的には常温でちびちび飲まないと駄目なんだよね…
氷水をガーっと一気に飲むのが好きなのに

877 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 12:01:35 ID:SyGj/Dla
>>874-875
アドバイス有り難う
自力排出出来る身体を目指して頑張ります

878 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 15:36:13 ID:Er+EE3c1
一日出ないだけで異常事態ってほど毎日快便だけど、痩せない…
>>876と同じで水はかなり飲むけど冷たいのが大好きで、すっごい
汗っかきだから飲まないとすぐに水分不足で頭痛になる。
もっと効率よく水分が使える体になりたいよ。


879 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 15:48:05 ID:+hyyVhM5
>>878
快便でも好きに食べて運動しなかったら痩せないぞ。
でも汗かきだし代謝いいんだろうなー
食事制限と運動すればするする痩せそう。うらやましい。

880 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 15:50:25 ID:ooqPyrKl
筋トレして、間食は控える程度の食事制限しかしてないが、体脂肪率が減らないな
体重は少しずつ減ってきているんだけど

881 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 17:52:35 ID:1lvyy+p2
パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
普段はマンカスを貪ったり膣分泌液を舐めたりして生き伸びればいい
たまに膣の中で大暴れして女の子を感じさせたりなんかもしたいよな
宿主に生理の波が押し寄せて着たときにはすぐさままそれを察知しナプキンを用意して手助けしてあげたい
そんなときは人間タンポンになればいいと思うよ
垂れないように経血ペロペロ
むしろこの身を整理ナプキンにして女の子のおりものを全身で受け止めたいO
言っとくがマンコってめちゃくちゃ臭いからな
愛する人の分泌物や排泄物の匂いに囲まれて暮らすってこの上ない幸せだと思うんだよ

パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
普段はマンカスを貪ったり膣分泌液を舐めたりして生き伸びればいい
たまに膣の中で大暴れして女の子を感じさせたりなんかもしたいよな
宿主に生理の波が押し寄せて着たときにはすぐさままそれを察知しナプキンを用意して手助けしてあげたい
そんなときは人間タンポンになればいいと思うよ
垂れないように経血ペロペロ
むしろこの身を整理ナプキンにして女の子のおりものを全身で受け止めたいO
言っとくがマンコってめちゃくちゃ臭いからな
愛する人の分泌物や排泄物の匂いに囲まれて暮らすってこの上ない幸せだと思うんだよ
パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
普段はマンカスを貪ったり膣分泌液を舐めたりして生き伸びればいい
たまに膣の中で大暴れして女の子を感じさせたりなんかもしたいよな
宿主に生理の波が押し寄せて着たときにはすぐさままそれを察知しナプキンを用意して手助けしてあげたい
そんなときは人間タンポンになればいいと思うよ
垂れないように経血ペロペロ
むしろこの身を整理ナプキンにして女の子のおりものを全身で受け止めたいO
言っとくがマンコってめちゃくちゃ臭いからな
愛する人の分泌物や排泄物の匂いに囲まれて暮らすってこの上ない幸せだと思うんだよ
パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
普段はマンカスを貪ったり膣分泌液を舐めたりして生き伸びればいい
たまに膣の中で大暴れして女の子を感じさせたりなんかもしたいよな
宿主に生理の波が押し寄せて着たときにはすぐさままそれを察知しナプキンを用意して手助けしてあげたい
そんなときは人間タンポンになればいいと思うよ
垂れないように経血ペロペロ
むしろこの身を整理ナプキンにして女の子のおりものを全身で受け止めたいO
言っとくがマンコってめちゃくちゃ臭いからな
愛する人の分泌物や排泄物の匂いに囲まれて暮らすってこの上ない幸せだと思うんだよ
パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
普段はマンカスを貪ったり膣分泌液を舐めたりして生き伸びればいい
たまに膣の中で大暴れして女の子を感じさせたりなんかもしたいよな
宿主に生理の波が押し寄せて着たときにはすぐさままそれを察知しナプキンを用意して手助けしてあげたい
そんなときは人間タンポンになればいいと思うよ
垂れないように経血ペロペロ
むしろこの身を整理ナプキンにして女の子のおりものを全身で受け止めたいO
言っとくがマンコってめちゃくちゃ臭いからな
愛する人の分泌物や排泄物の匂いに囲まれて暮らすってこの上ない幸せだと思うんだよ
パンツの中で、彼女の匂いがする分泌物を食料として生活するのがいいんだよ
時折クリトリスに噛みついたりして女の子困らせたいよな
普段はマンカスを貪ったり膣分泌液を舐めたりして生き伸びればいい
たまに膣の中で大暴れして女の子を感じさせたりなんかもしたいよな
宿主に生理の波が押し寄せて着たときにはすぐさままそれを察知しナプキンを用意して手助けしてあげたい
そんなときは人間タンポンになればいいと思うよ垂れないように経血ペロペロ
むしろこの身を整理ナプキンにして女の子のおりものを全身で受け止めたいO
言っとくがマンコってめちゃくちゃ臭いからな
愛する人の分泌物や排泄物の匂いに囲まれて暮らすってこの上ない幸せだと思うんだよ

882 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 17:55:35 ID:s8LlEAzs
運動するのが一番なの分かってるくせに、水飲んだら痩せるよ!とか
言い合ってるの見てると滑稽なんだよね

んでなんで痩せないのよとか嘆く
キメェ…

883 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 19:08:32 ID:0qq7iw3Y
水だけで痩せるなんてレスどこにもないけど
暑さで頭やられてんの?

884 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 19:11:33 ID:q0z5p6av
シッ。
きっと水だけで痩せようとした事があるんだよ。
そっとしておいておやりw

885 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 20:56:58 ID:x09QmDUF
あああああああ
モスバーガー食べちゃったよおおおお


おいしかったよおおおおお


夕食は野菜スープとゆで卵一個だけにしといた
バランスとれるかなあ

886 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 21:24:48 ID:iumIg0Cl
私も今無性にお腹空いてパルム食っちゃった……
明日は軽食にして抑えよう

887 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 21:33:53 ID:u8stUXON
>>886
もちろんホワイト味だよな?

888 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 21:36:25 ID:JZPOoeHx
いやいやミルクティーでしょ

889 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 22:17:47 ID:iumIg0Cl
ミルクティー味なんてあるの?
一番オーソドックスなやつ食べてたよ(チョココーティングの中にバニラ)

890 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 22:46:34 ID:xOGxa//y
自分もアイス、80キロカロリーだからって二つも食べてしまった
高いしマジいいことないぜ

891 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 23:11:48 ID:iumIg0Cl
カロリーコントロールかw
確かにあれ結構するよな
コンビニでしか売ってるとこ見たことないし

892 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 23:17:16 ID:c4esXD58
自分は金ないからトップバリュの氷菓だよ。。
いちご味が好き。

893 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 23:19:22 ID:dMUFiQYz
君たち、「食べない」という選択肢はないのかい
もう一回スレタイを見るがいい

894 :彼氏いない歴774年:2010/07/27(火) 23:21:28 ID:9jGowDMD
食生活の改善をしてお菓子類は食べなくてもいいやと思うようになったけど
アイスは食べたくなっちゃうなぁ。なんでだろう。

895 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 00:26:32 ID:V1rehQH6
>>893
食べなければ痩せるけど
一生食べないわけには行かないでしょ?

896 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 00:32:23 ID:nV4wxjGk
>>895
いや、>>893は「お菓子を食べない」っていう意味で言ったんでしょ…

897 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 00:54:50 ID:PLXE0blk
晩御飯早くてこの時間になるとすげーお腹すくな...
ここでいつも我慢できなくて食べちゃうんだが、我慢しなきゃだめだよなあああああああ
食べたら絶対後悔するからだめだ

898 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 00:55:57 ID:VFNSz5Gb
2年前のレコダイ発見。
食生活やばすぎ。しかも続いてないしww

899 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 01:39:04 ID:HOh0iqx4
あーあ、失恋してしまった。
目標体重まであと9kgもあるけど、絶対にキレイになって見返す!
本気で人生変えたい。

900 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 07:53:18 ID:9/Jl0zQ7
夜食は蜂蜜と生姜を入れたホットミルクくらいにしておけば?
けっこう満腹感あるよ
安眠できるし。
それに睡眠ってけっこうカロリー使う。

901 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 08:00:25 ID:kSm90oHM
ダイエット&便秘解消を目指して食生活改善中。
豆腐とオクラのサラダを作った。
キューピーの梅ドレッシングおいしい。
大さじ1杯3キロカロリーだし、梅は酸味があるのでちょっとしかかけないで済む。


902 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 09:12:17 ID:ojQE+D8r
>>897
そんな時間まで起きてるからだw
はよ寝れ

903 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 11:19:49 ID:1jXfhqHQ
寝る前ははちみつミルクに限るな
よく眠れる。

904 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 12:02:01 ID:yKAOHHPS
>>903
_φ( ̄ー ̄ )

905 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 16:19:45 ID:6zbbyUkv
スゲー最近体型ヤバ杉と思って
WiiFitで計ったらBMI標準と出た
標準のライン甘すぎだろう、んなわけねえ
私を甘やかすなばかー!

痩せすぎ判定がぎりぎり出るくらいじゃないとダメだな

906 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 16:21:15 ID:wyPVXIfZ
それは体重より体脂肪がヤバイんじゃ?

907 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 16:31:28 ID:6zbbyUkv
それはある

908 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 19:56:53 ID:fjNIwgEM
スポクラ行ってみたら、お爺ちゃんとおばちゃんしかいなくて、これなら続けられそうw

下っ腹がやばいんだけど、トレーナーさんが言うには
普通の腹筋を何十回もするより、キツくて10回しかできない負荷の腹筋を10回する方が効果的
らしい
腰が強いなら、しっかり体を起こすまで腹筋すると特に下っ腹にいいらしい

ソファに足乗っけて一日10回腹筋がんがる!

909 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 20:21:31 ID:uXICIsZL
下っ腹にきく腹筋はレッグレイズ(足上げ腹筋)すると効くよ。
クランチは腹筋の上が主だからやりすぎると縦に溝が入ってたくましくなっちゃう。w

910 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 20:47:49 ID:M+6V844j
腹に縦線入れてぇ

911 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 21:06:02 ID:pxTxByBz
68-69で停滞してる…ちなみに身長155くらい
でも今日、ジーンズのMがギリギリだけど入ったんだ
同じメーカーのLがダボダボになってきたから入るかと思った…
けど現実は甘くなく、ぱっつんぱっつんでレギンス状態で泣く泣く諦めた
でもウエストは減ったんだよな
今度は足だ
ほっそりにも憧れるけど(抱きしめたら折れてしまいそう、みたいなww)
とりあえず自分はBMIが標準値に入ればいいなと思う
暑いけど運動頑張ろう。最近間食しすぎてたから我慢しよう…!

912 :彼氏いない歴774年:2010/07/28(水) 23:51:18 ID:Mtq89jl5
>>911
私と似た身長&体重だ…
私は157センチ65キロ。
4月まで70キロあった。
70過ぎたらやばいと思い、やっと5キロ減りました。
ちなみに膝が悪いので運動はしていません。
ストレッチくらいはやりたいのですが…プールとかもいいんですよね?


913 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 00:20:10 ID:X+59KSDl
アンジェリーナジョリーとかビヨンセとか
100回生まれ変わってもなれないであろうバディをを見つつ、モチベ維持
二の腕の脂肪ひきちぎりたいわぁ

914 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 00:27:16 ID:q/6D+wcT
まず東洋人とは骨格が全然違うからなw

915 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 00:31:28 ID:hSIYl2UY
ニュースで黒木メイサとアンジェリーナジョリーの2ショットがあったけど
あの黒木メイサでさえアンジーと並ぶとスタイル負けてるんだから


916 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 00:32:48 ID:5rRTLeXY
ビヨンセはたまにポッチャリしてるけど
映画やらで絞んなきゃいけない時はきっちり腹筋割ってて
ああいうショービズ界体型の人でも努力あればこそなんだな・・・と

917 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 08:07:04 ID:Wr87Fg20
でもまあ何千万何億ともらえるならダイエットくらいするわなw

918 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 10:36:55 ID:SzuYV1+i
それが世の中には金どころか命の危機になっても
お菓子食べまくるバカが大勢いてだな

919 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 15:27:30 ID:4UVBxU4h
最近いいペースで落ち始めてるからウォーキング行きたいけど雨だ...
少しの雨なら行けるけど風がめちゃくちゃ強い


920 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 16:16:11 ID:5/yi76yQ
生理はじまっちゃった
いい感じで落ちてたから運動したいのに

921 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 17:07:11 ID:Xv9Hnfhi
雨の中で自転車漕ぐのすっごく好きなんだよな…自分だけ?

>>920
生理でも運動できるでしょ

922 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 17:22:01 ID:WoKGb8yf
>>920
連日の暑さで身体も疲れているだろうから
生理の時はあまり無理しない方がいいよ 
終わったらまたがんばりましょー(^0^)

923 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 17:41:36 ID:XWb3NESk
生理二日目だけど今夜は10キロジョギング頑張ってこよ
生理前でかなりリバウンドした 最悪

924 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 18:16:13 ID:Tbfj39KY
80キロカロリーアイスのパフェ版買ってきた
なかなかうめえ
こってりを求めるなら物足りないだろうけどこれで80キロカロリーならアリだわ

925 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 18:30:11 ID:r/UGdazP
生理時の体調って人によって違うみたいだからね

926 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 21:09:57 ID:fGmcTfmM
体重へらなあああああああああああああああああい

927 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 21:19:41 ID:7702AHeG
ほんと減らないね…
増えるのはあんなに簡単なのに…

ゲゲゲの兄嫁さんがタカラヅカの元トップスターだと今日知ってショック
太ったらトップスターもああなっちゃうのか

928 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 21:55:32 ID:S0YdBC8p
突然長文で申し訳ない。

先日、アドバイザーやってる従姉に会う機会があったから
ダイエットや食事について、いろいろ教えてもらった。
参考程度になればいいかな、って思ったんで紹介するねー

大事なこと。
●基礎代謝量を増やす
●有酸素運動を続ける
●運動したら、たんぱく質(と炭水化物)を摂取
●食事量は夜を一番少なく。食事回数を増やすのは○
●食べなさすぎるのは×
●睡眠をしっかりとる
●ちょっとしたことを習慣にする

他にも沢山あったんだけど…印象に残ったもの・メモしたものだけ。
どれか1つでも気にかけるといいらしい。以下、詳しい説明です。

基礎代謝量=体の筋肉量
健康的なダイエットは、基礎代謝量を上げるのが大切。
基礎代謝量が減少すると、1日で消費するカロリーも減少するため、
食事で摂取したカロリーが消費しきれなくなって、体脂肪になるらしい。
また、「1日当たりの総摂取カロリー<基礎代謝量」になると、
すぐにリバウンドしてしまうんだとか。
無理な断食とかがリバウンドしやすいのはこういうことらしい。
さらに、リバウンドが起こる過程では「基礎代謝量が減少」しやすいために、
どんどん痩せにくい体をつくっていくという…。恐ろしい。

運動で筋肉に負荷がかかると、筋肉が壊れる

壊れた筋肉は前よりも太く回復する特徴がある

実はその「回復」の過程で「たんぱく質」が必要

筋肉量が増加=基礎代謝量も増加

運動と基礎代謝量の関係はこうなっていて、運動しても
「たんぱく質」を上手く摂取できるかどうかで
ダイエットの効果が多少なりとも変わってくるらしい。
だから、ある程度運動した日は、たんぱく質の多い食べ物
(納豆や豆腐みたいな大豆類、魚介類など)を多く食べて、
逆に運動しなかった日は、控えめにするのが理想なんだとか。
このとき、炭水化物を一緒にとるのも大事。
運動を良くする日は、↑を考慮した食事の回数を増やして(食事量を増やすのは駄目)
こまめに筋肉の「回復」をする習慣をつけるのも良い方法らしい。

お勧めの有酸素運動は「ウォーキング」。
速足+大股を意識して、毎日30分くらい続けるのがいいとのこと。
有酸素運動であれば、別にこれじゃなきゃダメ、なんてことはない。

あと「食事前に水を1,2杯飲む」とか、自分で考えてできることは
ちょっとしたことでも、習慣になれば強い味方になるんだって。

急激に減量はしなくても、健康的で確実な方法だと思う。
実際に従姉も、「みんなゆっくり体重落としていってる」って言ってた。

支離滅裂になってほんとに申し訳ない…日本語ヘタすぎるorz
少しでも参考になるといいな( ^ω^ ) そして長文失礼しました。
お互いがんばりましょー!

929 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 23:38:01 ID:D/IZB0+Q
以前は太って当たり前な食事だった。
脳脂肪ってホントに存在するね。。

930 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 23:47:36 ID:y5mJPNR6
夜飯に炭水化物抜いて結局お腹減って夜食とかもうね。
>>328さん、ありがとう。

931 :彼氏いない歴774年:2010/07/29(木) 23:47:53 ID:WoKGb8yf
>>928
ありがとう色々参考になったー
やっぱりたんぱく質は大事だあね

932 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 00:34:19 ID:dZLqAOwC
>>928みて自分の食事が痩せない原因だと悟った。
運動は頑張って筋トレも続けてるんだがなー
食事が3食お菓子で夜は暴食とまではいかないが食べ過ぎてる。
体重も増えはしないが減りもしない。頑張ろう。

933 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 00:38:27 ID:3YMxKVYl
やっぱり脳脂肪ってあるんだ、と思った。

934 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 01:46:39 ID:NAoMb2IN
脳脂肪のときって明らかにデブる食事にも違和感感じないよね。
その時は「ダイエットしてる」なんて口だけなんだ。
1年くらい体重変化なしとか普通だったよ。。。

935 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 07:06:37 ID:zxdhb14G
7月上旬55キロ
中旬54.2キロ
下旬54キロ

54キロ台で停滞して、どうしても54キロを切る事が出来ない。
ダイエット始めた時と筋トレや有酸素運動は同じで、
食事量は野菜やたんぱく質の量に気を付けつつ
減らしている(特に油ものや炭水化物)
水も1リットル以上飲むようにしている。

こうも減らないと焦ってくる。
やっぱ食べ過ぎてるのかな…。


936 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 07:09:52 ID:toilq77u
>>928
おぉ、参考にします!
ヤル気出て来た〜ありがとう

937 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 07:58:46 ID:Y/U4uXKK
>>935
元々何キロか身長はいくらか目標は何キロか書かないと

938 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 14:20:17 ID:pMbuneGw
ポテチ食べたいけど後悔するの分かってるからやめとこ

939 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 15:42:30 ID:zxdhb14G
>>935
元々は57.4キロ、身長は160センチです。
5月上旬くらいからダイエット始めました。

940 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 15:43:37 ID:zxdhb14G
あ、目標は53キロ前半、それに至ったら51キロ台を目指すつもりです。

941 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 15:44:27 ID:zxdhb14G
>>937あてです。

間違い、連投申し訳ないです。

942 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 20:23:18 ID:KG2VkT9y
だんだん減らなくなってくるよね
私は10キロ減目指してるんだけど、
7キロ減ったあたりから、全然減らなくなっちゃった
運動も食事制限も続けてるのになあ

943 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 21:20:15 ID:U9Ellmmi
>>942
停滞期辛いだろうけど頑張れー!
今ダイエット開始時(一年半前)より−14sなんだけど、
私も6s減った時点でずーーーーーっと停滞してたよ(それも半年以上)…ほんと挫けそうだった。
でも、その壁を越えたらまた順調にスルスル減っていった。

ちなみに停滞してたのは夏です。因果関係ないかもだけど、一応。
冬に停滞から脱出して、春はより順調に減っていった感じ。

944 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 22:17:57 ID:toilq77u
アイス食べたいけどぉぉぉ我慢(>_<)

945 :彼氏いない歴774年:2010/07/30(金) 23:32:32 ID:RNMJ673s
減り始めてたのに飲み会で飲み食いしてしまった…
課長に注がれたら断れないわぁ…

今日は腹筋100回してから寝よう

946 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 01:43:03 ID:JlF6T5pq
おなかへった・・・やっぱ夜更かしするのよくないな
とりあえず腹筋して寝よう・・・

947 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 02:30:16 ID:qUsaGHsC
>>943
停滞期半年!!
ひえ〜〜〜 くじけちゃいそう…
くじけないでえらいね。
私は耐えられる自信がない…運動量増やそうかなあ

948 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 04:37:19 ID:PJIj2WLh
>>928
参考になったよ!ありがとう

スーツのサイズが上13号下15号だった
最近やる気なくしてたどまたがんばろう…

949 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 10:46:36 ID:tdw40Ezi
停滞期は「減らない」じゃなく「増えてない・戻ってない」と考えたほうが楽だよ。
BMI20くらいまでなら、無茶しなければだいたい落ちる。

ゆっくり落として体に新しい生活習慣をなじませて、ベスト体重で維持できてこそのダイエット。
実は、先はものすごーく長いよ…。

950 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 10:50:27 ID:ZozncRx/
ダイエットの一番の敵がお母さんな件。
夕食を制限するダイエットしてるんだけど
お母さんが心配してかやたら食べさせようとしてくる…。
心配はありがたいんだけど、
おかげで体重は増えはしないけど減りもしない…orz

おかんには申し訳ないけど
せっかく代謝がいい季節なんだからダイエットしたい。
どうやったらうまいこと止めてもらえるかな……

951 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 10:52:25 ID:49CWXkXd
BMI22までは順調に行ったけど、それからぴたっと変動しなくなったよ。
増えたと思っても数日したら戻ってるし。
BMI20って食事も我慢しっぱなしだと思う。

952 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 11:04:15 ID:+HRl5zB4
体重はBMI21くらいでもいいけど
体脂肪を絞りたい
20〜22%になりたい

953 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 11:30:06 ID:pjMlBT9K
>>950
どれくらい食事制限をしたいかにもよるけど
気づかれないことが最初重要だと思うw
うちもわりとそういう感じだから気持ちわかる
例えば炭水化物を全くとらないじゃなく茶碗に半分くらい盛るとか
野菜とかをいっぱい食べて、私こんなに食べてるよ!アピールとかw
ただ年齢にもよるよね
高校生とかならお母さんの心配する気持ちもわかるし…
食べないとかじゃなく食べてるようにみせるのがポイントかもw

954 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 11:34:58 ID:nBX7MXGi
>>950
母親にカロリー控えめメニューをリクエストする。
それもカロリー控えめだから!じゃなくて
美肌効果があるんだって!とかビタミン大目、疲れに効果あり!等プラス方向の情報を付け加えることが肝心。

955 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 11:45:50 ID:FWmjQHdK
食事制限ってやっぱりさ、一度始めたら一生続けないといけないのかな?落とした体重を維持しようと思ったら。

956 :950:2010/07/31(土) 11:53:51 ID:ZozncRx/
>>953
ちゃんと食べてるよアピール!思いつかなかった…
今日の夕食は野菜ばっか食べてちょっと試してみます!^^

>>954
なるほど〜。豆腐とかいっぱい使ってもらおうかな…好きだし肌にもいいし…
ちょっと良さそうな素材ググってきますww


アドバイスありがとう!
お母さんは大好きだから険悪にならない方法探してたんだ。
助かった!!

957 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 12:09:19 ID:EcqsQIVg
>>955
そうでもないよ。
ただ毎日じゃなく、おいしいものは三日に一度くらいって感じになる
間食はなるべく一生しない方がいいかも

958 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 12:34:05 ID:nBX7MXGi
>>956
土日なんだし、「今日は私が作るわ!」作戦はどうよ?

959 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 12:34:20 ID:tdw40Ezi
>>955
減る前のは太ってる身体を維持するための食事。
目標を達成したからって元に戻したら増えないわけがない。
ダイエット中は「食事制限」、維持するには「食生活の改善」。
以前と同じくらい食べても、そのあとコントロールできれば平気だよ。

過激ダイエットで一気に落とすとコントロールのしかたを覚えないからリバしやすくなる。

960 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 12:52:22 ID:XfCXqWHN
私は高3のころ体重が80キロちかくあってこのままじゃやばい
と思って散歩したり食生活を豆腐やヨーグルトなどを中心にしたら
今は66キロです。このままがんばります!
服が着れるようになったし足が組めるようになったのが嬉しかった

961 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 12:58:32 ID:KUkuO77d
今まで隠してたんだけど昨日親が夜ケーキ買ってきてダイエットしてること打ち明けたら
ダイエットにいいサプリくれた。
そしたら今日毒素排出効果なのか緑色のうんこがでたよww
汚い話でごめん

962 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 13:05:46 ID:nvVnzPV8
喪女の私はただでさえ不細工なので,せめて痩せて見苦しくないようにと,筋トレ始めました
中年で新陳代謝が落ちてるせいか食事制限をいくらしても体重が減らなかったんだけど,筋トレ始めたらスタイル良くなって体重もするする落ちた
ウェイト板の皆様に大変お世話になってます(笑)


963 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 13:24:27 ID:tcchdYAE
貧乏になってお菓子を買う余裕がなくなったら痩せた

964 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 13:48:19 ID:qAmITe1t
間食断ちするだけで本当に痩せる。かなり痩せる。

965 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 14:24:16 ID:TnzPUyKD
今ふと思いついたんだけどさ
計るだけダイエットってあるじゃない?
あれって意識するとかコントロールするっていう意味ですごく大切だと思うの
でもある程度痩せて真面目にダイエットしていても停滞期に入ってストレスになる人は差
計らないだけダイエットに移行した方が精神的に落ちつくのじゃないかと・・・
自分自身で滅茶苦茶なこといってるのわかってるw
書いてみただけw

966 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 15:38:49 ID:qAmITe1t
うん、よくわかんないわ

967 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 16:00:05 ID:W4K4TKMT
いやわかるよ。ストレスはダイエットに良くないよね。
ストレス溜めるだけなら計るのをさぼってみるのも一興。

968 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 16:39:36 ID:UjPUPa87
BMI20なんだけどここからなかなか体重減らない。
食事制限はこれ以上しないほうが良いと思ってる。
1200キロカロリー程度に抑えてます。
運動で体に筋肉付けていけば良いのかなぁ。

969 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 16:57:36 ID:EmgiHoPW
BMI20なら体脂肪を下げる方に集中してみれば?
体脂肪絞ると自然と体重も落ちたりするし

970 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 17:12:43 ID:Nedu69IX
>停滞期は「減らない」じゃなく「増えてない・戻ってない」と考えたほうが楽だよ。

なるほどね〜。
こうして「増えてない・戻ってない」を維持して、筋トレや有酸素運動、食事コントロールしていたら
「あれ、減ってる!?」となるのかな?
筋トレは続けるから締まってくるだろうけどね…。

971 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 17:21:14 ID:MXHl8pCX
ダイエット支援サイトで毎日の体重・体脂肪を記録してるんだけど
緩く増えたり減ったりしながら全体として綺麗に右肩下がりになってるグラフみるのが物凄く好き
一時増えても1月単位で見たらどうせまた減るしーと穏やかな気分でいられるし
生理後の体重を月ごとに比較して減ってる率が少なかったらちょっとだけ食事変えてみるとか
運動のメニュー変えてみるとか調整して問題なく毎月順調に減り続けてる
数日単位で体重ばっかり気にしてるより着実に減ってるのがよくわかるし
今まで痩せた分の積み重ねがはっきりグラフに現れてるからそれが心の支えになる
ちょっと痩せては食べちゃって増えてもういいや!ってなってるような人は
まずは1月、体重をグラフにしてみるのお勧め

972 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 17:33:16 ID:AzVHtxyG
グラフ楽しいよね
私はエクセルで自分で作ってる

973 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 17:49:16 ID:NpfcLEGZ
>>949
なるほどーそういう風に考えたらイライラしない
ものごとをどういう風に捉えるか、って大事だね
ありがとう!

974 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 18:03:10 ID:nvVnzPV8
ガリガリの喪女になりたい

975 :彼氏いない歴774年:2010/07/31(土) 18:18:06 ID:/vhjojfn
なんでガリガリなんだよw
どうせなら綺麗な体目指そうぜ!

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