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ニキビやストレスで悩んでいる人へ

1 :のほほん名無しさん:2008/12/15(月) 00:58:06 ID:???
俺もニキビで悩んでいたんだけど最近即効性のある方法を発見した。

俺が確認したニキビの原因は3種類ある。アクネ菌、カビ、ホルモンバランスの3つ
このうちアクネ菌はプロアクティブでも使えばいいと思う。
カビは持田製薬のコラージュフルフルを使えばいい。これはトリクロサンが多めに入ってるから多用はよくない。
2日に1回を2週間続ければ十分。

一番難しいのはホルモンバランスが原因ででてくるニキビの対策だろう。
男性ホルモンはストレスや寝不足、男性の場合は性行為等が原因で活発になる。

対策1は上記男性ホルモン発生事象の前後のタイミングでカテキンを摂取すること。
カテキンは男性ホルモンの分泌を抑える。同時に鉄系の吸収を抑えるので、摂りすぎると低血圧になることがあり注意が必要。
男性なら分かると思うが、性行為後の脱力感やイライラを感じた場合、亜鉛、マグネシウム、カルシウムを取ると良い。
亜鉛はビタミンCやクエン酸と取ると吸収がよい。カルシウムは乳製品よりも小魚等の方がよい。
マグネシウムは大豆、海藻類等に含まれる。

対策2はセロトニン活発トレーニングでドーパミンとノルアドレナリンを安定させる。
具体的には朝日光を5分〜20分浴びる。
食事は最低1日1食でも良く噛むことを意識する。
余裕があれば、リズム運動を行う。(これは3ヶ月以降から効果がある程度)
セロトニンの原料となるトリプトファンの原料を摂る。玄米、緑茶、魚等

セロトニンが活性化されると無気力状態から回復したり、食欲や性欲を抑えることができ
安定した精神状態で過ごすことができる。

俺の場合は特にカテキンによる効果が実感できた。
だまされたと思ってやってみて。

2 :のほほん名無しさん:2008/12/15(月) 01:02:26 ID:5XGxa4+G
いちいちスレたてんなよ
一応参考にする

3 :のほほん名無しさん:2008/12/15(月) 01:02:41 ID:???
板違いじゃね

4 :のほほん名無しさん:2008/12/15(月) 18:37:12 ID:???
>>1
ばかやろー男の場合しか書いてないぞ
でも参考になった

5 :のほほん名無しさん:2008/12/18(木) 02:29:39 ID:???
5ゲトしますた

クレアラシル本当に効くみたい
従姉妹が使って良くなったって言ってた

6 :のほほん名無しさん:2008/12/18(木) 03:20:29 ID:???
>>5
板違いのレス止まってるスレにレスすんじゃねえよ
でも参考になった

7 :のほほん名無しさん:2008/12/18(木) 20:38:28 ID:0h/eTI/6
なかなか

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